"Невроз и жизнь" / Психологическое консультирование

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . Есть вещи, о которых люди обычно не думают, пока находятся внутри невроза. Им кажется, что главная проблема — это нынешние симптомы, нынешняя тревога, нынешние бесконечные проверки, нынешние походы по врачам, нынешнее гугление всего подряд. Это кажется логикой взрослого, ответственного человека: не игнорировать, не убегать, а разобраться. И именно с этого начинается одна из самых устойчивых ловушек невроза. Что-то кольнуло, закружилась голова, сжало в груди — и рука уже тянется к телефону. «Что это может быть?» — один запрос, второй, третий. Открывается статья, потом ещё одна, потом форум, потом чья-то история, где «начиналось точно так же». И в этот момент человеку искренне кажется, что он делает полезное дело. Он не просто бои

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . ❗❗❗Данная статья носит информационный характер, отражает личный и психологический взгляд на тему и не является медицинской рекомендацией. Она не заменяет консультацию специалиста и не отменяет назначенную фармакотерапию. При необходимости обращайтесь к врачу или квалифицированному специалисту. Когда человек сталкивается с невротическим расстройством, он очень быстро попадает в состояние, где вся его жизнь начинает крутиться вокруг одного — собственного состояния. Мысли заняты тревогой, тело — напряжением, внимание — бесконечным отслеживанием ощущений. Появляется страх за своё здоровье, за психику, за то, что «можно сойти с ума», и вместе с этим — привычка анализировать каждое внутреннее движение. И в какой-то момент это начинает

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . Вы ведь правда устали. Не просто от симптомов — от постоянной внутренней борьбы с ними. От этого бесконечного ожидания: ну когда же отпустит, когда станет легче, когда можно будет снова просто жить, а не контролировать каждое своё ощущение. Хочется проснуться утром и думать не о пульсе, не о голове, не о состоянии, а о дне, о делах, о чём-то обычном и живом. Хочется вернуть себе простоту жизни, в которой нет этого напряжённого фона внутри. И это желание — абсолютно нормальное. В нём нет слабости, нет «неправильности». Любой человек на Вашем месте хотел бы того же самого — чтобы исчезли тревога, навязчивые мысли, странные ощущения в теле, это чувство нереальности, эта изматывающая настороженность к самому себе. Но именно в этом в

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . Есть одна вещь, которая незаметно, но очень ощутимо утяжеляет тревожные состояния — это привычка придавать значение приметам, «знакам», снам, совпадениям. Сама по себе она может казаться безобидной, даже привычной. Но в контексте невротического мышления она начинает работать совсем иначе и постепенно раскачивает состояние. Когда человек находится в тревоге, его внимание и так направлено на поиск возможной опасности. Это происходит почти автоматически: он прислушивается к себе, к окружающему, к ощущениям, к мыслям. И если в этот момент в мышлении появляется ещё и идея, что происходящее может быть «знаком» или «предупреждением», тревога получает дополнительную опору. Она перестаёт просто реагировать — и начинает объяснять всё вокр

Здравствуйте и добро пожаловать всем, кто заглянул на этот канал! Здесь я делюсь своим личным опытом проживания невроза, тревожно-депрессивного состояния и того, что многие знают под названием «ВСД». Я рассказываю о собственном пути, о том, что помогло мне выбраться из этого состояния, делюсь своими размышлениями и практическими наблюдениями. Если вы хотите узнать мою историю подробнее, все предыдущие части можно найти здесь: https://dzen.ru/amurai Очередная статья не про симптомы — и именно поэтому в острых состояниях она почти не вызывает интереса. Когда накрывает, хочется читать про то, как быстрее избавиться, что проверить, чем снять, а не про какие-то «отношения» и «смыслы». Это понятно, плавали-знаем, как говорится. Но именно здесь и скрывается тот слой, который чаще всего упускается. Потому что пока всё внимание направлено только на симптомы, остаётся вне поля зрения то, что удерживает их на месте. И если Вы дочитаете до конца, то возможно есть шанс увидеть не очередной способ б

