Психолог Анастасия Точилина

ПОСЛАНИЕ НЕДЕЛИ Получите своё послание недели от карт! Выберите картинку, которая откликается, и напишите её номер в комментариях: 1 или 2. Затем читайте текст послания ниже ⬇️ *** Карта 1 Твоё тело уже знает правду. Перестань спорить с собой — просто почувствуй. Карта 2 Не всё нужно держать под контролем. Иногда ситуация разворачивается наилучшим образом, когда ты её отпускаешь. *** Удалось получить подсказку? Поделитесь в комментариях, какая карта была вашей.

🎬🍿#точилина_рекомендует Если вы ещё не решили, что посмотреть в эти выходные — присмотритесь к «Вечности» (2025). Формально это ромком. Но с нюансом: герои сначала умирают, а уже потом разбираются в своих отношениях. Загробный мир здесь — как аэропорт с буклетами: можно выбрать, какой будет твоя вечность. Пляжная, горная, богемная… или, например, вариант для тех, кто не готов бросать курить. Не пугайтесь темы смерти — на самом деле это кино про любовь. Про то, какой она бывает в 20 и в 70. И про то, что мы иногда сами не до конца понимаем, что для нас по-настоящему важно. Хороший вариант для спокойного вечера 🤍 А вы бы какую вечность выбрали для себя?

📝 Практика: Что вы взяли от семьи, кроме цвета глаз? Мы наследуем от семьи не только внешность. Вместе с чертами лица, ростом, цветом волос и глаз нам передаются способы жить. То, как мы справляемся, как переживаем сложные периоды, как принимаем решения, как держимся, когда нам тяжело. И очень часто эти качества появились в нашем роду задолго до нас. Например, если в роду были люди, пережившие войну, внутри может жить особая стойкость. Способность собраться в сложный момент и просто делать то, что нужно, даже когда страшно. Если в семье были переезды, потери, нестабильность — может передаваться гибкость. Умение адаптироваться, не теряться, находить опору даже там, где всё меняется. Если рано приходилось взрослеть, брать на себя ответственность, заботиться о других — может передаваться надёжность. Способность выдерживать и быть опорой. А если в семье, несмотря ни на что, сохраняли тепло и поддерживали друг друга — передаётся забота. Умение чувствовать близких и быть рядом. И это

Так как же наши предки справлялись со стрессом? Давайте разберёмся. Мы сейчас живём в состоянии постоянного стресса, и при этом у нас есть всё — еда, тепло, комфорт, безопасность, но внутренне мы всё время напряжены, как будто не можем до конца выдохнуть. И это парадокс! 👉 Потому что если мы посмотрим на жизнь людей раньше, например, в деревне, где не было стабильности, где многое зависело от урожая, от погоды, от обстоятельств, где люди сталкивались с болезнями, потерями, неопределённостью — у них этого постоянного напряжения не было. Почему? Потому что у них были ритуалы. Ритуал — это когда ты не остаёшься один со своим состоянием, а проживаешь его вместе с другими. Вот, например, зима. Холодно, тревожно, кто-то болеет, кто-то умирает, и девушки собираются на гадания. Им тоже страшно, но они идут в это вместе, вместе поют, вместе проживают это состояние. Одна боится — и другие рядом, одна плачет — и это подхватывается, и за счёт этого страх не застревает внутри. И это была н

📌📌📌📌📌📌📌 🏡 Почему я выбрала именно это место для Женской мистерии на Ивана Купалу? Когда я готовлю мистерию, для меня очень важно место. Потому что именно пространство во многом создаёт состояние. И я всегда выбираю его долго — езжу, смотрю, чувствую, остаюсь там на время. В этом году мы будем проводить мистерию в живой усадьбе в деревне Матвейцево. Это большое пространство среди полей и леса, рядом с рекой Вейна. Всего в часе от Москвы — и при этом ощущение, что вы уехали очень далеко от города. Там много воздуха. Простор. Поля, лес, открытое небо. Это одно из самых тёмных мест Подмосковья, поэтому вечером хорошо видно звёзды. Утром — роса, туман над рекой, птицы, ветер. И постепенно появляется другое состояние — более спокойное, внимательное к себе. 🖐 Для мистерии это очень важно. Нам нужно пространство, где можно замедлиться, снять напряжение, перейти в другой ритм. Где можно ходить босиком по траве, собираться у костра, плести венки, идти к воде, встречать рассвет и пр

