ППрецепты от @varaksina.as

Масленица в самом разгаре: вся семья хочет блины, а вам от одной только мысли об их приготовлении становится плохо. Так? Если да, то у меня есть для вас замечательная находка, которая облегчит жизнь на этой неделе и не только) Перед масленицей я нашла на WB много интересного. Заказала, пробую) Вот эта находка действительно покорила меня 💯 Готовая смесь для выпечки от Астри 🥞 Быстрее и проще не

Этот десерт я готовлю абсолютно каждую осень! Невероятно нежные, вкусные и полезные «ватрушки» или мини галеты с грушей, инжиром и сыром камамбер 🤤 Поверьте! Это невероятное вкусовое сочетание, от которого будет в восторге каждый гурман и сладкоежка 💯 Можно готовить в виде большой галеты (рецепт был тут), а можно сделать вот в такой мини версии 👆🏻 В этой статье я расскажу подробнее как приготовить этот десерт в мини версии, поделюсь всеми тонкостями и своими лайфхаками 🔗 Поэтому обязательно сохраняй, попробуй приготовить и не забудь поставить ❤️, если забираешь рецепт! из данного количества ингредиентов получается 6 ватрушек ✔️ 🔸 Творог (у меня был 0%) - 180 грамм  🔸 Греческий йогурт 2% - 100 грамм 🔸 Яйцо С0 или С1 - 1 штука  🔸 Рисовая мука - 3 ст.л. или 40 грамм 🔸 Сыр (я брала легкий 16,9%) - 60 грамм 🔸 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔸 Подсластитель по вкусу я написала граммовки для начинки ровно столько, сколько мне понадобилось для 6-ти ватрушек, чтобы не осталось лишнего! 🔸 Гр

Это вторая часть статьи, где мы рассматриваем абсолютно все позиции из нашумевшей дубайской коллекции десертов от популярных производителей продукции без сахара. Разбираем их состав, оцениваем вкус, смотрим на цену, КБЖУ и на реальный «разрез».  Первую часть можно найти тут 🔗 Чтобы вам было проще ориентироваться, в статье есть навигация. Во-первых, три крупных раздела (отдельно десерты от Snaqfabriq, отдельно от FitKit и отдельно от Chikalab). В конце каждого раздела выводы в целом по этому производителю и их продукции. Во-вторых, каждый десерт, если вас интересует конкретный, выделен в заголовках. В-третьих, есть даже структура обзора на десерт:  Приятного чтения ✔️  В этой статье мы рассмотрим десерты от FitKit и Chikalab. В первой части были все десерты от Snaqfabriq. Подборку открывает десерт, который покорил меня своим вкусом! Но первое, что я хочу сказать: в достоверность КБЖУ десертов от этого производителя я не верю. Просто чисто по ощущениям сложно поверить в то, что в

Недавно в своем ТГ-канале я начала рубрику, где каждую неделю тестирую рецепты завтраков от подписчиков ✔️ Эта ватрушка была приготовлена в рамках этой рубрики и теперь я готовлю её постоянно 💯 Она состоит из максимально простых ингредиентов, готовится очень легко, а получается просто 💣: сочная творожная начинка, основа и крошка сверху как самое настоящее мягкое песочное печенье и без капли масла. Я в шоке 🤤 Обязательно сохраняй, попробуй приготовить и не забудь поставить ❤️ за рецепт!  Ингредиенты (форма 370 мл): 🔸 Мука - 50 грамм (я брала ЦЗ пшеничную 30 грамм и овсяную 20 грамм); 🔸 Яйцо - 2 штуки (С1 или С2! Не крупное); 🔸 Творог в брикете (КБЖУ посчитано на обезжиренный творог, потому что в первый раз я готовила с ним. Получается одинаково, поэтому можно брать 0% и 5% на ваш вкус) - 130 грамм;  🔸 Подсластитель, ванилин, щепотка соли и разрыхлитель. 👩‍🍳 Приготовление: Белки отделить от желтков. К белкам добавить творог, щепотку соли, ванилин и подсластитель. К желткам доб

Уже второй год подряд, в сезон этого замечательного овоща, я делюсь полезными и интересными рецептами из него в своих социальных сетях.  Кабачок - это настолько универсальный овощ, насколько, я уверена, вы не можете себе представить! 😱 Из него можно приготовить разнообразные как сладкие, так и «соленые» блюда, которые удивят всех. 💯 В прошлом году были рецепты: Мои ТОП 5 в прошлом году: тако, белковая запеканка, хачапури, блины и кексы. 😻 В этом году я поделилась уже 5-тью новыми рецептами, о которых и пойдет речь в этой статье 👆🏻 А совсем скоро в моем ТГ-канале выйдет еще 5 не менее интересных рецептов. Поэтому подписывайся, чтобы не пропустить ❤️ А пока ждете, обязательно попробуйте приготовить это 👇🏻 Да, да! Название могу придумать сама) Эти вафли или оладушки заслуживают звание «сырники» за свое замечательное БЖУ 💣 КБЖУ на вафлю 86 ккал (Б8,2/Ж2,7/У7,5) КБЖУ на оладушку 38 ккал (Б3,6/Ж1,2/У3,3) Ингредиенты: 🔸Кабачок ~ 400 грамм (в натертом виде) 🔸Яйцо - 2 штуки 🔸Тво

