BroDude — мужской журнал

Значительная часть того, что ты привык списывать на усталость, возраст, стресс или нехватку дисциплины, на самом деле может быть напрямую связана с состоянием твоего кишечника. Речь идет не о банальном пищеварении, а о сложной внутренней экосистеме, от работы которой зависит уровень энергии, гормональный фон, устойчивость к стрессу и даже то, как ты воспринимаешь происходящее вокруг. И в этом смысле попытки «починить» себя исключительно через силу воли, режим или мотивацию часто оказываются поверхностными, потому что они не затрагивают базовый уровень, на котором формируется твое состояние. Долгое время считалось, что функции кишечника сводятся к перевариванию пищи и усвоению питательных веществ, однако современные представления о физиологии человека показывают, что это лишь малая часть его роли. Внутри кишечника существует микробиом — сложная совокупность бактерий, микроорганизмов и биологических процессов, которые постоянно взаимодействуют с организмом, влияя на иммунную систему, обм

Девушки часто не знают, чего хотят. Как правило это касается мелочей: что надеть, где поужинать, как подстричься. Но, даже если они имеют некоторые проблемы с выбором того, что им нравится, то уж они абсолютно уверены в том, что им не нравится. Сейчас мы имеем в виду те черты и манеры мужчин, которые заставляют содрогаться многих девушек, как от металлического скрежета по стеклу. Консультант по семейным отношениям Джо Барнетт составил список самых отталкивающих мужских качеств для женщин. Черпал ли он эти знания из своего личного опыта, мы не знаем, зато во многом с ним согласны. Ты открыл перед ней дверь в ресторан и пропустил вперед, снял с нее пальто и пододвинул стул, но все это обнуляется, если ты превращаешься в неандертальца после того, как принесли еду. Мы не говорим о том, что ты обязан держать приборы как герцог Викторианской эпохи, но поедание пищи должно происходить без сопутствующих звуков чавканья и желательно с закрытым ртом. "Женщина обращает внимание на то, как мужчина

Многие люди почему-то уверены: для ощутимых изменений в самочувствии необходимо принимать радикальные решения. Например, кардинально менять образ жизни, резко перестраивать график, полностью отказываться от своих негативных привычек или, напротив, внедрять полезные, жестко контролировать каждый свой шаг. В реальности, как ты, наверное, уже догадался, все чаще работает прямо противоположно. Глобальные изменения приносят сильный стресс и тревогу, что сильно снижает качество жизни и твои шансы на успех. Но вот небольшие перемены, которые ты мог бы назвать несерьезными, приносят ощутимый эффект. Порой для того, чтобы наконец почувствовать себя чуточку лучше, достаточно сделать первый шаг. Все потому, что твой организм чувствителен к твоему ритму жизни, даже если тебе кажется обратное. То, как и сколько ты спишь, как часто отдыхаешь, насколько нагружаешь свое тело, отражается на твоем физическом и ментальном состоянии. Сегодня разберем, почему даже небольшие изменения в распорядке дня оказы

Наверняка тебе знакомо это ощущение: ты работаешь, старательно выполняешь свои обязанности, решаешь проблемы, нарабатываешь опыт. Но время от времени в голове всплывает вопрос: «Это делает меня более ценным специалистом?» И велика вероятность, что честный ответ, к которому ты приходишь в итоге, тебя разочаровывает. Сейчас недостаточно просто делать свою работу хорошо. Рынок сильно изменился, требования — выросли, появились новые инструменты, которые затронули практически каждую профессию. Поэтому важно понимать, что именно необходимо делать, чтобы расти и развиваться в выбранном направлении. Работая по инерции, ты рискуешь незаметно застрять на одном уровне и, как следствие, снизить свою профессиональную ценность. Но для тебя есть ободряющая новость: даже если тебе кажется, что ты уже отстаешь, все еще можно исправить. Главное — взглянуть правде в глаза, выстроить пошаговую стратегию и начать следовать ей как можно быстрее. BroDude как раз собрал несколько способов, которые помогут теб

Современный мир похож на аквариум, где каждый из нас на виду. Благодаря социальным сетям, гаджетам, брендам на одежде и месту работы мы легко определяем статус человека. После чего формируем соответствующие ожидания от предполагаемых контактов. На человека в деловом костюме, с дорогими часами на руке мы возлагаем одни надежды, на курьера с грязным велосипедом — совсем другие. Так формируется среда, где важны не личные качества, а образ, визуализация. Вполне возможно, что потрепанный за длинную смену курьер зарабатывает больше, имеет куда более насыщенную жизнь, чем «иллюзионист» в костюме, нацепивший китайскую реплику Rolex с одной лишь целью — произвести впечатление. Это срабатывает: в первом мы видим обслуживающий персонал, во втором — авторитет. Реальное положение вещей, возможно, и будет раскрыто, но значительно позже. Быть или казаться — это не совсем вопрос личного выбора и морали. Само общество и государственные институты выстраивают такую структуру взаимоотношений между людьми,

