Походы это Любовь

Сразу скажу: с мясом в этом продукте скорее символический союз, чем полноценный партнёр. По ощущениям, в 60 г порции почти все калории даёт гречка, а говяжий фарш играет скорее декоративную роль. На упаковке указано: жиры 6,6 г на 100 г продукта. Пропорционально для 60 г это 3.96 грамм жира. В самой гречке (варёной на воде) жиров очень мало — около 0,6 г на 100 г, то есть в 60 г это примерно 0,4 г жира. Остальное — почти целиком от фарша. С учётом того, что фарш говяжий и в дегидрированном виде жир концентрируется, получается, что в 60 г готовой каши содержится всего около 4–5 г говядины. Это маловато для громкого названия «гречка с мясом» — пару гранул фарша я вижу, но по вкусу и текстуре их почти не чувствую. Поэтому я добавляю свой дегидрированный куриный фарш — 30 г. Это уже заметное количество: мясо не прячется в гречке, а визуально присутствует очень явно. Сама гречневая каша с мясом от «Не варим» вкусная, консистенция нормальная, а цена за упаковку (5 порций за 214 рублей на Озо

"Думал — собачья еда, а получилось — деликатес!" Сегодня провел эксперимент — овсянку с собственным сушеным фаршем из куриной грудки со специями. Честно опасался худшего, но специи сотворили чудо! Получился вкусный сладко-солёный микс, фарш с изюмом отличное сочетание, но провал небольшой с овсянкой. Почему мясо именно в завтрак? ⛽️ Всё просто: двойная энергетика. 🥩 Фарш (белок+жиры) = энергия через 2–4 часа (долгий маршрут) 🍯 Овсянка+изюм (углеводы) = заряд через 20–30 минут (подъём) Результат: постепенная подача топлива без провалов — идеально для длинного дня без частых перекусов! Мой состав на 90 г порцию (456 ккал) ✦ Овсянка — 35 г (быстрые углеводы) ✦ Куриный фарш со специями — 30 г (долгая сила) ✦ Изюм — 25 г (натуральная сладость) ✦ Сахар — 5 г (лёгкая карамель) 🔥 Энергетический профиль: 0–30 МИН: изюм+сахар → глюкоза для подъёма 30–120 МИН: овсянка → гликоген для темпа 2–5 ЧАСОВ: фарш → аминокислоты для выносливости Вкус на 6/10. p.s. Фарш очень хорошо сочетается с изюмом

Скромный завтрак, который несёт к вершинам. В мире легкоходного туризма каждый грамм имеет значение, каждая калория — цель. Сегодня представляю свой проверенный рецепт овсянки — простой, надёжный и удивительно вкусный. Уже заказал кокосовый сахар для глубокого карамельного оттенка и обезжиренное сухое молоко для нежной сливочности — следующий уровень совершенства ждёт тестирования. А пока делюсь тем, что прошло испытание тропами. Состав на 95 граммов порцию (400 ккал): ✦ Овсяные хлопья — 30 г (основа с клетчаткой) ✦ Орехи — 30 г (жиры для длительной энергии) ✦ Изюм — 30 г (натуральная сладость и витамины) ✦ Сахар — 5 г (чайная ложка быстрого заряда) Итого: 95 граммов в рюкзаке. Почему этот завтрак идеален для похода: Жиры из орехов (18 г) обеспечивают сытость на 4 часа, углеводы овсянки и изюма (55 г) дают прилив сил для подъёма, а калорийность 4,2 ккал/г соответствует высшим стандартам ультралайт. Заранее смешайте всё в ziplock-пакете Приготовление —1 минута у газовой горелки: Засыпьт

Привет, друзья-туристы и легкоход-энтузиасты! Раньше я водил туристов по Крыму в походы и экскурсии, а сейчас веду свой телеграм-канал "Походы это любовь" и занимаюсь некоммерческим туризмом. Недавно приготовил 2 кг дегидрированного фарша из куриной грудки для будущего майского похода и решил поделиться своими исследованиями в этой теме. У меня получился настоящий эксперимент с весами, калориями, БЖУ и вкусом - с сравнительными таблицами сушеного мяса для походов. Расскажу весь процесс от туристического опыта до приготовления маринада и финального теста, с акцентом на калорийность сушеного мяса, дегидрированный фарш БЖУ и выбор для легкоходов. Самодельный дегидрированный фарш для походов в разы выгоднее покупных аналогов из туристических магазинов по цене, качеству и контролю состава. Из 2 кг куриной грудки (около 600–800 руб.) плюс специи (~250 руб.) и 5 часов дегидратора (не считая электричества) выходит 500 г продукта за 130–170 руб./100 г — дешевле магазинного мяса быстрого приго

У горы Ильяс-Кая и Храма Солнца (Скалы Тышлар) живет очень интересный пес. В первый раз я его встретил 20 мая 2021 года. И насколько я понимаю, он до сих пор там и живет. Может, ему так в целом и хорошо, но, честно говоря, для меня достаточно странно, сколько людей туда ходит, и никто так этого пса и не забрал к себе на протяжении уже почти пяти лет. Пес очень классный и дружелюбный, было бы очень здорово, если бы он наконец обрел дом и настоящих друзей. Наверное, это мое желание, которое стоит загадать у Храма Солнца по-настоящему. Пост я написал потому, что уже не в первый раз обращаю внимание в пабликах, посвященных Крыму и Ильяс-Кая, и вижу фото этого чудесного и печального пса. Надеюсь, он обретет свое счастье с настоящим другом. Буду очень рад, если когда-нибудь за ним придет добрый человек и наконец скажет: «Дружище, пошли домой...»

