7 причин выбрать катание на sup доске, связанных с пользой для здоровья. Считаете, что sup-серфинг – это вид спорта исключительно для здоровых и молодых людей? Ошибаетесь. Серфинг на надувной доске с веслом – универсальное времяпрепровождение для детей, подростков, взрослых и пожилых. Более того, не существует ограничений, связанных с весом. Этот вид серфинга подойдет абсолютно всем. Подобная активность положительно влияет на состояние здоровья. Не будем голословными. Перечислим причины, пользования sup доской. Причина 1. Снимает стресс. Лучший способ борьбы с переутомлением и стрессом – выбраться туда, где есть вода. Катание по водной глади, шум прибоя – лучший способ справиться с плохим настроением, недомоганием и распрощаться с усталостью, зажатостью и напряжением. Катание на волнах поможет снять стресс. Сразу почувствуете как «перезагрузится мозг». После серфинга отметите заряд энергии, наберетесь сил. Ваши творческие и когнитивные способности не будут знать границ. Причина 2. Обеспечивает эффективное жиросжигание. Быстрое жиросжигание может быть абсолютно безопасным. Катание и гребля на sup board – эффективно действует на организм райдера. Ранее были проведены исследования маркетинг-директором компании Isle Surf & SUP и результаты были ошеломительные. Согласно эксперименту, низкая нагрузка на организм человека в виде неторопливой гребли, способна за 1 час катания сжечь от 300 калорий. Если проводить время активнее, то можно сжечь 300–600 калорий. Те серферы, которые участвуют в гонках, сжигают около 1000 калорий за 1 час. Таким образом, активно теряете вес, при этом процесс проходит естественно для здоровья райдера и абсолютно безопасно. Причина 3. Улучшает осанку. Чтобы устоять на сап доске – нужно выработать координацию движений и равновесие. В процессе тренировок задействуете все части тела, растягивается позвоночник, укрепите позвоночные мышцы. Это приведет к исправлению осанки, подтягиванию силуэта. Причина 4. Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Катание на sup доске – это помощь вашему организму. И положительно воздействует на здоровье серфера в целом: -Развивает емкость легких; -Укрепляет мышцы, ответственные за дыхание; -Усиливает легочную вентиляцию; -Тренирует диафрагму; -Улучшает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам; -Повышает кровоснабжение. Катание на доске станет эффективной профилактикой инфаркта, инсульта, вегето-сосудистой дистонии. Причина 5. Восстанавливает после травм суставов и связок. Хоть сап-серфинг – это активный вид спорта, но абсолютно безопасный. Во время катания вероятность повредить связки, суставы и сухожилия – исключена. Дело в том, что во время занятий спортом на них оказывается оптимальная и правильно дозированная нагрузка. Единственным исключением можно считать интенсивную и взрывную нагрузку во время гонки. Но и в этом случае травмирование будет минимальным. Интересный факт! Надувную сап доску активно используют в восстановлении и реабилитации после травм суставов и связок. Рекомендуют такие занятия спортивные врачи. Причина 6. Тренирует вестибулярный аппарат. Чтобы кататься на доске с веслом, нужно выработать равновесие. Трудно плавать первые 1–2 часа. Затем серфер уже подстраивается под движение волн и самой доски. Райдер уже контролирует свое положение, легко балансирует и правильно распределяет центр тяжести. Выработка равновесия и координации движения – это хорошие упражнения для вестибулярного аппарата. Благодаря катанию на sup, активно прорабатываются отдельные мышцы групп, отвечающие за устойчивость тела. Они укрепляются и способствуют не только развитию балансировки, но и созданию спортивного силуэта райдера. Причина 7. Обеспечивает безопасную двигательную активность пожилых людей. После 50 лет люди прекращают заниматься активным спортом. Связано это с возрастными изменениями и болезнями суставов. Часто во время прыжков и бега ускоряется разрушение хряща, другие нагрузки и вовсе активизируют воспаление суставов. Но сап-серфинг – выход для пожилых людей. Хоть и считается активным видом спорта, все же он безопасен для этой категории райдеров. Дело в том, что надувная доска выступает амортизатором, а вода – поглощает энергию удара. В результате, пожилые люди безопасно катаются на доске, при этом не нагружают суставы, укрепляют мышцы и получают удовольствие от спорта. Если решите sup доску надувную купить – сделаете большое одолжение своему организму. Катание на волнах не только принесет удовольствие, окажется безопасным спортом, но и преобразит ваше тело, укрепит здоровье.