Рецепты ПП - худеем вкусно!

КБЖУ на 100 гр: 156/14,5/6.6/11.3 1. Смешала творог, яйцо, соль и разрыхлитель. Затем добавила 2 вида муки, замесила тесто и разделила на 4 части 2. Руками слепила 4 ватрушки с бортиками, наколола дно вилкой и поставила запекаться на 15 мин при 180 гр 3. Нарезала варёные яйца, натерла сыр, добавила к ним йогурт, зелень и чуть соли, размешала 4. Достала основу, выложила начинку и вновь поставила запекаться при 180 гр. На 12-15 минут

КБЖУ на 100 гр : 137.6/11/5/12.4 1. Сначала смешала творог, яйца, разрыхлитель, подсластитель и ванилин 2. Морковь натерла на мелкой терке и смешала с творожной массой 3. Положила муку и хорошо размешала. Я ещё добавила две кураги (КБЖУ посчитано без кураги). Выложила в силиконовую форму, у меня 15 см 4. Запекать 30-40 минут при 180 гр. Смотрите по своей духовке. Остудить и нарезать

КБЖУ на 100 гр: 154,6/10,6/4,6/18,8 1. Творог, яйца, разрыхлитель и подсластитель размять вилкой. Добавить муку и перемешать. 2. Яблоко почистить и мелко нарезать. Добавить в тесто и перемешать 3. Влажными руками сделать небольшие булочки. Сверху посыпала корицей 4. Запекать при 180 гр 25-30 мин

КБЖУ на 100 гр: 105.5/9.5/4.4/7 Начинка: 1. Для основы смешать творог, яйцо, подсластитель и разрыхлитель. Затем добавить муку и замесить тесто 2. Силиконовую форму (у меня 15 см) смазать и руками выложить основу с бортиками. Запечь 10 минут при 180 гр. 3. Для начинки смешать Мягкий творог, яйца и подсластитель. Вынуть основу и выложить на основу начинку. 4. Запекать при 180 гр 35-45 мин, смотрите по своей духовке. Полностью остудить и затем аккуратно достать из формы

КБЖУ на 100 гр: 140/5.8/2.3/23.8 1. Смешала венчиком яйцо, йогурт и соду. Оставила на 5 мин. В это время почистила и мелко нарезала яблоко 2. Добавила два вида муки и подсластитель. Перемешала и добавила яблоко. Вновь перемешала 3. Сковороду слегка смазала маслом перед первой партией. Выкладывала столовой ложкой. Готовила на маленьком огне под крышкой с двух сторон

КБЖУ на 100 гр: 144.3/7.6/6.2/14.3 1. Сковороду слегка смазать маслом. И на огонь сразу не ставить. Сначала делаю весь конверт. Выкладываю лаваш в сковороду, края должны свисать 2. Выложить в середину два яйца, сверху нарезанный помидор. Посолить, приправить. Сыр натереть и выложить сверху. 3. Лаваш завернуть. Поставить на небольшой огонь и накрыть крышкой. Как яйца схватятся - перевернуть и вновь накрыть крышкой. Готовить ещё несколько минут. Достать и разрезать пополам

КБЖУ на 100 гр: 171/13.2/5/18.5 КБЖУ на всё: 547/42.3/15.7/60 1. Сначала я смешала творог, яйцо, подсластитель вилкой до однородности. Затем добавила муку и ещё раз смешала 2. Если сухофрукты не мягкие, предварительно залейте их кипятком на несколько минут. Мелко нарезать и добавить к творожной смеси 3. Смешать и разделить на равные части. Сформировать сырник, покрутить под чашкой в небольшом количестве муки 4. Слегка смащываю маслом сковороду, на маленьком огне обжариваю сырники под крышкой до румяной корочки

КБЖУ на 100 гр : 142.8/8.7/5.4/15.8 1. Сначала хорошо смешала с помощью блендера мягкий творог, яйца и молоко 2. Добавила муку, соду и подсластитель. Вновь перемешала с помощью блендера 3. Продолжая перемешивать бледером тонкой струйкой влила кипяток. 4. Сковороду слегка смазывала маслом, очень тонко. Затем наливала тесто. Жарить до зарумянивая с двух сторон. У меня получилось 6 штук

КБЖУ на 100 гр: 128/11/4.7/10.4 1. Сначала я пробила бледером творог, яйцо, подсластитель, разрыхлитель и йогурт 2. Затем добавила муку и размешала до однородности 3. Выложила тесто в силиконовую форму, у меня 15 см. Яблоко тонко нарезала 4. Воткнула кусочки яблока в тесто и посыпала корицей. 5. Запекать при 180 гр 30-40 мин, смотрите по своей духовке

КБЖУ на 100 гр : 128/7/2.5/19.4 Для начинки: 1. Сначала приготовила основу ватрушки. Смешала творог, яйцо, муку, подсластитель и разрыхлитель. Замесила тесто. 2. У меня силиконовая форма 20 см. Руками распределила тесто, сделала бортики. Дно надо немного проткнуть вилкой. Запечь в духовке 10 минут при 180 гр 3. Для начинки смешать вишню, подсластитель, кукурузный крахмал и воду. Поставить на небольшой огонь и несколько минут проварить до загустения помешивая. 4. Достать основу, выложить начинку и запекать 15-20 мин при 180 гр. Остудить и потом можно нарезать