Йога-терапия с Еленой Арбатской

🎆 Тай Си — ключ канала почек, спрятанный за внутренней лодыжкой. Её стимуляция возвращает энергию к источнику и запускает внутреннее восстановление. У многих людей постоянно болят или немеют стопы, это один из показателей слабости почек. Таким людям нужно почаще массировать точки Тай Си, это заставит кровь активнее циркулировать по каналу почек. Если мы оживим Тай Си, свежая кровь пробьет все заторы по ходу канала, выведет застойную кровь и токсины. Так же хорошо делать массаж зоны точки Тай-си у кого имеется подагра, которая является следствием избыточного количества мочевой кислоты. Болезненная менструация, любые болезни почек. Надавливай до лёгкой боли и продолжай, пока чувствительность не исчезнет — так кровь и Ци начинают течь правильно. Закрепи эффект массажем стоп и тёплой ванной. Противопоказания - БЕРЕМЕННОСТЬ!!! Шикарная штука, попробуйте обязательно!

🥸 Что важно знать каждому мужчине. Разберёмся, что это за заболевание, почему возникает, чем опасно и как может помочь остеопатия. Простатит — это воспаление предстательной железы (простаты). Делится на несколько форм: острый простоит хронический простатит абсцесс предстательной железы и другие. Причины возникновения делятся на две большие группы: Инфекционные — вызваны бактериями, вирусами, грибками и другими патогенами. Инфекция может попасть в простату через уретру, с током лимфы или крови. Неинфекционные — связаны с застоем секрета и нарушением кровообращения в простате. Факторы риска: малоподвижный образ жизни; нерегулярная половая жизнь; хронические запоры; травмы малого таза; стресс, переохлаждение; хронические инфекции; вредные условия труда (например, вибрация). Чем опасен простатит? Если не лечить заболевание, возможны серьёзные последствия: переход острого процесса в хронический; мужское бесплодие; аденома и рак простаты; нарушения мочеиспускания; воспаление соседн

»? А я скажу иначе. У ребёнка есть фиксация затылочной кости, что привело к нарушению ликвородинамики, а это, в свою очередь, — к нарушению функции коры головного мозга. В данном случае — коры затылочной доли, где расположен зрительный анализатор. 👉 В результате: у ребёнка отличное зрение, но он не понимает то, что видит. При фиксации затылочной кости происходит натяжение всей фасциальной цепи, и как следствие мы видим: • гиперлордоз поясничного отдела (таз смещён назад, живот выдвинут вперёд) • продольное плоскостопие… И это уже не про «характер» и не про «невнимательность». Это про тело, структуру и функцию, которую нужно убирать в любом возрасте. Родители, будьте внимательны к детям 🙏

Это не каприз и не «плохая привычка». Есть дети, которые с рождения или с первых месяцев постоянно сосут палец. Чаще всего родители: — ругают — мажут палец перцем или горчицей — бинтуют руку — пытаются «отучить любой ценой» Но за этим поведением почти всегда есть причина. 🧠 Что на самом деле происходит Сосание пальца — это способ саморегуляции. Ребёнок таким образом: • успокаивает нервную систему • снижает внутреннее напряжение • снимает давление в области черепа Особенно часто это встречается у детей, у которых во время родов была нагрузка на череп. 🤱 Что могло произойти при родах Во время родов: • кости черепа смещаются • возникает компрессия • может быть напряжение в области затылка, висков, клиновидной кости Если эти напряжения не ушли полностью, ребёнок инстинктивно ищет способ облегчить состояние. Сосание пальца создаёт: ✔ микродвижение костей черепа ✔ перераспределение давления ✔ успокоение через тройничный нерв Ребёнок буквально помогает себе сам. ⚠️ Почему нельзя

❗️ Наша спина — это не просто кости и мышцы. Это карта жизни, на которой со временем отпечатываются: — переживания — подавленные эмоции — ответственность — страхи — выборы, которые мы делаем (или не делаем) Каждая зона спины реагирует по-своему. 🔹 Позвоночник — главная опора Позвоночник отражает: ✔ ощущение опоры в жизни ✔ уверенность в завтрашнем дне ✔ способность двигаться вперёд ✔ привычку действовать или сдаваться Когда человеку долго приходится «держаться», быть сильным, не имея поддержки, спина берёт это на себя. 🔹 Шейный отдел Эмоции: — тревога — постоянный контроль — страх будущего — необходимость «всё держать под контролем» Боль и напряжение в шее часто возникают у людей, которые: — много думают — живут в напряжении — не умеют расслабляться — боятся отпустить ситуацию Шея — это зона доверия жизни. 🔹 Плечи и верх спины Эмоции: — груз ответственности — чувство «я должен» — забота о всех, кроме себя — подавленная злость Недаром говорят: «всё на моих плечах». Если

