Канал Студии Полины Гавердовской

Designed by @jcomp on Freepik Когда «спасибо» застревает в горле Вы когда-нибудь ловили себя на том, что в ответ на комплимент хочется провалиться сквозь землю? Коллега говорит: «Ты сегодня отлично выглядишь!». А вы вместо «спасибо» начинаете объяснять, что просто выспались, или это платье такое, или вообще свет удачно падает.

Сложно писать про отношения. Слово это – «отношения», напичкано таким количеством смыслов и ассоциаций, что говорить о них, все равно что говорить о любви или о жизни вообще – широко… общо… в голову приходят десятки тем и историй, которые так или иначе касаются темы. Но, несмотря на заезженность слова и множество уже существующих рассуждений, статей, книг и фильмов на эту тему, отношения все так же вызывают вопросы, сложности и желание найти способы их улучшить, и они все так же важны людям.  Любое «мы» формируется, изменяется и растет, как живой организм – напитываясь полезным, болея и разрушаясь от вредного, и «дыхание» отношений – своеобразные «вдох» и «выдох» – это привязанность между людьми и автономность каждого из них, стремление быть вместе и противоположное ему стремление иметь дистанцию и собственную территорию. Привязанность, важность присутствия другого человека в нашей жизни – механизмы биологические, «вшитые» в наше тело и психику. Люди стремятся быть с кем-то – быть у

Исследования цифрового поведения раскрывают индикаторы искреннего интереса и манипуляции. А вы знали, что есть исследования связи между временем ответа в мессенджерах и качеством/перспективами личных отношений? Кому-то и это было не лень. Что вышло, можно догадаться. Время ответа как цифровая валюта отношений Так, это про нас с вами. А вот про психопатов. Бомбардировка любовью: цифровая тактика манипуляторов Психопатов становится больше. Я не нашла пока убедительных мнений: это их правда стало больше или с повсеместной доступностью фМРТ (как Кент А.Килл начал ездить по тюрьмам с томографом, так и пошло-поехало) мы научились их лучше диагностировать. Но не суть. Феномен, который авторы описывают в поведении психопата с жертвой, известен как «бомбардировка любовью» (love bombing) и является ключевой тактикой манипуляции, часто используемой людьми с психопатическими (в рамках Темной триады – психопатия, нарциссизм, макиавеллизм) чертами в цифровой среде. Исследования напрямую связывают эт

Череда новогодних праздников напомнила мне, как лет десять назад в это время я заехала поздравить пожилую родственницу, и в разговоре посетовала – мол, трудно мне как-то увидеть в этом смысл. Столько усилий и денег на приготовления, и все ради того, чтобы в полночь чокнуться бокалами и потом до марта собираться вынести елку. Она же, задумчиво глядя на мерцающую между веток гирлянду, ответила: «Я как христианка в Рождество праздную то, что Бог стал человеком ради прямого и личного разговора с простыми смертными». Я почувствовала, что в моей агностической груди что-то шевельнулось – что-то, прежде пустое для меня, начало наполняться смыслом и идеей. «А подарки, – продолжила она, – я воспринимаю как отражение Дара Божьего. В Новом завете, например, сказано: «Всякое даяние доброе и всякий дар совершенный нисходит свыше, от Отца светов». То есть, вот эти носки со снежинками, которые я приготовила для внуков, – для меня не просто вещь, купленная по скидке, – а будто бы напоминание о Его дар

Случается так, что одиночество настигает нас и в отношениях. Оно подкрадывается не сразу, а постепенно. Лежишь радом с человеком, слышишь его дыхание, а своего как будто и нет. И не понимаешь, как так случилось. Начинается обычно все с маленьких, почти невесомых отказов от себя: от «странных» желаний («он все равно не пойдет на эти курсы танцев, зачем предлагать»), от «неудобных» чувств («нельзя злиться на того, кого любишь»), от своих границ («лучше уступлю, чтобы не было ссор»). Ты словно складываешь свои краски в чулан, чтобы рисовать только универсальными, спокойными цветами, которые никого не побеспокоят. И постепенно забываешь, какие оттенки когда-то любил. И картина вроде бы хорошая, «правильная», но в ней нет тебя, твоей жизни. И вот тут и обнаруживается эта пропасть между вами, пропасть, в которой ты решил спрятаться, чтобы тебя было удобнее любить. Что же движет этой самоцензурой? Страх, глубинный детский страх, что такой, как есть, я не подойду. Что наши настоящие мысли –

