Елена Кудрина | психология для женщин

За что я люблю научную фантастику, так это за возможность эксперимента: поставить человека в условия, невозможные в реальности — с чем внутри себя тогда придется столкнуться? Например, в рассказах Харлана Эллисона центральной темой для размышлений является глубинное чувство одиночества: последний человек на Земле, последний своего вида, новый человек-мутант, человек в заточении и т.д. Декорации фантастики лишь усиливают эмоции. Одиночество – тема, с которой сталкивались все. Непонимание, страх, изгнание, поиск «своих», разочарование, ощущение своей «нетаковости», гонка за другими, желание и одновременно страх выделиться и так далее до бесконечности. Даже среди близких, даже будучи счастливым и довольным своей жизнью человек не может избежать одиночества. Одиночество – это проход в свою личную глубину. И одиночество нужно уметь выдерживать. Точнее сказать: в одиночестве нужно уметь выдерживать себя, а зачастую люди от этого бегут, постоянно ища себе хоть какую-то компанию, будь то люди

Фильм «Глотай» (2019) — шикарная иллюстрация цепочки событий, запущенной не выраженной агрессией. Женщина, столкнувшаяся с насилием, учится молчать и ненавидеть молча. Не умея выразить свою боль полностью, она выпускает её по чуть-чуть там, где безопасно — на дочь. Девочка растёт в чувстве вины за свою жизнь, обретает шикарный навык терпеть и подавлять эмоции (нужно быть удобной, чтобы не расстраивать маму ещё сильнее). Она выходит замуж и продолжает свою стратегию «глотай эмоции, делай всё, чтобы рядом с тобой было хорошо», потому как чувствует себя недостаточно хорошей, чтобы жить. А теперь вопрос: как она будет относиться к своему ребенку? Возможно, хорошо, но в том и суть — относиться. Закрывать базовые потребности, но не иметь эмоциональный контакт, ведь чем больше подавлено «негативного», тем меньше чувствуешь. Концовка фильма вдохновляет, показывает, что можно выйти из деструктивного сценария, выбрав себя. Точнее, учиться выбирать, учиться чувствовать и заботиться о себе.

Эта антиутопия по своей атмосфере мне напомнила "1984" Дж. Оруэлла: безысходность и тихий ужас. Кратко, о чем роман: к власти пришли религиозные фанатики, установившие свои законы, согласно которым женщины теряют все права, вплоть до права распоряжаться своим телом. В этом новом дивном мире существуют проблемы с деторождением, отчего было принято всех женщин, способных выносить и родить ребенка, сделать служанками – ходячими инкубаторами для статусных мужчин. Что меня поразило больше всего, так это отражение реальности, с которой мы сталкиваемся ежедневно: не все женщины понимают свою ценность, многие не то, что соглашаются на меньшее и терпят насилие в разных его видах, а поддерживают его. Видели ли вы женщин, обвиняющих жертв насилия? А женщин, которые учат других женщин прислуживать мужчине и ставить его на первое место? Поколениями нас воспитывали быть тихими, незаметными, покладистыми, учиться совмещать разные роли и никогда не уставать. К счастью, сейчас эта картина меняется и д

Эту книгу я нашла на просторах одной запрещенной социальной сети и до прочтения практически была уверенна, что ажиотаж вокруг романа просто очередной хайп, но с первых страниц убедилась, что была не права. Если вы еще не читали «Особое мясо», от души рекомендую прочесть. Кратко о чем произведение: в мире внезапно появился смертоносный вирус, поражающих всех животных и делающий их опасными для жизни людей, вирус привел к тотальному уничтожению животных, но без их мяса человечеству грозил голод, поэтому правительство разных стран приняли решение о выращивании особого мяса – человечины. Перед нами интересная антиутопия – фантазия автора о возможном будущем человечества, где общество управляется страхом, контролем и жесткими правилами, а нормы морали легко переписываются под нужную повестку. По закону жанра, рассказ ведется от лица человека системы, который эту систему не поддерживает, в чьих размышлениях и поведении видится бунт, вызов сложившемуся устою. Наш герой, Маркос Техо, не ест мя

«Человек только воображает, что беспредельно властвует над вещами. Иногда самая невзрачная вещица вотрется в жизнь, закрутит ее и перевернет всю судьбу не в ту сторону, куда бы ей надлежало идти» (Н. Тэффи «Жизнь и воротник») Как-то я услышала интересную фразу от одного стилиста: у каждого есть одежда, которая дает проход к его естественному уверенному состоянию. Действительно, в каких-то вещах ты чувствуешь себя расслаблено, в каких-то собрано, а в каких-то нелепо — нужно еще постараться, чтобы найти то самое, что раскроет твою природную красоту. А если специально не искать, то что-нибудь найдется как бы само, под запрос бессознательного (замечали за собой, как меняются предпочтения в цветах, фактурах, фасонах?). Про зов бессознательных желаний и их воплощение через внешнее преображение мы и поговорим сегодня на примере рассказа Н. Тэффи «Жизнь и воротник». Главная героиня произведения Олечка Розова — одно только имя с уменьшительно-ласкательным суффиксом намекает нам на качества пер

