НЕдиванный сериал с Чемпионом Мира по Цигун

Бывает ли так, чтобы одно упражнение одновременно прорабатывало тазобедренный и коленный суставы, стимулировало каналы Желчного пузыря и Мочевого пузыря, активировало точку в центре ладони и при этом раскрывало грудную клетку? В обычном фитнесе для такого набора понадобилась бы целая тренировка. В Оздоровительном Цигун хватает одного «Цветка лотоса». В прошлом материале мы разбирали, почему тазобедренный сустав в традиционной китайской медицине (ТКМ) относится к «юрисдикции» Печени и как через него проходит канал Желчного пузыря. Если не читали, рекомендуем начать оттуда. А здесь пойдём глубже: разберём, что именно происходит в теле, когда практикующий выполняет пятое упражнение комплекса «Дерево» — «Цветок лотоса появляется из воды». На первый взгляд упражнение выглядит как необычное приседание со скрещёнными ногами. Кто-то может подумать: ну, присели, встали, руками помахали. Но в Оздоровительном Цигун случайных движений не бывает. «Правильно — значит соответствовать назначению». Так

Я долго думал, писать об этом или нет. История про слезы во дворе, про солнце сквозь сосны, про состояние безусловного счастья - это, конечно, красиво. Это хочется рассказывать. Это вдохновляет. А вот эта часть - не хочется. Неловко. Стыдновато. Но без нее весь мой путь - неправда. Половинчатая, приглаженная версия, в которой все герои - благородные, а практика - безупречный инструмент роста. Так не бывает. Во всяком случае, у меня так не было. Поэтому - как было. Мой способ вернуться из состояния, в котором я плакал от солнечного света, был прост. Небольшая рюмка чего-нибудь крепкого. И я снова становился собой обычным. Тем, который не плачет от солнца. Тем, который нормальный. Представьте: вы привыкли жить в квартире. У вас там все расставлено. Вы знаете, где стоит кружка, где выключатель, что скрипит дверца шкафа в коридоре. Это ваш дом. Пусть тесный. Пусть не идеальный. Но свой. И вдруг вас переносят во дворец. С огромными залами. С видом на море. С простором, которого вы никогда н

Это был обычный двор. Мой двор. Панельный дом, детская площадка, три сосны у подъезда, лавочка с облупившейся краской. Я выходил сюда тысячи раз. Утром - на работу. Вечером - с работой в голове. По выходным - вынести мусор, дойти до магазина, вернуться. Один и тот же маршрут. Одна и та же картинка. Фон, на который не обращаешь внимания. И вот я вышел в этот двор после нескольких недель глубокой практики. Остановился у подъезда. Поднял голову. Солнце пробилось сквозь ветви сосен. Луч коснулся лица. И я заплакал. Слезы текли сами. Без причины - если считать причиной что-то конкретное, что-то, что можно объяснить словами. Но причина была. Просто она не помещалась в слова. Свет солнца совершенно особенно касался моего лица. Я чувствовал каждое дуновение ветра - не просто "дует", а как кожа откликается на каждое прикосновение воздуха. Звуки листвы, пение птиц - все это было не фоном, а музыкой, которую я слышал впервые. Танец света и насыщенность цветов в простой палитре городской аллеи. Фо

Упражнение «Цветок лотоса появляется из воды» из комплекса «Дерево» - одно из самых красивых в Оздоровительном Цигун. Но красота здесь не украшение. За поэтичным названием спрятан рабочий принцип, который влияет на оздоровительный результат. «Белый журавль парит высоко в облаках», «Король обезьян смотрится в зеркало», «Цветок лотоса появляется из воды». Названия упражнений в Оздоровительном Цигун звучат непривычно для тех, кто знаком с обычными тренировками. Но за каждым стоит точная задача. Название задаёт образ. Образ задаёт настроение и характер движения. Когда человек слышит про лотос, появляющийся из воды, в сознании возникает определённая картинка: плавность, мягкое раскрытие, грация. И тело начинает двигаться иначе, чем если бы упражнение называлось, скажем, «приседание со скрещёнными ногами №5». Это не совпадение. Так устроена система. Можно ли выполнить упражнение технически правильно, но без образа? Можно. А разница будет? Будет. Виктор Стерликов, ведущий эксперт в России по

Когда речь заходит о здоровье Печени, широкие массы думают о диетах, таблетках и анализах крови. При этом в традиционной китайской медицине (ТКМ) Печень связана с частью тела, о которой в таком контексте мало кто вспоминает, - с тазобедренным суставом. И это не красивый оборот речи, а рабочий принцип, который лежит в основе конкретных упражнений Оздоровительного Цигун. В предыдущих статьях канала "НЕдиванный сериал с чемпионом мира по Цигун" мы уже рассказывали, что Печень по ТКМ управляет зрением, состоянием ногтей и сухожилий. Но на этом список не заканчивается. Как объясняет Виктор Стерликов, ведущий эксперт по Оздоровительному Цигун в России и многократный победитель международных соревнований, в "юрисдикции" Печени находится ещё и тазобедренный сустав. А через сам сустав проходит канал Желчного пузыря - парного органа Печени в системе У-Син. Складывается интересная картина: один из самых крупных суставов в теле человека напрямую связан с органом,который подавляющее число обывателе