На сайте Gaverdovskaya Studio неплохая подборка просветительских текстов на тему отношений с психопатами. И переводы, и наши собственные: Пять фраз психопата Шильдик нарцисса Он психопат: 30 красных флажков Психопатия и созависимость Про газлайтинг психопатов Никаких контактов с психопатами Как победить социопата А вот собственного мануала «Как уйти от психопата» – у нас еще не было. Исправляюсь. Итак, давайте обобщим все, что мы уже знаем, чтобы получилось максимум пользы. И обсудим, как безопасно уйти от психопата. Часть 1: Понимание противника. Почему уйти от психопата так сложно? 1. Для психопатов очень много значат их жертвы. Не потому, что они высоко ценят вашу уникальную личность. А потому, что вы (мы) – для них сырье. Эмоции, внимание, душевный вклад, который осуществляют их партнеры, чтобы спасти отношения – это их пища. Психопаты очень любят вас (нас): как червяк любит яблоко. Поэтому от психопата так трудно уйти. Он всегда задерживает вас в дверях. Как задерживает? – Идеализ

Три месяца назад у меня появился замечательный щенок: упрямый, озорной, с бородой и умопомрачительными ресницами. Ну как появился – лет пять я сомневалась и вдруг решилась :) Жизнь перевернулась с ног на голову: первая прогулка начиналась в 6:30, а последняя (кстати, пятая) завершалась в 23:30. А потом кончился отпуск и выяснилось, что это создание еще и боится оставаться без взрослых в квартире :) В общем, я приняла немножко бледный и встревоженный вид и начала ловить на себе сочувственные взгляды окружающих. Некоторые даже решались спросить, не жалею ли я и не хочу ли сдать его обратно. При этом ежедневно спрашивая себя, стоит ли оно того, я каждый раз отвечала, что стоит, и еще как – в этом смысле появление песика напомнило мне появление ребенка. Мучаешься, волнуешься, устаешь – и потом очень хочешь повторить :) Как психологу, мне стало интересно посмотреть на смысл заводить собаку – с точки зрения научно доказанного влияния собак на эмоциональное состояние человека. 1. Стресс стано

Почему мы помним недосмотренный сериал лучше, чем прочитанную книгу? Почему вновь и вновь прокручиваем в голове несостоявшийся разговор? Ответ кроется в так называемом эффекте Зейгарник. Это известный психологический феномен, заключающийся в том, что люди лучше запоминают незавершённые или прерванные действия, чем завершённые. Его открыла советский психолог Блюма Вульфовна Зейгарник в 1927 году. История открытия такова: Зейгарник заметила, что официанты в кафе отлично помнят неоплаченные заказы, но мгновенно забывают их после расчета. Это наблюдение натолкнуло её на гипотезу: незавершённые задачи создают особое психологическое напряжение, заставляя мозг удерживать их в памяти до момента завершения. Для проверки был проведен эксперимент: участникам давали серию задач (головоломки, логические задания), при этом одни задания позволяли завершить, а другие прерывали. Результат оказался поразительным: испытуемые запоминали прерванные задачи на 90% лучше, чем завершённые. Почему это происходи

«Мозг – не компьютер, запрограммированный генами. Это «орган отношений», который формируется в диалоге с любящим взрослым». Аллан Шор, психолог, исследователь в области нейропсихологии Детство – это не просто период жизни, а фундамент, на котором строится вся дальнейшая реальность человека. То, как мы учимся справляться со стрессом, строить отношения и воспринимать мир, во многом зависит от того, получали ли мы с самого момента рождения утешение и безопасный контакт с близкими. Об этом написано невообразимое множество статей и книг, и наверняка прекрасно известно всем читателям, что теплое и отзывчивое отношение родителей позволяет нервной системе ребенка гибко адаптироваться к трудностям, формировать устойчивые нейронные сети, связанные с регуляцией и доверием, формировать надежный тип привязанности. В этой статье предлагаю читателю без специального образования (медицина, нейробиология и т.п.) отойти от абстрактного понимания и наглядно разобраться, как именно материнское утешение мла