Кубань 24. Полезное

Очень часто любовь и привычка выглядят одинаково. И в том и в другом случае вы вместе, вы рядом. Вам комфортно, а о том, чтобы потерять партнера страшно подумать. Но природа этих чувств принципиально разная. Если вы задумались и хотите разобраться в своих ощущениях, понять разницу и принять решение, нужно провести анализ и честную диагностику. Спрашивать партнера, что чувствует и что думает он — не имеет смысла. Нет никакой гарантии, что он скажет правду. Вам нужно самостоятельно отделить одно от другого. Воспользуйтесь пошаговым алгоритмом. Только потом не жалейте и не войте от тоски, безысходности и необходимости принимать волевое решение, глядя на полученные результаты. Привычка — это отсутствие чувства острого неудобства. По большому счету вам не то чтобы очень уж комфортно с партнером. Просто без него хуже, а то и совсем плохо. Вы живете с человеком, потому что боитесь пустоты, одиночества, рутины и неизвестности. Эмоции притуплены. Нет ни большой радости, но нет и большой боли.

Одна из первых «успокоительных сосок» изображена на картине Альбрехта Дюрера «Мадонна с чижиком», датируемой 1506 годом. На ней младенец Иисус держит в руке специальный «сосательный» тканевый мешочек. Предшественники современной соски-пустышки появились задолго до нашей эры. Чем только люди не успокаивали «разбушевавшихся» младенцев. Глиняными фигурками с отверстиями, через которые ребенок мог сосать сахар или мед. Кусочками ткани, в которые заворачивали хлебный мякиш, размолотые зерна и семена мака. Грудных детей успокаивали обглоданными косточками животных, кусками ветоши, смоченными отваром полыни, вином, бренди, квасом, сбитнем и прочим зельем. Появление резиновой пустышки произошло на рубеже XIX–XX веков, когда в обиход вошла резина, а первый «детский утешитель» («baby comforter») был запатентован в 1900 году американским аптекарем Кристианом Майнеке. Это изобретение состояло из трех привычных нам частей: соска из каучука, дискообразного щитка (чтобы ребенок не проглотил соску)

Еще совсем немного времени и наступит локальная эпоха весенне-летних шашлыков. Мангалы почищены, шампуры наточены. Всем не терпится похвастаться своим шашлычным мастерством. У каждого мужчины есть в запасе свой фирменный рецепт. Но почему-то, собираясь на пикник, друзья и знакомые просят меня замариновать шашлык как-то по-особенному. В шашлычном хит-параде первые места давно и прочно заняты. Давайте устроим шашлык-пати, плавно переходящее в шашлык-батл и обратно. Полетели на кухню! Этот рецепт предлагает необычное и ароматное сочетание. Его обеспечивают темное пиво, мед, абрикосовый конфитюр и имбирь. Маринад нужно нагреть, чтобы раскрыть всю палитру вкусов. Он идеально подходит для свинины, индюшатины или курицы. Нам понадобится: Как готовим: Смешиваем пиво, мед и конфитюр в кастрюле. Добавляем нарезанный имбирь. Ставим на огонь и доводим до кипения. Затем снимаем и даем ему полностью остыть. Заливаем остывшим маринадом мясо и отправляем его мариноваться в холодильник на 4-5 часов.

Рыбы, пожалуй, самый противоречивый знак зодиака. Люди, родившиеся под ним, как правило, внешне выглядят спокойными и даже холодными. Но внутри они всю жизнь подвержены разногласиям. Так проявляется двойственность этого двойного знака — в сочетании несочетаемого. Рыбам одновременно свойственна утрированная чувствительность и интуитивный прагматизм. Эмоциональная нестабильность Рыб прекрасно уживается с их абсолютной адаптивностью. Принято считать, что люди-Рыбы живут на границе реальности и иллюзии. Но это не более чем «астрологический ярлык». Такая неуклюжая попытка объяснить материалистическими понятиями почти мистическое явление, выходящее за стандартные рамки общепринятого. С камнями и талисманами у Рыб своя история. Талисманы Рыбы не подбирают. Скорее талисманы сами выбирают Рыб и становятся им надежными спутниками и помощниками. Но от них Рыбам многое и не требуется. Разве что усиливать интуицию и защищать от энергетических перегрузок, помогать принимать верные решения, развива

Мечта многих людей — быть здоровым, ни в чем себе не отказывая, — неосуществима. Рано или поздно человек, если и не приходит к здоровому образу жизни, то задумывается об этом. Начало пути к ЗОЖ представляется чем-то сложным и неисполнимым. На самом деле ничего сверхъестественного в этом нет. С правильного пути человека сбивает обилие противоречивой информации. Между тем, главный секрет прост. Все дело в том, что двигаться к своей цели нужно маленькими шагами. Не фокусироваться на запретах. Постепенно внедрять в свою повседневность маленькие и весьма приятные привычки. Давайте с них и начнем. Начнем не спеша, и будем уверенно развивать свой успех. Оставьте попытки все изменить с первого числа или с понедельника. Первое, с чего нужно начать — провести диагностику. Записывайте в течение 3–5 дней все, что едите. Сколько пьете воды. Во сколько ложитесь спать. Как часто и с какой интенсивностью двигаетесь. Цель ведения этого дневника — не поиск «страшных» вредных привычек, а понимание себя