Немного Стамбула из нашего турецкого приключения, где основное время мы провели на Ликийской тропе, а уже в конце ноября 2025-го, под занавес путешествия, перелетели с Андреем в этот вечный город. Давно зрел во мне такой гештальт — ступить в Константинополь, увидеть его своими глазами, не просто мечта, но жгучая потребность прикоснуться к древнему сердцу мира. И здесь, на каждом шагу, тысячелетняя история дышит в лицо: архитектурные артефакты — то местные шедевры, то трофеи, увезенные древними царями, — стоят нетронутыми, шепча о былой славе. Представьте: вы заходите в Ай-Софию, где своды, возведенные в VI веке Юстинианом, ловят золотистые лучи света, а мозаики византийских императоров и османских султанов спорят о веках империй. Рядом — башня Галата, средневековый маяк генуэзских купцов на холме, с которой панорама Босфора завораживает, как в старой гравюре. Мечеть Султана Великолепного (Сüleймание) поражает грандиозностью: ее купол парит над городом, а внутренний двор с фонтанами ды

Каждый, кто хотя бы раз пытался купить билеты в Крым на поезд летом или на длинные выходные, знает эту картину. Уже представляешь море, горы, прогулки, открываешь сайт, а в ответ спокойное «мест нет». В такие моменты легко решить, что железнодорожные билеты в Крым существуют только для тех, кто покупает их за несколько месяцев. У меня долго было так же, пока одна поездка в зимний Крым не подтолкнула к тому, чтобы сначала хорошенько понервничать, а потом написать собственного бота для отслеживания билетов. В декабре 2025 года мы с нашей небольшой компанией по «некоммерческому туризму» решили встретить новый год в Крыму. Не турпакет, а поездка своими силами, с выездами в горы и прогулками у моря. В нашем телеграм‑канале «Походы — это любовь» быстро сложился план: жить в Бахчисарае в хостеле «Лисьи сны», съездить налегке в горы, по сугробам и морозу подняться к Чуфут‑Кале и Мангупу, потом переехать в Соколиное, остановиться в хостеле «Горный», откуда удобно добираться до заснеженной горы

Даты: с 1 по 14 августа 2026, (начало — 2 августа в Безенги, финиш — 14 августа в Красной Поляне). Все даты условные — как и наша вера в точность планов в горах. Это трекинг, без верёвок, кошек и героических подвигов на скале. В основном — тропы, иногда немного сыпуна, чтобы жизнь не казалась совсем лёгкой. Фотографии для понимания из предыдущих походов: - Безенги-Хурзук июль-август 2025:: - Тхачи - 8 маршрут июнь 2025 План делится на три этапа: ⏰ 2–7 августа - Безенги и альплагерь — радиалки и выходы с ночёвкой - Переезд в Архыз — берём машину и гоним, чтобы не тратить вечность на пересадки. ⏰ 7–11 августа - Архыз — Загедан — Рожкао - После финиша — перемещаемся из Рожкао к кордону, закупаемся и оформляем билеты на маршрут №8 в заповедник. ⏰ 11–14 августа - Маршрут 8 в Кавказском заповеднике с выходом на Красную Поляну После похода можно взять 1–2 дня отдыха — либо уже на Красной Поляне, либо раньше в Архызе. Требования к участникам: Мы берём не всех — не потому что злы, а потому ч

Весенний поход 2–10 мая. Крым. Бахчисарай — Балаклава. Уровень 2-БА (некатегорийный) и немного приключений. Мероприятие не коммерческое. Маршрут Начинаем в Бахчисарае, выходим на свободу у Балаклавы. Всё как положено — с горами, потными футболками и утренним кофе на примусе. Первую часть — от Бахчисарая через Научное почти до Бойка — я лично ещё не проходил, так что возможны приключения и варианты маршрута. Время есть, всё обсудим. Планирую около 20 км в день. Каждый кандидат проходит мини-интервью — вдруг вы не романтик гор, а фанат лежания. По пути заглядываем в пару поселков, где можно пополнить запасы (и, возможно, душевно перекусить). Так что маршрут может слегка подправиться — чтобы чуть ближе к магазину Правила участия Ныть, устраивать драмы, ругаться и сыпать токсичностью запрещено. Из снаряжения: у вас ОБЯЗАТЕЛЬНО есть всё нужное, включая треккинговые палки и горелку. Еду лучше сублиматы, спальник комфорт +5. Важно помнить Кому подойдёт Мы не элитный клуб мазохистов, п

Мы собрали группу туристов — попутчиков, совершенно незнакомых друг с другом, рискнули и поехали в Крым встречать новогодние праздники. Пусть это был не первый опыт организации таких поездок, но именно в этот раз всё получилось по-настоящему здорово — душевно, ярко и празднично. Перед самым Новым годом на Крым обрушился ураган, принесший невероятное количество снега и многометровые сугробы на яйлах. Зимняя сказка накрыла города и посёлки. Мы ожидали увидеть осенний Крым, а оказались в настоящей сибирской зиме — пусть и всего на несколько дней. Сам Новый год 2026 мы встретили в Бахчисарае, в хостеле «Лисьи сны» — однозначно рекомендую это место путешественникам и любителям Крыма. Ночь была жаркой и весёлой: ровно в полночь мы поднялись к сфинксам, где чокались снежками вместо бокалов, танцевали вокруг ёлок и падали в сугробы. У нас было всё — глинтвейн, салаты, музыка и дискотека, созданные общими усилиями уже не просто попутчиков, а друзей. Главное волшебство этой ночи — незнакомые л