ЦИГУН ОНЛАЙН | Андрей Бегишев

ТОЧКА 3. СЮАНЬ-ЧЖУН (GB39) — «ПОДВЕШЕННЫЙ КОЛОКОЛ» Точка костного мозга. Перевод названия: «Подвешенный колокол» или «Висячий колокольчик». Это точка-«встреча» костного мозга, где собирается энергия всех костей. ГДЕ ИСКАТЬ? На наружной стороне голени, на 3 цуня выше центра наружной лодыжки. 1 цунь — ширина большого пальца. Отложите 4 пальца (указательный, средний, безымянный, мизинец) поперёк ноги от лодыжки — точка под мизинцем. Между костями (малоберцовой и большеберцовой). ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ? 1. Укрепляет кости. Остеопороз, переломы, боли в костях. 2. Лечит боли в пояснице и ногах. Особенно при слабости в ногах. 3. Помогает при шуме в ушах, головокружении. Связано с пустотой костного мозга. 4. Убирает онемение конечностей. КАК МАССИРОВАТЬ? Массируйте с усилием, круговыми движениями. 1-2 минуты на каждой ноге. Хорошо прогревать. ТОЧКА 4. ТУН-ЦЗЫ-ЛЯО (GB1) — «СЛЕЗА РЕБЁНКА» Точка для глаз и головы. Перевод названия: «Слёзы ребёнка» или «Детские слёзы». Находится прямо у наружного у

ВАЖНЫЕ ТОЧКИ МЕРИДИАНА ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ. Меридиан Желчного пузыря — это наша решительность, гибкость и способность переваривать «жирные» ситуации. Сегодня оазбеоем четыре главные точки на этом канале. Четыре ключа, которые снимают боль в плечах и боку, укрепляют кости, лечат мигрени и возвращают смелость начинать новое. ТОЧКА 1. ЦЗЯНЬ-ЦЗИН (GB21) — «ПРУД НА ПЛЕЧЕ» Главная точка для шеи и плеч. Перевод названия: «Пруд на плече». Это одна из самых мощных точек для снятия напряжения в верхней части тела. ГДЕ ИСКАТЬ? На середине плеча, между 7-м шейным позвонком (самая выступающая кость у основания шеи) и наружным краем плечевого сустава (акромионом). Проще: поставьте пальцы на плечо, найдите середину линии от шеи до края плеча — там будет чувствительная ямка. ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ? 1. Снимает напряжение в шее, плечах, лопатках. Офисная болезнь, «каменные плечи», невозможность расслабиться. 2. Лечит головные боли. Особенно в затылке и темени, от напряжения. 3. Помогает при мастите и застое

ВАЖНЫЕ ТОЧКИ МЕРИДИАНА ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ.  Меридиан Желчного пузыря — это наша решительность, гибкость и способность переваривать «жирные» ситуации. Сегодня оазбеоем четыре главные точки на этом канале. Четыре ключа, которые снимают боль в плечах и боку, укрепляют кости, лечат мигрени и возвращают смелость начинать новое. ТОЧКА 1. ЦЗЯНЬ-ЦЗИН (GB21) — «ПРУД НА ПЛЕЧЕ» Главная точка для шеи и плеч. Перевод названия: «Пруд на плече». Это одна из самых мощных точек для снятия напряжения в верхней части тела. ГДЕ ИСКАТЬ? На середине плеча, между 7-м шейным позвонком (самая выступающая кость у основания шеи) и наружным краем плечевого сустава (акромионом). Проще: поставьте пальцы на плечо, найдите середину линии от шеи до края плеча — там будет чувствительная ямка. ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ? 1. Снимает напряжение в шее, плечах, лопатках. Офисная болезнь, «каменные плечи», невозможность расслабиться. 2. Лечит головные боли. Особенно в затылке и темени, от напряжения. 3. Помогает при мастите и засто

Большой курс цигун начинаем 7 мая. До 20 апреля действует максимальная скидка. Присоединиться можно по этой хорошей ссылке: https://cigunonline.com/p/big

ГЛАВНЫЕ ТОЧКИ МЕРИДИАНА 1. Цзянь-цзин (GB21) — «Пруд на плече» · Где: На середине линии между остистым отростком 7-го шейного позвонка (самая выступающая кость у шеи) и наружным краем акромиона (край плеча). Проще: на середине плеча, между шеей и плечевым суставом. · Зачем: Снимает напряжение в шее, плечах, лопатках. Лечит головные боли, мастит, неврозы. Важно: не применять при беременности — может стимулировать роды. · Как: Массировать с усилием, но аккуратно. 1-2 минуты. 2. Ян-лин-цюань (GB34) — «Иньский холм у источника» · Где: На наружной стороне голени, в углублении кпереди и книзу от головки малоберцовой кости (чуть ниже колена, с внешней стороны, в ямке). · Зачем: Это точка-«встреча» всех сухожилий и мышц. Лечит боли в колене, бедре, голени, артриты, параличи. Также снимает горечь во рту, помогает при камнях в желчном. · Как: Массировать глубоко, круговыми движениями 1-2 минуты. 3. Сюань-чжун (GB39) — «Подвешенный колокол» · Где: На наружной стороне голени, на 3 цуня выше цен