Здравствуйте и добро пожаловать всем, кто заглянул на этот канал! Здесь я делюсь своим личным опытом проживания невроза, тревожно-депрессивного состояния и того, что многие знают под названием «ВСД». Я рассказываю о собственном пути, о том, что помогло мне выбраться из этого состояния, делюсь своими размышлениями и практическими наблюдениями. Если вы хотите узнать мою историю подробнее, все предыдущие части можно найти здесь: https://dzen.ru/amurai Невротические состояния очень часто формируются не из слабости, а из чрезмерной требовательности к себе, когда человек живёт под давлением внутренних установок «ДОЛЖЕН»: должен справляться, должен контролировать, не имею права на ошибку, не должен чувствовать тревогу — и это превращает жизнь в постоянное напряжение, где любое отклонение воспринимается как проблема, психика перегружается, а попытки всё удержать только усиливают состояние. Когда мышление строится вокруг жёстких «должен», человек перестаёт допускать нормальный человеческий диап

Здравствуйте и добро пожаловать всем, кто заглянул на этот канал! Здесь я делюсь своим личным опытом проживания невроза, тревожно-депрессивного состояния и того, что многие знают под названием «ВСД». Я рассказываю о собственном пути, о том, что помогло мне выбраться из этого состояния, делюсь своими размышлениями и практическими наблюдениями. Если вы хотите узнать мою историю подробнее, все предыдущие части можно найти здесь: https://dzen.ru/amurai Есть момент, в котором тревожное расстройство начинает по-настоящему выматывать. Это уже не сами симптомы и не сами приступы. Это то, что происходит до них. Когда ещё ничего нет, но внутри уже напряжение, уже ожидание, уже это фоновое «сейчас начнётся». И чем дольше человек в этом находится, тем больше кажется, что дело вообще не в событиях, а в чём-то, что живёт внутри него само по себе. Если смотреть внимательно, страх здесь направлен не на ситуацию. Не на поездку, не на встречу, не на улицу, не на замкнутое пространство. Всё это — только

Здравствуйте и добро пожаловать всем, кто заглянул на этот канал! Здесь я делюсь своим личным опытом проживания невроза, тревожно-депрессивного состояния и того, что многие знают под названием «ВСД». Я рассказываю о собственном пути, о том, что помогло мне выбраться из этого состояния, делюсь своими размышлениями и практическими наблюдениями. Если вы хотите узнать мою историю подробнее, все предыдущие части можно найти здесь: https://dzen.ru/amurai Большинство из вас уже прошли врачей, обследования, анализы. Вам говорили, что с организмом всё в порядке. Но легче от этого не становится, потому что ощущения никуда не деваются. Они реальные, телесные, ощутимые. И в голове возникает сильное противоречие: как это может быть «от нервов», если это ощущается так сильно? Я прекрасно это помню по себе. Я тоже не верила врачам до конца. Мне казалось, что если причина психологическая, то и ощущения должны быть какими-то «ненастоящими», фоновыми. А у меня всё было наоборот — ярко, навязчиво, пугающ

Здравствуйте и добро пожаловать всем, кто заглянул на этот канал! Здесь я делюсь своим личным опытом проживания невроза, тревожно-депрессивного состояния и того, что многие знают под названием «ВСД». Я рассказываю о собственном пути, о том, что помогло мне выбраться из этого состояния, делюсь своими размышлениями и практическими наблюдениями. Если вы хотите узнать мою историю подробнее, все предыдущие части можно найти здесь: https://dzen.ru/amurai Одна из самых мучительных особенностей тревожных, соматоформных и невротических расстройств состоит в том, что человеку бывает очень трудно поверить в простое объяснение происходящего. Даже когда он уже слышал десятки раз, что это тревога и что это обратимое состояние! Даже когда 100500 обследований ничего не показывают. Даже когда разумом он уже понимает, что это временное состояние нервной системы! Но в моменте внутри всё равно появляется мысль: «А вдруг всё-таки нет?..» На мой взгляд, главная "фишка" тревожных расстройств заключается в

Дорогие наши друзья! 🌿 Из-за ограничений на звонки в Telegram и WhatsApp наши стримы теперь проходят НА ПЛАТФОРМЕ ВКОНТАКТЕ. Все остальные правила участия остаются БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ. Приглашаем вас на новый практический стрим по теме невротических и тревожных расстройств: