Доктор Назимова

Вопрос: "Когда вы последний раз были у гинеколога?" Думаю, многие ответят: "Ой, да я вот недавно была на плановом осмотре в женской консультации или по страховке диспансеризацию проходила". А если я спрошу "А какие-то анализы у вас брали?", то, скорее всего, получу много таких ответов: "Да, какие-то мазки брали". Но вот какие именно, большинство женщин понятия не имеют. И если я уточню: "Что показали эти мазки?" – почти все, уверена, многие скажут одинаково: "Там всё хорошо. Потому что, если бы были проблемы, мне бы позвонили". Вот тут-то и кроется главная и очень опасная ошибка! Многие женщины почему-то считают, что, придя к врачу и сдав анализы, они свою миссию выполнили. И дальше все произойдет само собой. Но на деле всё совершенно не так! Важно понимать: мазки не готовы в ту же секунду. Их отправляют в лабораторию, и результаты будут через несколько дней. Поэтому задача каждой женщины – обязательно убедиться, что ваш врач увидел эти мазки, сопоставил их результаты с данными осмот

Казалось бы, информация о правильной интимной гигиене широко доступна, но многие женщины до сих пор совершают ошибки, которые потом приводят к настоящим проблемам. И я сейчас не фантазирую, а говорю о реальных случаях из своей практики! Признайтесь, кто из вас использует для интимной гигиены обычный гель для душа или, того хуже, хозяйственное мыло? Да, я слышала и такое! "Чтобы уж наверняка все там вымыть, до скрипа!" — говорят мне пациентки. И я вижу, как в этот момент их микрофлора просто кричит "SOS"! Вы даже не представляете, какой колоссальный ущерб наносит такая "гигиена". Обычное мыло или гель для душа – это щелочная бомба для нежной кожи и слизистых интимной зоны, где нужен особый, кислый баланс. Возможно, в молодости, когда гормоны на подъеме и организм полон сил, такие огрехи могут долго сходить с рук. Вы носите синтетическое бельё, стринги, постоянно пользуетесь ежедневными прокладками, и вроде бы все хорошо. Никакого дискомфорта, никаких проблем. Но с возрастом, особенно п

Знаете, с каким вопросом ко мне часто приходят? "Доктор, почему у меня постоянная усталость, перепады настроения, проблемы с циклом, кожей, весом…?" А я, как гинеколог-эндокринолог, в первую очередь всегда спрашиваю о том, как вы питаетесь. Многие думают: "Ой, ну что такого, все же так едят!" или "Немного вредного не повредит". Но поверьте мне, именно эти "мелочи" в питании накапливаются и в итоге приводят к серьезнейшим гормональным сбоям и даже болезням. Сегодня поговорим о том, какие продукты вредят вашей женской репродуктивной системе и сбивают гормоны с толку. 1. Промышленные "готовые" продукты. Начнем с того, что лежит на каждой полке в супермаркете и что так удобно брать, когда нет времени готовить. Все эти колбасы, сосиски, полуфабрикаты, магазинные соусы, сладости, печенье. В них целый "букет" из консервантов, красителей, стабилизаторов, усилителей вкуса – проще говоря, куча разных "Е-шек". Почему они опасны? Наша печень – умный, но очень загруженный фильтр, который должен о

Сегодня хочу поговорить с вами о том, что для нас, женщин, всегда актуально – о гормональном балансе. Гормоны управляют нашим настроением, циклом, энергией, да и, по сути, всей жизнью. И когда они дают сбой, мы чувствуем это всем телом: от раздражительности и усталости до серьезных проблем со здоровьем. И вот что я вам скажу: то, что лежит у вас в тарелке, играет здесь ключевую роль. Наш организм — это умная система, которая постоянно распределяет ресурсы. И для него репродуктивная система, как ни странно, не всегда в приоритете, потому что "по мнению" организма, выжить важнее, чем продолжить род. Поэтому наша задача — обеспечить его всем необходимым, чтобы гормоны работали как часы. Как же питаться, чтобы гормональная система была счастлива и здорова? Давайте разбираться: 1. На первом месте — белок. И здесь я буду категорична: животный белок — это фундамент. Кто бы что ни говорил про вегетарианство, мне, как врачу, очень редко встречаются женщины-вегетарианки с идеальным гормональным

В одном из недавних постов мы с вами выяснили, какие овощи и фрукты лишь притворяются источниками клетчатки. А сегодня поговорим о тех из них, которые честно и щедро делятся с нами своими пищевыми волокнами. Капуста. Причем все ее виды: - Брокколи. Около 2.6 грамма клетчатки на 100 граммов (в вареной примерно 3.3 грамма). Это действительно хорошо. - Белокочанная капуста. В 100 граммах сырой белокочанной капусты содержится примерно 2.5 грамма клетчатки. Если ее потушить, показатель может немного измениться, но все равно останется высоким. - Цветная капуста: Немного меньше, но тоже неплохо – 2.0-2.3 грамма клетчатки на 100 граммов. - Брюссельская капуста: А вот это настоящий чемпион среди капустных! В 100 граммах вареной брюссельской капусты может быть до 3.8 грамма клетчатки. Морковь. Наша старая добрая морковка тоже не подкачала. В 100 граммах свежего овоща – примерно 2,8 грамма клетчатки. Зеленый горошек. В 100 граммах зеленого горошка (даже замороженного) содержится около 5,7 грамма

