SREDA

Довольно часто в последнее время мои клиенты приносят мне запросы, где явно прослеживается момент сдерживания эмоций. Все это связано с различными реакциями и ситуациями в их жизни, например, с тем, что на работе выражать эмоции не принято или при посторонних людях выяснять отношения нехорошо. Все это, конечно, понятно, но выхода эмоций нет и после инцидента. Если вам близка эта тема, предлагаю вместе поисследовать её🤗 Каждый из нас сталкивается иногда с обстоятельствами, которые заставляют подавлять или сдерживать свои чувства — страх, гнев, грусть, обиду и так далее. Однако постоянное подавление эмоций — не просто психологическая нагрузка. Это может вызывать ряд физиологических и психосоматических проблем, таких как тики, кожные заболевания, головные боли. Как возникает связь между сдерживанием эмоций и физическими симптомами? Эмоции и тело тесно взаимосвязаны через нервную систему и гормональные реакции. Когда мы подавляем эмоции, активируется стресс-ответ, который запускает выделе

Когда речь заходит о пролактине, большинство людей ассоциирует его исключительно с лактацией – и это верно, ведь его ключевая роль заключается в стимуляции выработки грудного молока после родов. Однако пролактин – это настоящий гормон-мультизадачник, чье влияние простирается далеко за пределы репродуктивной системы, затрагивая одну из самых сложных сфер – наше эмоциональное состояние и психическое здоровье. Его воздействие на настроение сильно зависит от контекста, уровня и продолжительности его повышения. Пролактин: базовые функции и регуляция Пролактин синтезируется в гипофизе, маленькой железе, находящейся в головном мозге, а его выработка находится под постоянным сдерживающим влиянием другого гормона – дофамина, этот факт очень важен. Любое ослабление этого «тормоза» (дофаминового ингибирования) ведет к росту уровня пролактина. Помимо лактации, он участвует в регуляции иммунитета, водно-солевого обмена, прочности сосудистой стенки и, что важно для настроения, в стрессовой реакции.

Когда мир трещит по швам Финансовый кризис — это не просто экономическое явление. Это психологический вызов, когда привычные опоры рушатся, а будущее становится размытым. На волне сообщений о падающих рынках, сокращениях и растущих ценах легко поддаться панике, ощутить себя в осаде. Но именно в такие моменты возникает уникальная возможность — пересмотреть свою систему ценностей и научиться видеть богатство там, где раньше видели обыденность. Кризис - катализатор осознанности Парадоксально, но именно потеря материальной стабильности часто становится триггером к обретению внутреннего богатства. Когда внешний мир становится непредсказуемым, мы инстинктивно обращаемся к тому, что остаётся устойчивым: отношениям, личным качествам, простым радостям. Нейропсихологи отмечают, что в условиях стресса мозг перестраивает систему приоритетов, смещая фокус с долгосрочного планирования на текущий момент. Это не слабость, а адаптивный механизм, который можно использовать осознанно. Кризис обнажает илл

Знакомая ситуация?! Многие мои клиенты именно с этого сейчас начинают сессию со мной. Как так? Давайте разбираться вместе. Называют несколько причин: 🛍️Сложно удержаться, праздник вызывает желание порадовать себя и близких, подарить впечатления и тогда эмоции перекрывают рациональный расчёт. 🛍️Позволяю себе тратить больше, считая, что «всё равно это раз в году». 🛍️Упоминания со стороны близких/ друзей/ коллег и соцсетей усиливает стремление соответствовать ожиданиям, когда они рассказывают о том, что они и кому покупают, дарят друг другу подарки, в том числе и мне. Почему так происходит?: Из обратной связи моих клиентов, я выделила 3 причины, которые влияют наибольшим образом: 👉Многие, у кого не было на период трат сбережений, были вынуждены использовать кредитные карты или займы. 👉Подсчет мелких покупок велся хаотично или не велся вообще, поэтому итоговый счёт был обнаружен слишком поздно. 👉Когда человек пользуется кредитной картой, он не всегда осознает реальную стоимость покуп

 Однажды на обучении я услышала фразу, которую очень долго пыталась разместить в своем сознании: «Прямо сейчас у вас денег ровно столько, сколько вам нужно. Надо было бы больше, они бы у вас были!» Жестко, очень! Но, на самом деле, если быть честным с собой, все так и есть.   Вы когда-нибудь замечали, что ваши доходы упорно остаются на одном уровне, сколько бы вы ни работали? Вы словно упираетесь в невидимый барьер. Поздравляю, вы столкнулись с «финансовым потолком».   Это не магия и не злой рок. Это конкретный набор факторов, которые, как стеклянная крышка, не дают вам подняться выше. Хорошая новость: эту крышку можно разбить. Но сначала нужно понять, из чего она сделана.   Представьте, что ваш доход - это воздушный шар. Он может подниматься все выше, но вдруг упирается в невидимый предел. Это и есть ваш потолок, который состоит из трех слоев:   1. Психологический: Установки и страхи, которые крадут ваши деньги Это самый прочный слой вашего потолка. Он сделан из установок о деньгах,

