Новости и события от МК в Марий Эл

60 или 100 граммов? Терапевт Кит Роуч объясняет, как рассчитать норму без сложных таблиц. Вопрос белкового рациона в зрелом возрасте окружен противоречиями: одни источники советуют 60 граммов в сутки, другие настаивают на сотне. Разобраться в этом помогла консультация известного терапевта Кита Роуча, опубликованная на портале Yahoo. Поводом стал запрос 76-летней читательницы, которая столкнулась с путаницей в рекомендациях. Она отметила, что с возрастом усвоение белка ухудшается, поэтому логично увеличивать его потребление. Но какой ориентир верный? Ответ доктора оказался простым и практичным: не существует универсальной цифры для всех. Ключевой параметр – масса тела. «При весе 60 кг оптимально 60-70 г белка в день. Если вы весите 80 кг, норма сдвигается до 80-100 г», – пояснил Роуч. Для здоровых женщин пожилого возраста, не имеющих хронических заболеваний и особых показаний, работает золотое правило: примерно 1 грамм белка на 1 килограмм веса. Этого достаточно для поддержания мышечной

История мамы из Германии, которая скептически относилась к российскому образованию, но изменила мнение за месяц. Четырехлетняя Эмма вместе с семьей переехала из Германии в Вологду и попала в обычный детский сад №23. Мама девочки признается: сначала сравнивала все с немецкой системой и ждала подвоха. Но реальность превзошла ожидания. Ее удивило пятиразовое горячее питание, которое готовят прямо в саду, а не привозят в контейнерах. Меню разнообразное, а ребенок начал есть с аппетитом и просить добавки. Организация дня тоже впечатлила: тихий час, прогулки в любую погоду, занятия с педагогами высшего звена и системная работа специалистов — от логопеда до психолога. Спустя месяц Эмма стала заметно спокойнее, увереннее в речи, активнее учила стихи и проявляла самостоятельность. В группе дети дежурят, помогают накрывать на стол, участвуют в праздниках — и родители вовлечены в эту жизнь. Особое впечатление произвела атмосфера: воспитатели не просто выполняют обязанности, а искренне заботятся о

В поселке Юрино руководитель управляющей организации привлечена к административной ответственности за ненадлежащее содержание общего имущества многоквартирных домов. Жильцы трех домов жаловались на их состояние. Поврежденные стены и потолки не ремонтировались, на полу отвалилась плитка, вместо разбитых стекол в окнах подъездов вставили листы поликарбоната. Зимой крыши не расчищали от снега и сосулек. Районная прокуратура внесла представление руководителю управляющей организации и возбудила в отношении нее дело об административном правонарушении по признакам осуществления предпринимательской деятельности по управлению многоквартирными домами с нарушением лицензионных требований. Республиканский департамент госжилнадзора привлек руководителя УК к административной ответственности. В домах наконец провели ремонт, сообщает республиканская прокуратура. Напомним, недавно МК в Марий Эл рассказал, как в поселке Советском руководителя УК наказали за провалившуюся зимой крышу дома. Автор: Анастас

Исследование из Питтсбурга доказало: можно сдвинуть биологические часы почти на час без лекарств. Подростковый возраст – время, когда биологические часы часто дают сбой: учеба, соцсети и вечерняя активность отодвигают отбой за полночь. Но что, если наладить сон можно без таблеток? Команда Делейни Уэскотт из Питтсбургского университета решила проверить это на практике. В эксперименте участвовали 80 старшеклассников 16-19 лет, привыкших засыпать после часа ночи. Половине предложили двухнедельный персонализированный график плюс специальные очки: утром – с яркой подсветкой на 30-60 минут, вечером – блокирующие синий свет за два часа до отдыха. Вторая группа просто носила датчики мониторинга. Результаты, опубликованные в JAMA Pediatrics, превзошли ожидания. У участников «очковой» группы циркадные ритмы сдвинулись в среднем на 45 минут раньше, а продолжительность сна в будни выросла на 47 минут. И все это – без единой таблетки. Секрет прост: свет остается главным регулятором наших внутренних

Прорицательница рассказала, какие перемены ждут человечество и почему кризис — это шанс. Индийская провидица Арчена убеждена: планета стоит на пороге фундаментальных перемен. Изменения затронут все — от геополитики до климата, а привычный уклад уступит место новой реальности. России, по ее словам, предстоит непростой этап внутренней трансформации. Возможны идеологические дискуссии и пересмотр ценностей. Однако страна сохранит целостность, если откажется от устаревших моделей и сделает ставку на собственный потенциал — человеческий, научный и духовный. В глобальном масштабе Арчена прогнозирует учащение природных аномалий: засухи, наводнения и температурные скачки станут обыденностью. Параллельно возрастет роль технологий — особенно искусственного интеллекта, который может помочь в решении экологических проблем. Но ключевая перемена, считает провидица, произойдет в сознании людей. Эпоха безграничного потребления уходит. Ей на смену придет модель, где в приоритете — знания, здоровье и уст