Дети, которым пришлось рано повзрослеть и взять на себя недетские заботы, вырастают во взрослых, которым сложно реализовываться, ведь любая дисциплина, план, которому нужно следовать, воспринимается как ограничение. К сожалению, чаще всего подобное приводит к избеганию ответственности, прокрастинации, включению детской упрямой позиции «не хочу и не буду» там, где это неуместно. Все те эмоции бунта, которые по каким-либо причинам не были проиграны в детстве родителям, начинают отыгрываться при любом удобном случае. И у этого всегда есть недетские последствия. В терапии мы учимся отделять свое от чужого, находить то, что действительно важно, а что нет. И, конечно же, работаем с эмоциями (здесь очень много подавленной агрессии). Когда подростковый бунт перестает быть пеленой перед глазами, человек не просто взрослеет, а видит больше возможностей, больше красок в своей жизни. Тогда и дисциплина становится лишь средством достижения цели, а не очередным ограничением, которое проваливает в де

Есть такое понятие, как мышечный панцирь - те самые зажимы, которые образуются в теле из-за невыраженных эмоций. Это и есть сдерживаемое напряжение, которое: ✅служит неким щитом (например, поднятые плечи, сутулость могут быть щитом от какого-то нападения - зажатый страх) ✅служит смирительной рубашкой, оберегая человека от его собственных эмоций (задача тела - выжить, и если человек накопил очень много "страшных" эмоций, то нужно его "держать", чтобы он от них не развалился) ✅служит компенсацией (зажалось с одной стороны, нужно зажать с другой для равновесия). Тело всегда на нашей стороне и отражает всё то, что происходит внутри, выполняет задачу адаптации: 📍если человек решил, что плакать нельзя, то это "слезное напряжение" будет сидеть в глазах, лице, в горле, груди и т.д. 📍если человек решил, что злиться нельзя, то это "агрессивное напряжение" будет сидеть в челюсти, сдавливая зубы и т.д. И это только про мышечный панцирь мы сказали, а есть ещё внутренние органы, которые тоже прекр

Постоянно про это говорю и, видимо, придется ещё много раз проговорить: ВСЁ, ЧТО ЕСТЬ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ - ВАШ ВЫБОР. Не буду тут расписывать про вторичные выгоды и прочее, просто давайте представим ситуацию: вы столкнулись с какой-то проблемой, не знаете, как и куда идти дальше. Какой выбор стоит перед вами? 1. Взять и начать делать. Просто пойти в свой страх, пойти к специалисту, если необходимо, пытаться самому разобраться в ситуации - неважно, главное - делать. Идти в своём темпе вперёд. 2. Принять ситуацию. Сказать себе: "да, это так, мне это не нравится, но по какой-то причине я не могу это сейчас исправить, поэтому принимаю этот факт и живу дальше". И это тоже ОК. 3. Не делать НИЧЕГО и тупо ныть, и ждать, когда само рассосётся. Ждать волшебной таблетки, принца на белом коне, постоянно гонять эти мысли и жаловаться на жизнь. И вот это уже позиция жертвы - очень удобная позиция. И, к сожалению, очень многие застревают в ней. Очень многие ждут какой-то подсказки, ждут, когда кто-то

Большинство не хотят ничего менять в своей жизни, даже если они говорят обратное, их устраивает то, что есть сегодня, потому что люди живут во сне своих иллюзий, из которых не хотят выходить - ведь они так сладки. И им трудно представить, что возможно выйти из этого гипноза и построить здоровые отношения без переносов, получать удовольствие от каждого дня, создать здоровое тело и забыть о таблетках, заниматься любимым делом, научиться управлять своей энергией, деньгами, временем. Зачем? Можно жить в иллюзии, которую поддерживать гораздо легче, чем строить реальную жизнь. Я много раз рушила свои воздушные замки, сталкиваясь с настоящей собой - это главное, с чем вы столкнетесь, если захотите выйти из матрицы. Страшно? Да. Больно? Да. Это смерть эго. Раз за разом. Но там, где смерть эго - возрождение души. Постоянно это вижу в терапии: слезы, боль, непонимание, но затем - облегчение, наполнение энергией. Иногда осознания реальности поражают людей до глубины души, как мне на днях сказала