Вы замечали, как быстро деньги уходят, едва они появляются на счёте? Кажется, ни на что особенное не тратишь, а до следующей зарплаты уже снова на нуле. Раз за разом планируешь стать "умнее" в следующем месяце, но история повторяется. Почему так происходит? Скорей всего дело не в размере вашей зарплаты. Проблема может скрываться глубоко в голове: в финансовых установках и сценариях, которые управляют вашим отношением к деньгам на подсознательном уровне. Они работают автоматически. Давайте разберёмся, какие сценарии могут этому способствовать, и что с ними можно сделать. 1. Синдром жертвы: «Мир мне должен» Как звучит в голове: «Я так тяжело работаю, я заслуживаю это купить». «У других всё есть, почему я должен отказывать себе?» «На богатство всё равно не накопить, так зачем стараться?» Что происходит на деле: Вы бессознательно используете деньги как средство утешения или компенсации за стрессы и обиды в жизни. Покупки приносят временное облегчение, но, когда приходит SMS из банка с оста

Первая часть поста по ссылочке (aPXmPGIA8Hly7_9n (https://dzen.ru/a/aPXmPGIA8Hly7_9n?share_to=telegram), где я разбирала по каким самым распространенным причинам появляются проблемы с навыком сбережения денег. Ну а сегодня, хочу рассказать о некоторых практических шагах, о том, как же на практике помочь себе начать копить средства. Вот несколько полезных рекомендаций: • Сформируйте и усильте мотивацию, которая поможет вам радостней начать, это должно быть что-то такое, что приносит приятные эмоции (не обязательно сразу копить капитал «на черный день», сначала надо сформировать просто привычку откладывать, цель может быть любая: путешествие, сумка, антикварная коллекция книг про Гарри Поттера, главное, чтобы это вас вдохновляло) • Просчитайте сколько вы на самом деле можете откладывать, не опираясь на правило 10% от дохода. Под прошлым постом был комментарий: «Скажите, все это работает, если зп маленькая?» Так вот, отвечаю) Ступенька базовой физической безопасности должна быть закрыта,

Поговорим о том, как состояние вашего финансового счета выдает все ваши слабые места в отношениях с собой и с другими. И что с этим делать. Ваша банковская выписка — это не просто сухой отчет. Это крик вашего бессознательного о самом главном — о ваших личных границах. Обычные цифры на самом деле «кричат» о том, где вы не сказали «нет», где, наоборот, пытались купить любовь и внимание. Давайте проведем смелый эксперимент. Откройте прямо сейчас историю своих последних трат. Я покажу, как их «расшифровать». 1 случай: Вы легко даете в долг, хотя вам это не комфортно. О чём это говорит: Ваша граница «мои интересы не так уж важны». Вы ставите комфорт другого человека выше своего. Вы словно говорите: «Мое «нет» стоит меньше, чем твое разочарование». 2 случай: Вы берете дорогой кредит, чтобы поехать в отпуск с друзьями, потому что стыдно признаться, что нет денег. О чём это говорит: Ваша граница «моя самооценка зависит от одобрения окружающих». Вы готовы вогнать себя в стресс, лишь бы не выпа

  Деньги - одна из самых частых причин конфликтов в паре. И дело обычно не в жадности, а в том, что мужчины и женщины часто говорят на разных финансовых языках и видят разные смыслы в одних и тех же купюрах.  Проблема не в том, что один партнер финансово грамотнее другого. Проблема в глубинных, часто неосознаваемых установках, которые нам прививают с детства.   Мужские деньги: «Я - Добытчик»   Для многих мужчин деньги - это прямая мера их успешности, состоятельности и… любви. Зарабатывать = обеспечивать = заботиться. Его самооценка напрямую привязана к его способности приносить ресурсы в семью. Поэтому его главные финансовые страхи - «не прокормить», «оказаться неудачником», «потерять контроль». Его деньги пропитаны ответственностью. Женские деньги: «Я - Хранительница очага»   Для многих женщин деньги - это инструмент безопасности, комфорта и эмоционального благополучия семьи. Создать уют, накормить полезной едой, дать детям хорошее образование, поддержать красоту дома и себя - это