Еще одно ДТП с автобусом произошло в Йошкар-Оле: пострадала пассажирка. Вчера в три часа дня у остановки «Дом быта» на улице Красноармейской автобус резко затормозил, и в салоне упала 77-летняя женщина. Она получила телесные повреждения, сообщает республиканская Госавтоинспекция. Напомним, ранее МК в Марий Эл рассказал о таком же ДТП на той же улице, которое произошло позавчера. Автор: Анастасия Петрова

Алоис Ирльмайер предсказал Третью мировую — но не там, где все ждут. Алоис Ирльмайер — необычная фигура в истории предсказаний. Простой баварский мастер по поиску воды, он прославился удивительно точными видениями глобальных событий. Пережив Первую мировую, Ирльмайер вернулся к мирному ремеслу, но вскоре обнаружил в себе странный дар: начал «видеть» грядущие потрясения — от личных трагедий до мировых катастроф. Что же он говорил о Третьей мировой? По его словам, конфликт начнется не на Ближнем Востоке и не на Украине, а в совершенно неожиданном регионе. Ирльмайер описывал применение неизвестного оружия — «смертоносной пылевой завесы», оставляющей после себя выжженную землю и гибель всего живого. При этом финальным аккордом кризиса он называл духовное возрождение России и возвращение веры. Важно: Ирльмайер не указывал точных дат, а описывал цепочку событий-предвестников. Интерпретации его слов разнятся — одни видят в них буквальные указания, другие считают метафорами. Эксперты напоминаю

Недавно остров Сан-Хорхе на Азорах трясло, хотя вулкан так и не проснулся. В марте 2022 года Азорские острова пережили настоящую сейсмическую бурю. Сан-Хорхе сотрясали тысячи слабых движений земной коры, природа которых долго оставалась загадкой. Теперь специалисты из Лондонского университетского колледжа, опубликовавшие отчет в Nature Communications, нашли точный ответ. Виной всему стал масштабный, но крайне скрытный подъем расплавленной породы. Магма рванула вверх с глубины свыше 20 километрах, остановившись всего в 1,6 километра от поверхности. Ее объем поражает: хватило бы на 32 тысячи олимпийских бассейнов. Парадокс в том, что сам подъем занял лишь несколько дней, а основная серия толчков началась уже после того, как порода замерла. Руководитель проекта Стивен Хикс подчеркивает: процесс шел настолько незаметно, что спрогнозировать потенциальное извержение было почти нереально. Восстановить картину помогли наземные и донные сейсмометры, спутники и GPS-станции. Космические снимки за

Житель Моркинского района получил приговор за повторное пьяное вождение. Вечером 20 декабря прошлого года в деревне Моркинского района экипаж ДПС остановил «Ладу». Водитель согласился пройти медицинское освидетельствование, которое показало, что он нетрезв. Выяснилось, что тем вечером мужчина выпил пива, сел за руль машины своего родственника и поехал в соседнюю деревню, чтобы купить еще спиртного. Причем ранее он уже задерживался пьяным за рулем и был лишен прав. Моркинский районный суд признал его виновным, назначил в качестве наказания 240 часов обязательных работ и на два года лишил права заниматься деятельностью, связанной с управлением транспортом, сообщает объединенная пресс-служба судов республики. Приговор не вступил в законную силу. Напомним, недавно МК в Марий Эл рассказал, как молодой йошкаролинец получил срок за попытку сделать закладку в Сосновке. Автор: Анастасия Петрова

Хронический недосып и стресс превратили гостиницы в центры восстановления. Забудьте про насыщенные экскурсии и плотные маршруты. В России стремительно набирает популярность формат отдыха, который эксперты уже назвали «сонным туризмом». Вместо погони за достопримечательностями путешественники теперь покупают билеты ради одной цели –качественно выспаться вдали от городского шума. По словам эксперта Эдуарда Бугрова, интерес к такому отдыху охватил все поколения: от руководителей крупных компаний до фрилансеров и молодой аудитории. Причина кроется в нашем образе жизни. Жесткие дедлайны, информационный шум и постоянный стресс привели к эпидемии хронического недосыпа. Отпуск перестал быть марафоном впечатлений и превратился в необходимый инструмент для восстановления здоровья и энергии. При этом мода на аутентичность никуда не исчезла. Туристы по-прежнему хотят чувствовать местный колорит и знакомиться с традициями, но делают это в расслабленном темпе. Загородные гостевые дома в зеленых зона