МЕРИДИАН ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ. В китайской медицине Желчный пузырь — это «праведный министр», который отвечает за способность судить, выбирать и действовать. Он в паре с Печенью (Дерево), но если Печень — это генерал, который планирует, то Желчный пузырь — это полковник, который отдаёт приказ «вперёд!». Он хранит жёлчь (помогает переваривать жиры) и управляет мужеством, решительностью, способностью начинать новое. Этот меридиан — самый длинный из Ян-каналов (44 точки), он идёт зигзагами по бокам тела и головы. Где болит бок, где зажат плечевой сустав, где тяжело повернуть голову — там проблемы Желчного пузыря. ГДЕ ПРОХОДИТ МЕРИДИАН? Меридиан Желчного пузыря — Янский, извилистый, как сама жизнь. 1. Голова. Начинается у наружного угла глаза (точка Тун-цзы-ляо). Петляет по голове (висок, за ухом, лоб, затылок) — поэтому мигрени часто связаны с ним. 2. Шея и плечо. Спускается по боковой поверхности шеи, пересекает плечевой сустав (точка Цзянь-цзин). 3. Туловище. Идёт зигзагом по бокам гру

В китайской медицине Желчный пузырь — это «праведный министр», который отвечает за способность судить, выбирать и действовать. Он в паре с Печенью (Дерево), но если Печень — это генерал, который планирует, то Желчный пузырь — это полковник, который отдаёт приказ «вперёд!». Он хранит жёлчь (помогает переваривать жиры) и управляет мужеством, решительностью, способностью начинать новое. Этот меридиан — самый длинный из Ян-каналов (44 точки), он идёт зигзагами по бокам тела и головы. Где болит бок, где зажат плечевой сустав, где тяжело повернуть голову — там проблемы Желчного пузыря. ГДЕ ПРОХОДИТ МЕРИДИАН? Меридиан Желчного пузыря — Янский, извилистый, как сама жизнь. 1. Голова. Начинается у наружного угла глаза (точка Тун-цзы-ляо). Петляет по голове (висок, за ухом, лоб, затылок) — поэтому мигрени часто связаны с ним. 2. Шея и плечо. Спускается по боковой поверхности шеи, пересекает плечевой сустав (точка Цзянь-цзин). 3. Туловище. Идёт зигзагом по бокам грудной клетки и поясницы (по

!!! Я помню у нас тут были желающие присоединиться к нам в Карелии 3-9 августа 2026. Сейчас появилась возможность к нам присоединится. Проживание в отеле на берегу озера. Подробности расскажу уже в личных сообщениях @AndreyBegishev

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАПРЯЖЕНИЯ В СПИНЕ (ТЕХНИКА 1-2 МИНУТЫ). Техника «Висячий мост» воздействует на все меридианы и чакры, удлиняет и растягивает позвоночник, расслабляет плечевой пояс и улучшает циркуляцию энергии между обеими сторонами тела. Она помогает восстановить силы и избавиться от усталости и напряжения (время выполнения — 1–2 минуты). 1. Поставьте стопы шире плеч. 2. Согните ноги в коленях и упритесь руками в бёдра, как будто сидите на невидимом стуле. Сделайте несколько глубоких дыханий. 3. Отрегулируйте положение ног, чтобы колени находились прямо над щиколотками. При этом спина должна быть прямой, таз смотрит вниз, а голова — вперёд. Вы как бы образуете невидимый висячий мост. 4. Медленно потянитесь одним плечом к противоположному колену. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другим плечом. Это упражнение на перекрестное движение энергии. Можете выполнить его несколько раз. Вы почувствуете, как растягиваются мышцы вашей спины. 5. Очень медленно поднимите

Этот комплекс занимает 5 минут и идеально подходит, если вы переутомились, простудились или чувствуете «зажатость» в плечах и голове. Последовательность (начинайте с правой руки, затем левая): 1. Ян-чи (TR4) — открываем источник энергии на запястье. Массируем 1 минуту. 2. Вай-гуань (TR5) — поднимаем защиту, снимаем напряжение в плечах. Массируем глубоко 1-2 минуты. 3. Цзяо-сунь (TR20) — проясняем голову и уши. Мягко массируем 1 минуту с каждой стороны. Важно: Дышите ровно. Представляйте, как с каждым выдохом напряжение уходит из плеч и головы, а с каждым вдохом свежая ци заполняет три этажа вашего тела. Тройной обогреватель — это невидимая сеть, которая связывает всё воедино. А эти три точки — главные узлы на этой сети. · Ян-чи — источник, питающий все три этажа. · Вай-гуань — защитник, который поднимает иммунитет и снимает зажимы с плеч. · Цзяо-сунь — ключ к ясной голове и чистым ушам. ВСЕМ ЛЮБВИ! -------------------------------- БОЛЬШОЙ КУРС ЦИГУН: https://cigunonline.com/p/big