Вы наверняка слышали эти советы тысячу раз - их транслируют в соцсетях, в телепередачах, а иногда, к моему ужасу, и мои коллеги. Мы привыкли думать, что если мы едим «правильно», то можно забыть о врачах, анализах и таблетках. Мол, организм сам все починит, если закидывать в него правильное топливо. Но давайте честно: как врач-эндокринолог, я вижу обратную сторону этого оптимизма. Даже самый идеальный рацион не гарантирует, что у вас нет дефицитов или генетических особенностей обмена веществ. Кроме того, не все «ПП» является таковым на самом деле. Давайте пройдемся по самым живучим мифам, которые портят жизнь и здоровье👇 Миф о частом питании. Многим внушили, что нужно есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Друзья, это прямой путь к инсулинорезистентности. Постоянные перекусы не дают поджелудочной железе отдохнуть. Есть маленькими порциями — это хорошо, чтобы не растягивать желудок, но устраивать из еды бесконечный «конвейер» точно не стоит. Миф об исключении глютена и молочки. Сейч

Сегодня мы поговорим о теме, которая, кажется, знакома всем, но при этом часто вызывает больше вопросов, чем ответов: о витаминах. Вы, наверное, думаете: "Да я и так знаю, что витамины важны!" И это правда! Все витамины и минералы нужны нашему организму. Но есть особенные, которые для женского здоровья, для нашего гормонального баланса и для того, чтобы все процессы в теле шли как по нотам, просто незаменимы. Я говорю о трех группах: Давайте разбираться, почему они так важны: Вы знали, что его часто называют "D-гормоном"? По своей структуре он очень похож на наши половые гормоны и так же, как они, влияет на огромное количество процессов в организме. Конечно, самая известная функция витамина D – это забота о наших костях, их крепости и здоровье. Но на самом деле его воздействие гораздо шире: При нехватке этого витамина часто нет каких-то ярких, кричащих симптомов. Но множество важных процессов, о которых я только что рассказала, могут давать сбой, что со временем приводит к самым разным

Представьте: женщина 47 лет, последние три месяца подряд нет месячных, усталость, настроение скачет, все время душно. Понятное дело, это менопауза. Её муж тоже в этом уверен. Они пришли на прием вдвоем, чтобы понять, что делать дальше. Уже больше года цикл нестабильный, контрацепцию не использовали последние 5 лет. Зачем, если репродуктивный возраст закончился? Я осматриваю женщину на кресле, делаем УЗИ. Никакой менопаузы. Это, всего лишь… БЕРЕМЕННОСТЬ. Полноценная, развивающаяся беременность 11-12 недель. Женщина чуть не упала в обморок. Муж начал нервно смеяться. У них уже есть внук) А я сидела и думала: как же часто подобное происходит. Нестабильный цикл — это еще не менопауза. Это перименопауза - переходный период, когда яичники ещё работают, но работают нестабильно. Гормоны скачут туда-сюда. Месячные приходят то вовремя, то с задержкой на месяц-два, то вообще исчезают на несколько месяцев, а потом вдруг возвращаются. И длится все это 4-8 лет! И в этот период женщина тоже мож

Сегодня я хочу поговорить с вами о теме, которая по-прежнему окружена множеством вопросов и даже опасений – менопаузальной гормональной терапии (МГТ) и ее роли в сохранении вашего здоровья. Те, кто давно со мной, знают: я убеждена, что МГТ – это не просто способ справиться с неприятными симптомами климакса. Это мощный, научно обоснованный инструмент, который помогает женщине поддерживать высокое качество жизни и защищает ее от многих серьезных заболеваний в зрелом возрасте. Множество исследований подтверждают, что правильно подобранная МГТ способна отсрочить или значительно снизить риск развития: Согласитесь, это звучит как весомый аргумент за то, чтобы рассмотреть этот вариант, не правда ли? Именно поэтому, если после тщательного обследования у моей пациентки нет противопоказаний, я всегда предлагаю ей возможность улучшить свое самочувствие и продлить активную жизнь с помощью МГТ. Почему же тогда вокруг МГТ столько мифов и страхов? Я прекрасно понимаю ваши опасения. Ко мне часто прихо

Как-то прочла такой анекдот: Лекция в мед.академии. Лектор: — У женщин во влагалище живут лактобактерии, бифидобактерии… Реплика с задних рядов: — Ну просто чудо-йогурт какой-то! Да, влагалище — это не стерильная среда. Там живут бактерии, много бактерий. И это нормально. Более того, это необходимо. В здоровом влагалище главные жители — лактобактерии, 85-100% от всей микрофлоры. Они делают очень важную работу: вырабатывают молочную кислоту и перекись водорода, поддерживают кислую среду (pH 3,8-4,5) и за счет этого не дают размножаться вредным микробам. Если нормальный состав микрофлоры нарушается, развивается дисбиоз. Лактобактерий становится мало, а на их место приходят другие микроорганизмы: гарднереллы, атопобиум, стрептококк, кишечные микробы и прочая компания, которой там в таком количестве быть не должно. Важный момент: дисбиоз — это не инфекция в привычном понимании. Для его возникновения не обязательно чем-то заразиться от партнера (можно вообще годами не жить половой жизнью)