Заметки сказкотерапевта

Ответьте «Да» или «Нет» на следующие 7 вопросов. Посчитайте сколько ответов «да» у вас получилось и читайте расшифровку. Если вы набрали от 3 баллов, и вы чувствуете много тревоги и страха за будущее, почитайте мою терапевтическую сказку. Это история-метафора для тех, кто устал борьбой добиваться целей и хочет наконец увидеть, как Мир бережно подхватывает нас, когда мы просто разрешаем себе выдохнуть. Внутри истории мягко зашифрованы 7 практических шагов, которые помогут вам вернуть ресурс. Читать сказку вот тут - ЧИТАТЬ СКАЗКУ (кликабельно)

Многие считают, что «Курочка Ряба» — самая бессмысленная детская сказка. Ну, разбилось яйцо, ну, плачут все — в чем логика? Но на самом деле её секреты совсем не детские. Дело в том, что в древности сказки были не просто развлечением, а способом передачи сакральной информации. Это настоящий шифр, в котором за простыми образами спрятаны глубокие знания о том, как устроен наш внутренний мир. Сегодня я попробую приоткрыть для вас завесу этой тайны.  Давайте сегодня представим, что Золотое яичко — это не просто украшение, а наш самый светлый Замысел. Это та заветная мечта или доброе намерение, которое рождается в душе. Раз золотое, то это точно что-то необычное и ценное. 🥚Почему Дед и Баба «били и не разбили»? Попытки Деда и Бабы разбить яйцо символизируют незрелость человеческого сознания. Люди часто пытаются «взломать» высший дар привычными, грубыми методами (силой, логикой, старыми шаблонами). То, что они «не разбили», означает: человеческое эго или насилие не способны по-настоящему

Сегодня предлагаю немного отвлечься от повседневных дел и заглянуть вглубь себя через простую визуальную метафору. Наша психика обожает образы, и часто случайный выбор картинки может сказать о нашем состоянии больше, чем долгие раздумья. Представьте: перед вами четыре двери. За одной из них находится ваше «будущее Я» — уверенное, реализованное и гармоничное. Какую дверь вам хочется открыть прямо сейчас?  Если результат вас порадовал, поздравляю, вы в контакте с собой. 💫 Если результат кажется «не про вас» или вызывает внутреннее сопротивление — это тоже очень важный диагностический признак. Возможно, сейчас есть конфликт между тем, кем хочется казаться, и тем, как вы чувствуете себя на самом деле. Сопротивление — это всегда точка роста.  P.S. У меня в Вк есть три задания сказочного квеста на укрепление уверенности в себе. Вы будете читать историю героини, прямо в канале и шаг за шагом проживать её изменения как свои собственные: ✨ Мы заглянем в зеркало своего внутреннего мира и уви

Многие привыкли думать, что хорошая самооценка — это некая бетонная плита, которая всегда должна быть высоко.На самом деле, самооценка, самоценность и уверенность имеют свои различия. Давайте разбираться. В самом слове "самооценка" уже кроется ответ. Это то, как вы анализируете (оцениваете) свои качества, навыки и внешность в сравнении с другими или своими идеалами. Она переменчива. Самооценка может быть адекватной, заниженной или завышенной. Пример: «Я хороший специалист в маркетинге, но мне нужно подтянуть английский» — это работа адекватной самооценки. И она сильно привязана к социальным достижениям и обратной связи от мира. Представьте, что самооценка — это лифт. Она подвижна и переменчива по своей природе. Это абсолютно нормально. Так бывает у всех. Быть уверенным — не значит навсегда застрять на верхнем этаже. Иногда нужно уметь опуститься вниз и спокойно «поприветствовать» свои ошибки на первом этаже, не разрушаясь при этом. Главный вопрос не в том, на каком этаже сейчас лифт,

В сказках героини часто проходят через испытания, которые проверяют их силу духа и верность себе. Давайте послушаем, какие советы они дадут современным женщинам, чтобы сохранить свою индивидуальность в мире соцсетей, работы и семейных забот. Золушка много лет терпела унижения от мачехи и сестёр, но не утратила доброты и веры в себя. Её секрет: «Я чистила котлы и убирала комнаты, но в сердце хранила мечту о бале. И когда появилась возможность, я ею воспользовалась — не ради одобрения других, а ради себя». Рапунцель долгие годы жила в башне, пока не решилась на побег. Её урок — смелость освободиться от того, что вас сдерживает: «Я думала, что башня — это моя судьба. Но когда я решилась спуститься, мир открылся мне во всей красе. Иногда нужно просто переступить через страх». Белль отличалась от жителей своего городка — она любила книги и мечтала о большем. Её стратегия: «Меня считали чудачкой за любовь к книгам. Но именно это помогло мне увидеть душу Чудовища и изменить свою судьбу. Будьт