Синдром годовщины: почему события повторяются в одни даты? Иногда в жизни происходят странные совпадения. Развод — в ту же дату, что и у мамы. Потеря работы — примерно в тот же период, что переживали родители. Сильные конфликты — каждый год в одно и то же время. Сначала это кажется случайностью. Но когда совпадения повторяются, возникает вопрос — почему именно эти даты? В трансгенерационном подходе это называют синдромом годовщины. Когда важные события из истории семьи как будто продолжают жить дальше и незаметно влияют на следующие поколения. Это может быть связано с пережитыми потерями, травмами, резкими жизненными поворотами. Если в роду происходило что-то значимое — развод, смерть, переезд, предательство, сильный стресс — дата закрепляется эмоционально. И даже если об этом не говорят вслух, память о событии сохраняется на уровне семейной системы. ☝️Человек может не знать, что именно произошло, но в определённый период начинает чувствовать напряжение, тревогу, внутреннюю нестаб

ПОСЛАНИЕ НЕДЕЛИ Получите своё послание недели от карт! Выберите картинку, которая откликается, и напишите её номер в комментариях: 1 или 2. Затем читайте текст послания ниже ⬇️ *** Карта 1 Ты уже готова отпустить то, что больше не твоё. Сделай шаг к свету — свобода начинается внутри тебя. Карта 2 Остановись и прислушайся к себе. Ответ, который ты ищешь, уже тихо созревает внутри. *** Удалось получить подсказку? Поделитесь в комментариях, какая карта была вашей.

  Христос Воскресе!  Для нас, православных, это не просто день в календаре, а сердце веры — победа жизни над смертью, любви над страхом. На нашем культурном коде, на нашей духовной основе этот праздник имеет огромное, спасительное значение. И в нашей семье — святая традиция: с утра пораньше, ещё в светлой тишине, поздравить друг друга с Воскресением Господним. Матушка напекла пирогов с молитвой, мы — куличей, освящённых и поднявшихся, как символ новой жизни. Обменялись не просто словами, а теплейшими поздравлениями, душевными благословениями и добрыми напутствиями, словно сама благодать вошла в дом. Я вам от всей православной души желаю: тепла Христова, радости пасхальной, света, что тьму побеждает, любви, что всё покрывает, мира небесного и земного. Здоровья вам и вашему дому, утешения в вере и тихой радости молитвы.  Воистину Воскресе Христос! ✨🕯️

#Точилина_рекомендует фильм «Бери да помни» (2023) Но я бы предложила вам посмотреть его не как мы часто делаем — фоном, отвлекаясь на телефон. А посмотреть его чуть внимательнее… провести такое маленькое исследование себя и своей семьи, своего рода. Когда будете смотреть, обратите внимание на отношения между внуком и бабушкой с дедушкой. Посмотрите, как они разговаривают. Как они молчат. Какие они рядом друг с другом. Попробуйте понаблюдать за своими чувствами: Где вам становится тепло? Где появляется грусть? Где вы вспоминаете своё детство? Где вдруг возникает образ своей бабушки или дедушки? Обратите внимание на простые сцены — как они едят, гуляют, играют, разговаривают. Потому что именно в этих простых моментах передаётся что-то очень важное — способ быть рядом, способ заботиться, способ любить. И ещё обратите внимание: Что вы чувствуете, когда думаете о старших поколениях вашего рода? Есть ли там нежность? Есть ли вина? Есть ли дистанция? Или, может быть, тоска по тому, че

😁😆😁 #Точилина_рекомендует фильм «Бери да помни» (2023) Но я бы предложила вам посмотреть его не как мы часто делаем — фоном, отвлекаясь на телефон. А посмотреть его чуть внимательнее… провести такое маленькое исследование себя и своей семьи, своего рода. Когда будете смотреть, обратите внимание на отношения между внуком и бабушкой с дедушкой. Посмотрите, как они разговаривают. Как они молчат. Какие они рядом друг с другом. Попробуйте понаблюдать за своими чувствами: Где вам становится тепло? Где появляется грусть? Где вы вспоминаете своё детство? Где вдруг возникает образ своей бабушки или дедушки? Обратите внимание на простые сцены — как они едят, гуляют, играют, разговаривают. Потому что именно в этих простых моментах передаётся что-то очень важное — способ быть рядом, способ заботиться, способ любить. И ещё обратите внимание: Что вы чувствуете, когда думаете о старших поколениях вашего рода? Есть ли там нежность? Есть ли вина? Есть ли дистанция? Или, может быть, тоска по т