Десерт «на скорую руку» не должен быть простым и «печальным». Но, с другой стороны, совсем не обязательно убивать свое время, стоя у плиты, чтобы соорудить нечто невообразимо изысканное. И точно не нужно оставлять за него уйму денег в модной кулинарии. Найдем компромисс между магазинной выпечкой и домашней сердечностью. Возьмем готовые песочные тарталетки (они же корзиночки) и подберем к ним начинки, которые не растекаются, сочетаются с рассыпчатым тестом и вызывают восторг своей индивидуальностью. Вот четыре варианта. Все они всегда получаются вкусными, подходят к любому случаю и выглядят эффектно. Соленая карамель, арахис, шоколад. Этот идеальный вариант найдет понимание не только у энергичных бодрых на все готовых людей. Он не оставит равнодушным всех любителей сочетания, казалось бы несочетаемого. Соленого и сладкого. Начинка у нас будет плотная. Она не течет и тарталетка остается хрустящей. Делаем основу из тонкого слоя растопленного темного шоколада, чтобы тесто не раскисало.

Был бы это подчиненный — уволили бы его, не раздумывая. В крайнем случае, если это «ценный кадр», приструнили или свели бы общение к минимуму. Начальство, вызывающее неприязнь тоже можно потерпеть. Если в этом есть смысл — финансовый или карьерный. Но неприятный коллега, равный по статусу, это совсем другое дело. Увольняться только из-за личной неприязни — слишком много чести! Делать вид, что его не существует — не получается. Не позволяют рабочие процессы. Все эти совместные проекты, планерки, соседство по кабинету. Остается только выстроить психологически безопасную коммуникацию. Когда вынужденное общение неизбежно — нужно следовать пяти основным правилам. Если коллега провоцирует вас на эмоции — грубит, манипулирует, обесценивает — станьте для него максимально скучным. Станьте непредсказуемым объектом для его воздействия. Для этого: Ограничивайтесь формальными фразами: «Понял», «Принято», «Посмотрю позже», «У меня нет информации», «Это не в моей компетенции», «Возможно ты прав». Д

Гадюка никогда не нападает на человека первой. И хоть от этого не легче, но все случаи укусов — это исключительно ее самооборона. Змея кусает только когда чувствует угрозу для своей жизни — если на нее наступили, схватили рукой или загнали в угол, откуда нет пути к отступлению. При встрече с человеком гадюка первым делом стремится уползти или спрятаться в укрытие. Единственная причина укуса — внезапный испуг и безвыходная, с точки зрения гадюки, ситуация. Змея может принять приближение человека как прямую угрозу своей жизни. Вот только змею человек может просто не заметить и стать для нее угрозой совершенно случайно. Поэтому, если вы не стремитесь встретиться ней «лицом к лицу», в лесу или на дачном участке, будьте внимательны. Идите «позади собственного шума». Топайте ногами, стучите впереди себя палкой. Как знать, может быть гадюка будет греться среди травы именно на той тропинке по которой пойдете вы. Весной змеи могут быть активнее — это период их размножения. Им неприятно, когда

Даже если мы в течение всей зимы относились к своему здоровью в соответствии с погодой — прохладно, весна напоминает о необходимости соблюдать режим. Скоро лето. Хочется встретить его стройными и жизнерадостными. А значит правильное питание неотвратимо. Ну хотя бы его элементы. Будем есть малыми порциями в течение всего дня. Будем в одно и то же время завтракать, обедать и ужинать. Никаких срывов на «сладенькое» и «вредненькое». Если перекусы — то только здоровые. А еще разнообразные. Чтобы не скучать всю неделю. У нас есть для этого семь идей. По одной на каждый день недели. Каждый перекус сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Чтобы получить энергию и надолго убрать чувство голода. Начинаем! Летим за здоровьем! Нарезаем яблоко дольками и обмакиваем их в натуральную миндальную пасту без сахара. Извлекаем пользу из клетчатки яблока, а полезные жиры и белок «добываем» из орехов. Все что нам понадобится: Нам понадобится: Как готовим: Смешиваем все эти пробиотики, кальций, антиокси

Некоторым счастливчикам уверенность в себе и своих силах дается с рождения. Но и ее можно со временем подрастерять. Тем же, кто в себе сомневается,  уверенность в себе приходится развивать, чтобы жить полной жизнью. Процесс этот не то, чтобы сложный, просто он требует времени и регулярной практики. Условно его можно разделить на работу с мышлением и работу с телом и действиями. На внутренний диалог и последующие поведение. В психологии есть пять популярных и эффективных практик для «прокачки» уверенности. Можно конечно забиться глубоко в «нору» своих страхов и считать ее зоной комфорта. Верить, что «довольствоваться малым» — это прекрасно и в целом «мне многого не надо» и «все равно я ничего не добьюсь». На самом деле есть простой и надежный способ поверить в себя. Это накопление «побед». Уверенность рождается из опыта, который показывает, что вы способны делать то, чего боитесь, и у вас все получается. Составьте список «страшилок». От самых простых до самых сложных. Начните их преод