В данной статье мы рассмотрим абсолютно все позиции из нашумевшей дубайской коллекции десертов от популярных производителей продукции без сахара. Разберем их состав, оценим вкус, посмотрим на цену, КБЖУ и на реальный «разрез».  Для тех, кто не в теме 👇🏻 ПП индустрия не стоит на месте и уже никого не удивить обычным протеиновым батончиком или десертом без сахара. Поэтому многие производители такой продукции смело подхватывают тренды и выпускают новые, интересные вкусняшки. Как раз таки эта линейка вдохновлена одним из самых трендовых десертов 2025 года! «Дубайский шоколад» - это  название шоколадной плитки с начинкой из смеси кадайфа и фисташек, производимой компанией Fix Dessert Chocolatier в эмирате Дубай (ОАЭ). ru.wikipedia.org* Этот вкус действительно вызывает интерес! И мне было очень интересно - как у производителей «фитнес» продукции получится воссоздать вкус этого десерта. Получилось ли у них? Узнаете в этой статье 😉 Чтобы вам было проще ориентироваться, в статье есть нави

Люля-кебаб — блюдо кухонь разных стран Ближнего Востока в виде мясного фарша, нанизанного на шампур и зажаренного на углях. Название переводится с персидского языка как «жареное мясо». (Источник определения: ru.wikipedia.org) Традиционный рецепт предполагает приготовление из баранины с использованием курдючного сала. Мы же приготовим в более полезной версии из говядины и куриного мяса.  Перед прочтением этой статьи не забудь поставить ❤️ и подписаться! На канале много интересного о правильном питании, а больше полезных рецептов ищи в моем тг-канале (там я ежедневно делюсь полезным контентом для вас) Итак, начнем с первого вида фарша 👇🏻 P.S. фарш можно использовать готовый или сделать самостоятельно! Имеется ввиду, например, взять куриное филе и мясо говядины и прокрутить в мясорубке. Ингредиенты: 🔸Говяжий фарш - 500 грамм; 🔸Куриный фарш - 500 грамм; 🔸Репчатый лук - 1 штука (~150 грамм); Много лука делает люля более сочным, но его важно мелко нарезать, а не измельчать в бленд

Сколько рецептов из овсянки я уже пробовала, но этот покорил своей простотой! Статья про ТОП 5 интересных блюд из овсянки уже была на канале (найти рецепты можно тут) 🔗 Овсянка по этому рецепту получается очень сочной и вкусной, а экспериментировать с ингредиентами можно бесконечно: добавлять разные фрукты, ягоды, орехи, изюм и другое. (на стеклянную форму 370 мл) P.S. частый вопрос: «где взять такую форму?» (на WB, я брала такую) 🔸 Геркулес (монастырский) - 50 грамм  🔸 Творог - 100 грамм (любой жирности) 🔸 Яйцо - 1 штука 🔸 Разрыхлитель - 1 ч.л.  🔸 Подсластитель и ванилин по вкусу 🔸 Ягоды ~ 15 грамм Готовлю именно с таким геркулесом, так как его хлопья самые плотные и по консистенции овсянка получается идеальной: сочной и нежной ❤️  Подсластитель можно использовать любой, я беру стевию (1-2 грамма). Вкусно как в холодом, так и в теплом виде. Такой перекус или завтрак удобно брать с собой прямо в контейнере! КБЖУ на всю порцию 339 ккал (Б30/Ж7,5/У37) 💣 (творог 0%) Обязательно с

Первая часть, где я рассказала о 7-ми вариантах «соленых» снеков с хорошим составом и БЖУ вы можете найти тут 🔗 А сегодня будет 5 «сладких» снеков, конечно, без сахара! Для сладкоежек и любителей сладкого вкуса 🧁 P.S. Не забудь подписаться, чтобы не пропустить новые подборки, интересные ПП рецепты и больше полезной информации о правильном питании ❤️ Моя любовь - белевская пастила! Состав максимально простой и понятный. Обожаю её как в обычном виде, так и в виде сухариков. С чаем под фильм - идеально! Много такой пастилы не съешь, но это дело вкуса. Для меня очень сладко, поэтому на кружку чая 4-5 штучек хватает более чем. На WB нашла вот такие интересные варианты для вас 👇🏻 Ассорти из двух вкусов: яблочные и ягодные. 2 пакета по 250 грамм. Написано, что всего 150 ккал на 100 грамм! Не знаю верить или нет, но в этих 100 граммах всего 36,5 углеводов и 1 грамм белка. Стоимость: 493 рубля. Интересный вариант из 4-ех разных вкусов! 284 ккал на 100 грамм. Цена за 4 пакета по 70 грамм: