Доктор Лиана Усаинова

Когда вы в брекетах, ещё и с накладками между зубами, пережёвывание невозможно. В этой статье дам свой рецепт. ⛔️Я не за супы пюре. ‼️Ведь чем дольше варишь, тем больше увеличиваются в них сахара. ‼️Обьем пищи кажется маленьким, и легко переесть углеводы. Но суп-пюре лучше, чем глотать не до конца прожеванную пищу, ведь это нагрузка на желудок и поджелудочную железу. Воспаление обеспечено, если вы или ваш ребенок (не обязательно в брекетах) плохо прожевываете еду! «В желудке нет зубов» говорю я детям, напоминая о важности ротовой полости в процессе переваривания пищи. Мой рецепт для минимизирования минусов от супов-пюре: ✅варить красную чечевицу, предварительно замачив минимум на 3часа, в костном бульоне ✅добавить 4 морковки ✅кусочек кабачка ✅имбирь в порошке 2 ч.л (он улучшает чувствительность рецепторов к инсулину ) ✅перемолотую корицу 1/2ч.л (тоже имеет такой эффект) ✅тыкву ✅измельчить все в блендере и суп готов😋 А ещё можно делать смузи: огурцы+авокадо+зелень+бульон. Приятного апп

Многие думают, что перейдя на правильное питание-жизнь не сладкая, еда не вкусная, и к чаю ничего нельзя. На самом деле, это не совсем так. Да, я против: Уж слишком много вредных последствий от глютена: ⛔️"заклеивание" ворсинок кишечника ⛔️повреждение связи между клетками и, таким образом, «еда - белки» плавают в крови вызывая аутоиммунную атаку; ⛔️глютеоморфин, который действует как наркотик на мозг (исследования есть!) и вызывает зависимость и многое другое. ✅Но ведь безглютеновой муки полно! И список безглютеновой муки куда шире: 🔹Мука расторопши 🔹Амарантовая 🔹Кукурузная 🔹Гречневая 🔹Из зеленой гречки 🔹Пшенная 🔹Рисовая 🔹Кокосовая 🔹Черемуховая (такой вкусный пирог/торт получается из него! объедение!) 🔹Миндальная (при АИТ ореховую муку убираем)⠀ ✅А ещё при приготовлении, вместо поваренной соли, я всегда говорю использовать розовую или черную гималайскую соль. Отличие черной гималайской соли состоит в том, что он насыщен сероводородом. Сера - это важное составляющее детокса (

Почему дети болеют ветрянкой несколько раз? Хотя считается один раз переболел и все. Почему тяжело пролечить аденоиды? И много похожих вопросов мне задают. В этой статье поговорим об этом. Начнём с основ: Наши органы состоят из множества клеток. Каждая клетка - это город со своей инфраструктурой. И у этого города должна быть толстая «китайская стена», ведь врагов у неё тоже полно. Враги - это вирусы, бактерии, грибки, паразиты... Охрана всегда должна патрулировать около стены. 🔹Все враги могут жить только за счёт наших сил и субстратов. И, поэтому, когда у вас нет сил, задайтесь вначале вопросом - куда же они уходят? Вам или им? Может быть ваш организм тратит силы на борьбу с ними, внутри вас разгорается война, и, поэтому, нет новых клеток на строительство новых домов? 🔹Поэтому вы не видите повышения белка и ферритина на фоне лечения, а, наоборот, видите его снижение... Потому, что все добытые ископаемые и все «заработанные деньги» уходят на «войну внутри вас».(Чаще всего на фоне сил

Практически всегда, когда мне задают вопросы по результатам анализов я задаю встречный вопрос: "А какой у вас белок?" И больше половины случаев - это дефицит белка! Почему он так важен? 📌В первую очередь, потому, что это строительный материал для наших клеток. Нет белка - не рождаются новые клетки. А самое потрясающее в том, что мы так устроены, что все «компоненты», все действующие механизмы в нашем организме строятся на основе белка. 📌Не хватает ферментов в организме? Скорее всего нет белка, ведь он строительный материал. 📌Нехватка некоторых гормонов, например гормонов щитовидной железы, или гормонов радости? А тут тоже белок в основе. 📌Плохие сосуды? Везде - глаза, сердечно-сосудистая система, варикозные вены... Так коллаген, строительный механизм - белок. 📌Плохая кровь? Это соединительная ткань, которая тоже строится на белке! 📌Опущение органов? Так как же их держать вашему организму без белка? 📌Слабый иммунитет? Иммунные клеточки тоже строятся из белка! 📌Аутоиммунные забо

Вы кушаете белки, а результата нет. Уровень белка не поднимается. Причины здесь есть разные, сегодня рассмотрим момент, когда у человека есть инсулинрезистентость. Все потому, что при инсулинорезистентности происходит неконтролируемый апоптоз - гибель клеток. Организм не успевает строится, новые клетки не успевают рождаться. Поэтому, первым делом в работе над поднятием уровня белка я часто рекомендую переходить на двухразовое или трехразовое питание, отказаться от выпечки, сахара, а, в некоторых случаях, даже от мёда. При работе с инсулинорезистентностью у нас получается замкнутый круг: ▶️Нет белка, значит не хватает клеток, которые вырабатывают инсулин. ▶️Нет инсулина - глюкоза не поступает в клетки и облепляет все вокруг. ▶️А раз ее нет в клетках, значит нет и энергии. Люди едят сахар, чтобы получить энергию, но ее не будет до тех пор, пока не будет инсулина, который как ключик откроет двери в клетку. ▶️Когда у нас в крови начинает в избытке плавать глюкоза и инсулин, который посте

Чугунную посуду лучше покупать литую и без алюминия внутри. Если купили чугунную посуду без покрытия, то сразу на нем готовить нельзя. Ее нужно подготовить. ❇️Смысл этой подготовки заключается в следующем: 🔺Во первых, чугунная посуда, когда вы покупаете ее в магазине, покрыта техническим маслом, которое предохраняет металл от ржавления. Это масло необходимо удалить. 🔺Во вторых, на поверхности

Мы, зачастую, даже не задумываемся о том, что наши спокойные, не приносящие нам хлопот дети могут быть не совсем здоровы. А причин этому несколько. Подробнее - в этой статье. Самая первая и самая важная причина, о которой сегодня я хочу рассказать - это не здоровые родители. Банально на первый взгляд. ⚡️Однако, кто из вас планировал беременность и подходил к этому процессу осознанно?