В преддверии нового года мы обычно задумываемся о том, что берем с собой в новый год, а что отпускаем. Давайте попробуем этот шаг сделать с помощью образов. Я предлагаю вам сейчас сделать глубокий вдох и выдох. Мысленно задайте главный вопрос: с чем мне пора окончательно попрощаться? А дальше выберите интуитивно ОДНУ карту от 1 до 6 (которые я прикрепила ниже) Это будет ваша карта-подсказка о том, что именно сейчас требует очищения. Посмотрите на карту и ответьте себе:  что я вижу? Какие чувства это вызывает? О чем это в моей жизни прямо сейчас? 1 2 3 4 5 6 Второй важный шаг: Когда мы что-то отпускаем, это место не должно пустовать. Чтобы узнать, что придет на место очищенного и какой новый ресурс подарит вам возвращающееся солнце - напишите в комментариях «в чем мой ресурс? И номер карты от 1 до 50 Я пришлю вам вашу карту ресурс🥰 Не уверена, что здесь я смогу прикрепить карту, поэтому за ресурсом пишите в телеграм под вот этим постом ВЫБРАТЬ КАРТУ-РЕСУРС

Часто родителям, непросто понять, насколько комфортно ребёнку в тех условиях, которые они создаём. Иногда мы просто стоим в ступоре от неожиданных реакций ребёнка и думаем: «Что происходит? Почему так? Что я упускаю?» И как же прекрасно, что чтобы услышать ребёнка, не всегда нужны долгие разговоры или сложные методики. Иногда достаточно… нарисовать рисунок. И через него вдруг становится понятно то, что словами ребёнок объяснил бы не скоро, или не объяснил бы совсем. И если детей нет, то в этом рисунке вы увидите отражение собственных отношений с мамой и папой😉 Итак, методика называется «Барашек в бутылке»🐏 Вам понадобятся всего лишь карандаши и лист бумаги. Или что угодно, хоть на салфетке рисуете 😊 Предлагаю вам нарисовать барашка в бутылке. Вы можете изобразить их так, как представляете именно вы. Это же задание дайте вашим детям. Пусть нарисуют барашка, так как они хотят.  Когда рисунок будет готов, ответьте (и попросите ребёнка ответить по своему рисунку) на шесть вопросо

Дети не всегда могут описать свои чувства, но их поведение, настроение и даже еле заметные реакции часто говорят гораздо больше слов. Если вы замечаете, что он стал хуже спать, нервничает, часто срывается или возвращается из сада или школы «каким-то другим» - это повод разобраться с ситуацией.  Есть очень мягкий и бережный способ заглянуть в этот внутренний мир через маленькие сказочные истории. Это не тесты в строгом психологическом смысле, а игровые методы, которые помогают ребёнку выразить то, что он переживает внутри. Попробуйте такую игру. Выберите момент, когда ребёнок спокоен, не уставший и готов к общению. Скажите: «Давай поиграем. Я начинаю предложение или сказку, а ты продолжаешь». Сначала можно выбирать лёгкие, бытовые, понятные фразы: «И вот наступила осень, осенью…» И пусть ребёнок добавит своё продолжение. Вы можете подхватить, поиграть, включиться, чтобы всё проходило легко и с интересом. Когда ребёнок освоится, предложите маленькую историю: «Жил-был мальчик (или

Когда хочется, чтобы ребёнок наконец услышал, мы часто делаем привычное: повышаем голос, начинаем объяснять, читать нотации, доказывать. Но он в этот момент закрывается. Потому что воспринимает только эмоцию, с которой мы говорим. И чем громче мы пытаемся достучаться, тем выше ребенок строит стену. Попробуйте иначе. ‼️ Вместо того, чтобы повышать голос замедлите темп речи и начните говорить тише.  Когда мы говорим медленнее и тише, дети начинают вслушиваться. Это дает возможность снизить накал эмоций.  Ну а если после этого всё равно хочется что-то объяснить, то вместо длинных нотаций расскажите ребенку сказку. Потому что сказка не учит напрямую. Она приглашает к внутреннему путешествию. И там, где обычные слова вызывают протест, сказка мягко передаёт нужные мысли.  Когда ребёнок слышит историю про героя, который ошибся, но нашёл выход, он бессознательно примеряет этот опыт на себя. Это и есть сказкотерапевтический механизм замещения, когда ребёнок учится через метафору, а не чере