👣 Пяточная шпора — это не просто «костный нарост», как часто говорят. Чаще всего боль в пятке связана с хронической перегрузкой тканей, а не с самой костью. 🔹 Проблема начинается с подошвенного апоневроза — фасции, которая испытывает постоянное натяжение. В месте её прикрепления возникают микротравмы, воспаление и нарушение питания тканей. Со временем организм может сформировать костный вырост — шпору, но она является следствием, а не причиной боли. Почему возникает перегрузка? Причины обычно комплексные: нарушения биомеханики стопы изменения походки перекосы таза напряжение в голени и ахилловом сухожилии длительные нагрузки, неподходящая обувь, последствия травм Именно поэтому местное лечение пятки часто помогает лишь временно. Как я могу помочь В своей работе я смотрю не только на пятку, а на то, как тело распределяет нагрузку. ✔ снимаю избыточное напряжение с фасций и мышц ✔ улучшаю подвижность стопы, голени и таза ✔ помогаю восстановить опору и баланс ✔ создаю условия, при к

🛑 💧 Чем опасно «лечение» гипергидроза ботулотоксином — и куда стоит смотреть глубже. Повышенное потоотделение — это не болезнь, а симптом. И когда его просто «выключают» ботулотоксином, важно понимать, что именно мы делаем с телом. Что на самом деле делает ботулотоксин Ботулотоксин: — блокирует нервную передачу — временно парализует работу потовых желёз — убирает симптом, но не причину Потоотделение — один из способов, которым организм выводит продукты обмена и регулирует температуру. Когда этот путь резко перекрывают, нагрузка перераспределяется на другие системы. Возможные последствия, о которых редко говорят ⚠️ Компенсаторные реакции Пот может усилиться: — в других зонах — через дыхание — через кожу в целом Тело ищет выход. ⚠️ Дополнительная нагрузка на лимфатическую систему Лимфа — это система дренажа и очистки. Если один из путей «закрыли», лимфатическая система вынуждена работать в режиме перегруза. ⚠️ Снижение естественной регуляции Со временем тело «разучивается»

Она живёт в теле. Очень часто люди говорят: «У меня тревога без причины». А тело в это время уже давно всё объясняет. Когда психика живёт в режиме угрозы, тело включает защиту: • напряжение в шее и затылке • сжатая грудная клетка • поверхностное дыхание • спазм диафрагмы • «ком» в горле • холодные руки и ноги • напряжённый живот • боли в пояснице Это не случайно. Это работа вегетативной нервной системы. Фасции — это единая соединительнотканная сеть, которая окутывает: • мышцы • органы • сосуды • нервы Когда человек долго живёт в тревоге: • фасции теряют эластичность • появляются зоны хронического натяжения • тело фиксируется в «позе защиты» Тело запоминает тревогу. Замкнутый круг Тревога → напряжение в теле → фасциальная фиксация → ухудшение дыхания, кровотока, лимфооттока → мозг получает сигнал небезопасности → тревога усиливается И так по кругу. Почему не всегда помогают разговоры Разговоры, осознание, логика — важны. Но если тело продолжает жить в напряжении, психика н

) ⚠️ Важно: Классическая шкала Гамильтона заполняется специалистом на основании беседы. Ниже — адаптированная версия для самопонимания состояния, не для постановки диагноза. Отметьте, насколько выражены симптомы за последние 7 дней. Оценка: 0 — отсутствует 1 — слабо выражено 2 — умеренно 3 — сильно 4 — очень выражено Пункты шкалы Сниженное настроение (печаль, тоска, безнадёжность) Чувство вины, самообвинение Суицидальные мысли (если присутствуют — срочно обратиться за помощью) Нарушения сна (трудно заснуть, частые пробуждения, раннее пробуждение) Снижение интереса и удовольствия Замедленность или, наоборот, внутреннее беспокойство Психическая тревога (постоянные тревожные мысли) Соматическая тревога (напряжение в теле, боли, ком в горле) Снижение энергии, быстрая утомляемость Нарушение концентрации и памяти Снижение аппетита Потеря или набор веса Телесные жалобы без чёткой причины (ЖКТ, сердце, дыхание) Снижение либидо Чувство нереальности происходящего, «отстранённости» Отчаян