Александра Ушакова|PROпсихологию

В своих публикациях я много раз затрагивала тему ОКР (обсессивно-компульсивного  расстройства/ оbsessive–compulsive disorder), и сегодня хочу поговорить на тему того, почему же, когда к нам приходят навязчивые мысли или образы, они настолько яркие и практически ощутимые. Сразу хочется сказать, что при ОКР такие яркие, почти «кинематографичные» образы — это довольно частое явление, которое присуще большинству людей с подобным диагнозом. Но почему так происходит? Что делает образы настолько яркими? 1. Наш мозг "застревает" на сигнале тревоги При ОКР обычно гиперактивны зоны в головном мозге, отвечающие за обнаружение угроз и ошибок (особенно орбитофронтальная кора и передняя поясная кора). Мозг как будто постоянно проверяет: «А вдруг что-то опасное?» Чтобы убедить вас в опасности, он может «показывать» максимально наглядную картинку — чем ярче образ, тем сильнее эмоциональный отклик. Очень часто эти образы начинают восприниматься как наши истинные желания (например, когда мы видим лежащи

Утренняя тревожность... Знакомо? Состояние, когда тревога или внутреннее напряжение появляются сразу же после пробуждения или усиливаются в первые часы дня, даже если внешне ничего плохого и не происходит, а засыпали вы в вполне спокойном и даже безмятежном состоянии. На самом деле это довольно распространённая штука и с ней (хорошая новость) вполне можно работать! Во-первых...почему, иногда тревога сильнее всего именно по утрам, а не днем или вечером (хотя такие сценарии тоже бывают)? Тому есть несколько причин: 1. Гормоны Утром в организме резко повышается уровень кортизола (это гормон стресса) — он должен помочь проснуться и включиться в обычный режим дня. У людей же с тревожным типом нервной системы этот всплеск ощущается не как бодрость, а как...сердцебиение, сжатие в груди, или беспокойство «без причины». Как видите, физиология тут играет огромную роль. Поэтому прежде чем начинать раскручивать негативные мысли, выждите какое-то время пока ваше тело и психика после сна не придут в

Новогодние украшения в городе уберут к 22 января, а значит можно пройтись по любимым местам и полюбоваться красотой! Если честно, в праздники я всю эту красотищу видела только мельком, мимоходом и в спешке. И хотя праздничные дни уже позади, еще есть время наверстать упущенное. Прогуляюсь и поделюсь с вами фотографиями. Если будете в этом городе зимой, обязательно сюда приходите (в следующем году эти украшения снова будут на своих местах). 1. Сказочный новогодний сад у Исаакиевского собора По-настоящему волшебное место! Уже второй год подряд Новый год я встречаю именно здесь. Невский проспект перекрыт, полно полиции, толпы людей...Идти на Дворцовую площадь ну вообще не с руки. А вот эта локация - прекрасное место) Вид на величественный собор, светящийся фонтан, переливающиеся огнями арки, горящие белые лотосы...И, конечно же, обилие украшенных елочек. Рядом с Исаакиевским собором есть небольшой сквер, где украшена уже елка побольше и совсем рядом каналы и мостики, которые тоже пестрят

Интерес к тру-крайму в последнее время увеличивается и в инфопространстве возникает все больше и больше фильмов, видео, подкастов и книг на эту тему. Собственно тру крайм ( от англ.True Crime, «Настоящее преступление») это документальный жанр, который включает в себя литературу, кино, аудио подкасты и сериалы, в которых исследуются  реально совершенные преступления и подробно описываются действия людей, связанных с этими событиями, а также пострадавших от них. Трукрайм  в целом не признак жестокости или же «плохого вкуса». Интерес к такому жанру в масс медиа имеет вполне понятные психологические и социальные причины. Давайте их поисследуем... Во-первых...это безопасный страх Трукрайм даёт возможность «потрогать» опасность, оставаясь при это в полной безопасности. Это контролируемый страх, который можно сравнить с посещением экстремального аттракциона. Мозг получает адреналин, но без реальной угрозы для жизни. При чем, если обратиться к опыту прошлых веков, мы увидим что интерес к "стр

