Добрый день, друзья!

Поговорим о важном моменте:
Панические атаки и их последствия
Паническая атака – это внезапный интенсивный наплыв страха и тревожности, часто сопровождающийся физическими симптомами, такими как повышенное сердцебиение, потоотделение, дрожь и одышка.
Причины:
1️⃣Генетические факторы:
– Наследственность может играть роль в склонности к развитию панических атак.
2️⃣Химический дисбаланс в мозге:
- Изменения в работе нейротрансмиттеров, таких как серотонин и норадреналин могут способствовать возникновению панических атак.
3️⃣Стрессовые ситуации:
– Большой уровень стресса, будь то в личной или профессиональной жизни, может вызвать атаки.
4️⃣Травматические события:
– Переживание травматических событий или негативных опытов может быть фактором, способствующим развитию панических атак.
5️⃣Автономная нервная система:
- Активация автономной нервной системы может приводить к физическим симптомам, таким как повышенное сердцебиение и одышка.
❓Как себе помочь
🔶Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) позволяет разобраться с отрицательными мыслями и реакциями, связанными с паническими атаками.
🔶Дыхательные упражнения:
- Глубокое и сознательное дыхание может помочь успокоить автономную нервную систему и уменьшить физические симптомы.
🔶Прогрессивная мышечная релаксация:
- Изучение и практика методов расслабления мышц может помочь снизить напряжение, связанное с паническими атаками.
🔶Физические нагрузки
- Спорт и тренировка способствуют снижению уровня стресса и увеличению эмоциональной стойкости.
🔶Врачебное лечение:
- В случаях тяжести может быть назначено медикаментозное лечение, такое как анксиолитики или антидепрессанты.
🔶Самопомощь:
- обучение самопомощи, включая ведение дневника чувств и использование положительных афирмаций.
📌 Чем угрожают постоянные панические атаки?
Последствия для организма могут включать усталость, расстройства сна и снижение качества жизни.
Быстрое обращение за помощью и соответствующее лечение могут облегчить симптомы и улучшить благополучие.
Есть вопросы 📨пиши:
📩 консультант Светлана Акулова
💬 Аутрич работник 👉 Наталия Лемякина (Боброва)
💭 Работник центр Анти-Спид
Ирина Мандракова (Войнова)
☎️ +7 983 234 35-34
Приходи 👇👇👇
г. Томск ул Кирова 58
В будни ПН, ВТ, СР, ЧТ,
с 9:00:15:00
ПТ,
с 9:00:14:00
СБ,ВС,-ВЫХОДНОЙ
✍️ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ:
☎️+7 (3822) 42-06-31
📡 https://antispid.clients.site/ ☎️ +7 983 234 35-34
#вич #спидцентр #антиспидтомск #б2 #безопасно #бесплатно #анонимноелечение #тест #томск70 #нашаклиника #синергия