Доктор Море

В солидном медицинском журнале «Ланцет» опубликованы результаты оригинального исследования, авторы которого решили оценить, сколько теряет мировая экономика из-за низкой физической активности населения. Казалось бы, сидят люди тихо, никого не трогают, откуда же ежегодные потери огромной суммы денег? Исследователи обработали статистику из 142 стран, в которых живет больше 90% всего населения планеты. Итак, из чего складываются «ленивые» денежные потери: Расходы системы здравоохранения на поддержание здоровья $58,8 млрд/год Снижение производительности труда $13,7 млрд/год. Естественно, чем более развита страна, тем больше ущерб у ее экономики, например, для США эта сумма $27,8 млрд/год, то есть почти 40% от общемировой. Больше всего авторов исследования потрясло то, что в развитых странах люди теряют деньги на лечение, а в более отсталых расплачиваются своей жизнью. В этом же журнале опубликована статья о том, что 2,5 часа физических упражнений в неделю, рекомендуемых Всемирной организа

Общеизвестная истина: если вы решили избавиться от лишних килограммов, вам без калькулятора не обойтись. Нужно подсчитывать, сколько  калорий в съеденной вами пище, и ни в коем случае не превышать норму. Но американские ученые усомнились, полезна ли такая диетическая арифметика. Проведенное ими исследование показало, что не всегда. В эксперименте участвовали 4 группы женщин: Первая вела подсчет калорий, чтобы не превысить рекомендуемые 1200 калорий в день; Вторая получала готовые 1200 калорий; Третья свободно выбирала продукты, затем подсчитывая их калорийность; Четвертая ела, сколько хотела. В конце исследования оказалось, что женщины из  всех групп набрали лишний вес! На первый взгляд, это должно относиться только к последней, четвертой группе. Почему же не смогли похудеть первые три группы? Главный виновник – кортизол, гормон стресса. Когда повышается его выработка в организме, повышается и тяга к жирной и сладкой пище. Первой группе портила нервы боязнь ошибиться в подсчетах калор

После 40-45 лет в женском организме начинаются многочисленные изменения, и не всегда приятные. Изменяется гормональный фон из-за снижения уровня эстрогенов. Это вызывает ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, нарушения сна, раздражительность. С возрастом замедляется обмен веществ, часто это приводит к тому, что питаясь как обычно, даже стройные женщины начинают набирать вес. Возрастные изменения в организме можно смягчить с помощью правильного питания. Полезно ввести в свое меню соевые продукты, содержащие фитоэстрогены – растительный аналог женских гормонов. В качестве заправки для салатов можно использовать соевый соус. Учитывая более медленный, чем раньше обмен веществ, желательно не есть на ночь, ограничить сладкое и соленое. Сладости содержат лишние, "пустые" калории, а соль может вызвать отеки. Очень полезны каши из цельнозерновых круп, заправленные вместо сахара сухофруктами или медом. Для хорошей работы ЖКТ нужны салаты из моркови, капусты. Часто во время климакса поднимает

Количество российских мужчин с лишним весом  увеличилось в  два раза за последние два десятка лет. Мужчины «догнали» женщин в этом сомнительном соревновании. Мы уже сравнялись по ожирению с США, где это давно стало национальным бедствием. Диетологи бьют тревогу: в группе риска молодые мужчины: если до 25 лет все лишние гамбургеры  «сгорают» в молодом организме, то с возрастом и замедлением обмена веществ вредные пищевые привычки становятся главной причиной ожирения. Самая простая оценка наличия избыточной массы тела –  ИМТ (индекс массы тела), междунарожное название  - BMI. ИМТ=М/Р2, где М – масса тела в кг, Р2 – (рост в метрах) в квадрате. Если ИМТ больше 27,5, считается, что у человека начинается ожирение, а если ИМТ 40 и больше, это уже степень ожирения, опасная для жизни. В развитых странах количество полных людей уже превзошло число худых. По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) ожирение диагностируется в настоящее время у каждой седьмой женщины и каждого десятого м

Большинство мужчин с лишним весом любят шутить, что их выпирающий  животик – это комок нервов. Но шутки шутками, а ожирение, кроме общеизвестного вреда для здоровья и проблемы, как самому зашнуровать ботинки, может основательно испортить жизнь и самого мужчины, и его жены. Речь идет о фертильности. Ферти́льность (от латинского слова fertilis — плодородный, плодовитый)  – способность половозрелого организма производить жизнеспособное потомство. То, что бесплодие у женщин напрямую связано с ожирением, факт бесспорный и давно известный медицине. Но, оказывается, и мужское ожирение тоже может стать препятствием к зачатию ребенка. При ожирении у мужчины образуется намного меньше полноценных сперматозоидов, чем  должно быть в его возрасте при нормальном весе. Связь мужского ожирения и бесплодия Пока медики не нашли однозначного объяснения, как  все происходит, но многие закономерности уже выявили. При ожирении в мужском организме становится больше женского гормона  эстрогена. Чем больше жир

Треть участников недавно проведенного в России тематического опроса об опасности инсульта  никогда не занимаются спортом. При норме от 7 до 9 километров за день больше 50% опрошенных проходят меньше 5 километров. Почти 30%  выкуривают до пачки сигарет в день. Многие респонденты не следят за качеством своего питания. Если раньше инсульт был проблемой пожилых, то в последнее время он очень помолодел, не редки случаи инсульта в 40 и даже в 30 лет. Поэтому профилактика инсульта и других заболеваний сосудов становится все более важной задачей. Парадокс в том, что подавляющее большинство жителей России знают, какие признаки у заболеваний сердца и сосудов, а почти 70% также осведомлены  о том, что одна из основных  причин инсульта – повышенное артериальное давление. Половина участников опроса правильно назвали те или иные главные симптомы инсульт: нарушение речи и координации, парализацию конечностей, ассиметрию лица. Грустная статистика инсультов: после инсульта умирает треть заболевших, ещ

Каждый год, в третий четверг ноября в мире отмечают Международный день отказа от курения. Инициатором этого праздника стало в 1977 году Американское онкологическое общество. Не случайно именно онкологи предложили международному сообществу хотя бы раз в год серьезно задуматься о вреде курения, ведь в перечне вредных последствий этой привычки – рак  на одном из первых мест. Среди заболеваний, вызываемых курением: Болезни сердечно-сосудистой системы Инфаркт миокарда Стенокардия Ишемическая болезнь сердца Гипертония Тромбофлебит Атеросклероз Онкологические заболевания Рак легких, трахеи, бронхов Злокачественные опухоли губ, носа, полости рта, глотки, гортани Рак молочной железы Рак мочевого пузыря Рак пищевода, двенадцатиперстной кишки Страшный список продолжают: Язва желудка, Астма, Импотенция... Курение беременной женщины может нанести непоправимый вред ее будущему ребенку и стать причиной тяжелейших врожденных патологий. Кроме самих курильщиков, страдают и окружающие. Доказано, что «па