Город окутала серость и слякоть, но я все равно люблю гулять по улицам рассматривая архитектуру и детали. Тем более в исторической части города всегда невероятно красиво! На этот раз прошлась вдоль набережной Фонтанки по обеим сторонам от Аничкова моста (АнИчкова, кстати)) С этого моста открывается один из самых живописных видов Петербурга и он усеян в любое время года туристами с камерами, которые спешат сфотографироваться на фоне визитных карточек города - конных скульптур Петра Клодта. Аничков мост сам по себе уже музейный экспонат с богатой историей. Во-первых, все четыре его опоры венчает одна из известнейших скульптурных групп скульптора П. Клодта, которая на самом деле имеет название и общий сюжет - "Четыре стадии укрощения коня". И, если присмотреться внимательнее, то мы видим всю динамику приручения животного. Петр Карлович Клодт, создатель этих невероятный скульптур считается истинным гением анималистической скульптуры, не зря еще его современники говорили, что Петр Карлович

Вообще здорово бы было сделать целый цикл на эту тему, о чем я уже давно думала и, надеюсь, в ближайшее время его продолжу, как-то пополню... Не все известные личности в открытую говорят о своих проблемах, стараясь, так сказать "держать марку", однако, среди рок-звезд довольно много людей, которые предпочитают говорить об этом открыто и максимально честно. И собственно в этом нет ничего удивительного, потому что творчество музыкантов чаще всего рождается из подобных переживаний и опыта. Когда мы произносим "рок музыкант и депрессия" в первую очередь на ум приходят Курт Кобейн и Честер Беннингтон (о которых уже некоторые писали), но есть и множество других примеров. Для этой статьи я выбрала не самого посового в рамках этой темы персонажа, а именно - вокалиста группы Bring Me the Horizon - Оливера Сайкса. В эру популярности унылых эмо Оливер и его группа считались тем еще зашкваром среди любителей рок музыки, однако, сейчас они уверенно заняли свою нишу в ряду самых знаковых коллектив

На прошлой неделе, подбирая литературу по профессии остановила свой выбор на книге Джейн Риг и Уильяма Сандерсона "Терапия генерализованного тревожного расстройства" (ГТР): научно обоснованные стратегии, инструменты и подходы". Увы, литература для специалистов стоит довольно дорого, даже по скидке вышло около 1000, но информации довольно много и она хорошо подана и структурирована. Здесь подробно рассказано о сути ГТР с диагностикой, теорией и методами лечения, хорошо прописан план и структура работы с этим расстройством (буквально пошагово) и отдельно прописаны блоки - лечение когнитивного компонента, физиологического и поведенческого Что особенно понравилось - внутри много таблиц, протоколов, а также примеров ведения сессий. В конце - описание завершения лечения (тему не бросают на половине пути, а рассказывают о профилактике). В конце представлен список полезной литературы, которую взяла на заметку. В тексе также представлены все основные и необходимые техники - плюс отсылки к пакет

Ты чувствуешь дискомфорт в отношениях и устала все тащить на себе? А может быть живешь в плену постоянных придирок и ненужным грузом вины, который тебе внушает твой партнер и не понимаешь что происходит (ведь человек совсем не похож на классического абьюзера)? Скорее всего, ты столкнулась с инфантильной личностью. А инфантильность в отношениях — это вовсе не про возраст, а про незрелость этой личности, когда человек избегает ответственности, не умеет строить равноправное партнёрство и эмоционально «застревает» на детском уровне. Сегодня хочу поговорить об этой, увы, распространенной проблеме. Кто вообще такой инфантил и по каким признакам его можно распознать? Во-первых, инфантильная личность это человек, который всегда хочет любви, заботы, уважения и одобрения, но не готов давать это в ответ или нести ответственность. Как правильно, такая личность живёт по принципу: «мне должны» и часто ищет партнёршу, которая возьмёт на себя роль мамы. При этом вовсе необязательно, что он будет смотр

Перед тем как уехать в отпуск, прогулялась немного по городу (в частности по Васильевскому острову) и посетила мемориальную квартиру-музей Архипа Куинджи что Биржевом переулке. Немного справки: чтобы туда попасть нужно заранее купить билеты онлайн. Что я и сделала накануне. Несмотря на дождь, ветер и всяческую непогоду, все же посетила этот чудесный музей чудесного человека. Куинджи открылся для меня совершеееенно по-новому! Я узнала его не только как талантливого художника новатора, но и как прекрасного человека и педагога. И на душе стало тепло и приятно) И непогода уже не расстраивала. В этой квартире с просторной и светлой студией художник прожил около 13 лет своей жизни - с с 1897 по 1910 год, а его соседом был другой, не менее известный живописец - Иван Крамской (на доме можно увидеть сразу две мемориальные таблички). Уютная, но довольно скромная и полностью отражающая дух художника квартира располагается в доходном доме Елисеевых на четвертом этаже. Куинджи поселился здесь в то