Я думал, что знаю, как дышу. Вдох - воздух заходит. Выдох - воздух выходит. Между ними - ничего. Пустота. Техническая пауза, которую тело делает на автомате, пока я думаю о своем. Так я дышал тридцать с лишним лет. Тысячи вдохов в сутки. Миллионы за жизнь. И ни разу - ни одного разу - не обратил внимания на то, что происходит в промежутке. Пока на одном из занятий Оздоровительным Цигун мастер не сказал: "Теперь наблюдайте паузу между вдохом и выдохом. Не задерживайте дыхание. Просто - наблюдайте." Я попробовал. И обнаружил, что в этой "пустоте" помещается целый мир. На первых занятиях я вообще не замечал эту паузу. Вдох переходил в выдох, выдох - во вдох. Сплошной поток. Как маятник, который качается без остановки. Потом, через несколько недель, я начал ее ловить. Крошечный момент. Доля секунды. Вдох закончился - а выдох еще не начался. И в этом зазоре - тишина. Не пустота, а именно тишина. Живая, наполненная. Это было похоже на момент, когда качели достигают верхней точки. На долю мгн

4-е упражнение комплекса "Дерево" в Оздоровительном Цигун носит одно из самых поэтичных названий - "Король обезьян смотрится в зеркало". За красивым образом скрывается мощная работа сразу с несколькими каналами тела и прямое воздействие на связку "Печень - зрение", о которой мы рассказывали в недавней статье. В китайской культуре Король обезьян - не просто сказочный герой. Мудрый, весёлый и немного озорной мифический персонаж всегда подсказывает людям что-то полезное. А знаете, что самое интересное? Образ зеркала в названии упражнения - не художественный прием ради красоты. Во время выполнения практикующий действительно "смотрится в зеркало", которое создаёт ладонь собственной руки. Точка Лао-Гун в центре ладони проецируется на точку Инь-Тан между бровями. Между ними возникает ощутимая связь - и опытные практикующие подтверждают: в какой-то момент ладонь действительно начинает ощущаться как зеркало, в котором видны собственные улыбающиеся глаза. Как мы рассказывали в статье о связи зре

Оздоровительный Цигун для Печени - казалось бы, набор движений и дыхательных техник. Но ведущий эксперт по Оздоровительному Цигун в России, Виктор Стерликов уверен: одно из самых мощных упражнений не требует ни специальной одежды, ни коврика. Нужны только зеркало и пара минут утром. В 3-м сезоне оздоровительного сериала "Энергия жизни" на канале "НЕдиванный сериал с чемпионом мира по Цигун" мастер Стерликов раскрыл практику, которую выполняет лично - почти каждое утро. Суть проста: подойти к зеркалу, посмотреть себе в глаза и произнести девять состояний, пытаясь увидеть каждое из них в собственном отражении. Вот эти девять внутренних настроек практики Цигун: Звучит непривычно для оздоровительной практики? Однако в традиционной китайской медицине (ТКМ) Печень называют "королевой всех эмоций". Подразумевается, настроить свои эмоции - напрямую воздействовать на Печень. Как мы рассказывали в статье о том, как гнев разрушает Печень, негативные эмоции буквально поражают этот орган. Внутренни

У меня в голове все время работал телевизор. Не тот, который в гостиной. Тот, который внутри. Круглосуточный канал без пульта и кнопки "выкл". Новости, планы, обрывки разговоров, списки дел, воспоминания, тревоги, фантазии - все это крутилось без остановки, фоном, без моего разрешения. Я так привык к этому шуму, что не замечал его. Как не замечаешь гул холодильника на кухне. Он есть - но ты его не слышишь. Пока кто-нибудь не выдернет вилку из розетки. Однажды на занятии кто-то выдернул вилку. И то, что я почувствовал - не облегчение. Не покой. Не радость. Страх. Сделайте попытку прямо сейчас. Остановитесь на секунду и послушайте, что происходит в голове. Скорее всего, там уже что-то звучит. Фраза из утреннего разговора. Пункт из списка дел. Обрывок мелодии. Мысль о том, что надо позвонить маме. Или о том, что вы забыли купить молоко. Или о том, зачем вы вообще читаете эту статью, когда у вас столько дел. Этот поток не прекращается. Он идет во время завтрака, во время работы, во время р

Зрение и Печень по ТКМ связаны настолько тесно, что опытный специалист может определить состояние этого органа, просто заглянув человеку в глаза. И что самое любопытное - связь работает в обе стороны. В традиционной китайской медицине у каждого органа есть своё "окно" - часть тела, через которую он проявляется во внешнем мире. Для Печени таким окном служат глаза. Как отмечает ведущий эксперт по Оздоровительному Цигун в России, большинство проблем со зрением в концепции ТКМ связано именно с этим органом. А вот что действительно удивляет: дорога тут не с односторонним движением. Налаживая работу Печени, человек улучшает состояние глаз. Но и обратный вход тоже существует - работая с глазами, можно укрепить Печень. В Оздоровительном Цигун используется именно этот принцип двойного воздействия. Как мы рассказывали в статье о "юрисдикции" Печени по ТКМ, в её ведении находятся не только глаза, но ещё и сухожилия, и ногти. Однако со зрением связь особенно глубокая - и этому есть объяснение. По