Когда ты встречаешь девушку, которая тебе нравится, велик риск сосредоточиться исключительно на эмоциях. Ты стараешься отследить, есть ли между вами искра, какие чувства ты проживаешь рядом с ней, хочется ли тебе проводить время вместе и так далее. Конечно же, такой анализ важен. Но не стоит забывать о не менее важном факторе — динамике вашего общения. То, как вы с девушкой взаимодействуете друг с другом, может многое рассказать о вас и вашем возможном будущем. Часто именно по общению людей можно понять, насколько они в реальности подходят друг другу. Становится видно, есть ли у них взаимный интерес, комфортно ли им рядом, стремятся ли они уменьшать дистанцию между ними. Стоит помнить о том, что даже самая сильная симпатия — это еще не залог счастливых отношений. В этой статье рассказываем, как же выглядит здоровая романтическая динамика. Если вы друг другу интересны и оба хотите общения, инициатива будет распределяться естественно. Не будет ситуаций, в которых один постоянно недоволен

Тебе наверняка известно, что чем больше выбор, тем сложнее его сделать. Дай очень голодному человеку черствый хлеб — он съест его сразу же, не задумываясь. А предоставь меню из сотни разных блюд, и он продлит свой голод еще минут на 30, выбирая самое лучшее. И так во всем, особенно когда дело касается вещей, определяющих твою жизнь. Выбор велик, а ошибка может стоить дорого. В таком случае выбор должен быть решительным и жестким. Возможно, таким же жестким, как тот самый черствый хлеб. Жизнь похожа на сумасшедший аттракцион, в котором ты несешься с бешеной скоростью: события как изображения сменяются перед глазами, а при резких поворотах может даже укачать. Но именно динамика жизни, ее непостоянство и сумбур придают ей особенный смысл. Ты никогда не узнаешь, где можешь оказаться завтра или с каким человеком познакомишься. Неожиданное событие может внезапно изменить не только твои цели, но и мировоззрение, а иногда и характер. И такое происходит именно тогда, когда в твоей жизни появляе

Любовь к фильмам и книгам сама по себе уже считается хобби. Но ты можешь не только смотреть кино или читать интересующие тебя произведения. У тебя есть возможность расширить список занятий: найти хобби, которые станут логическим продолжением твоего любимого времяпрепровождения. В этой статье мы как раз перечислили несколько идей, которые могут тебе подойти. Если ты ценитель визуальных образов в кино, у тебя есть любимые стили или тебе нравятся определенные персонажи, ты можешь попробовать воссоздавать их в формате фотографии. Вариантов, как именно это делать, огромное множество. Ты можешь стилизовать съемки под конкретный фильм или эпоху, пытаться повторить запоминающиеся образы или интерпретировать их по-своему, обрабатывать снимки в цветах и оттенках любимой картины и так далее. Это хобби подойдет тебе, даже если ты не являешься профессиональным фотографом и не располагаешь возможностью купить специальную аппаратуру. Если возможности твоего смартфона позволяют тебе делать качественны

Иногда кризис наступает в результате какого-то события. Это происходит резко, и последствия ощущаются практически мгновенно. Человек понимает, что вчера все было нормально, а уже сегодня привычный мир разрушен. В таком сценарии есть свой плюс — никаких иллюзий или недопонимания. Время не расходуется впустую, не требуется период для осознания, если, конечно, не заниматься самообманом. Другие кризисы могут настигать постепенно, будто вода, заполняющая трюм. Там — небольшая пробоина, здесь — едва заметная течь. Вроде бы ничего катастрофического, но некоторое время спустя ситуация становится угрожающей. Еще немного — и судно пойдет ко дну. В повседневной жизни это можно описать как норму, вдруг ставшую чем-то чуждым, совершенно нежеланным. Работа теряет смысл, цели больше не вдохновляют, окружение раздражает. Это состояние может напугать, ведь рушится не внешний мир, а внутренняя опора, притом далеко не всегда получается определить, где находится источник проблемы. Постепенно все люди меня

7 апреля наша редакция присоединилась к пресс-туру «Журтур» — новому экскурсионному маршруту, который впервые собрал ключевые медиа Краснодара в единую цепочку. Для сотрудницы нашей редакции поездка оказалась еще и личной точкой сравнения. Выпускница журфака КубГУ, она помнит кубанские СМИ десятилетней давности — с другим темпом, другими инструментами и ощущением более замкнутой среды. «Журтур» стал возможностью проверить, как изменилась региональная журналистика сегодня и изменилась ли она вообще. Спойлер: да, причем сильно. Но обо всем по порядку. «Журтур» — это совместный проект медиацентра «Дом журналистики» и Центра развития курортов и туризма Краснодарского края. Идея проста: собрать несколько площадок — от печатной прессы до телевидения — в один маршрут. Фактически до этого пресс-тура подобного формата в регионе просто не было. Отдельные визиты в редакции — да, но никогда еще экскурсия не показывала краснодарские СМИ как единую экосистему. Уже на уровне идеи — амбициозно. Чтобы