Почему лимфа не двигается сама? Многие думают, что лимфатическая система работает так же, как кровообращение. Но это не так. У крови есть сердце — насос, который постоянно её прокачивает. А у лимфы такого насоса нет. Лимфа движется только тогда, когда двигается тело. Что помогает ей циркулировать: • работа мышц • дыхание (особенно диафрагмой) • движение суставов • сокращение мышц кора • естественная активность в течение дня Если же большую часть дня мы сидим, мало двигаемся, дышим поверхностно и мышцы кора «спят», лимфатическая система начинает работать медленнее. Отсюда часто появляются ощущения, которые знакомы многим: — отёки — тяжесть в теле — чувство «застоя» — тусклая кожа — медленное восстановление Важно понимать: лимфу не нужно «разгонять», жёстко или агрессивно. Чаще всего достаточно включить естественные механизмы движения: дыхание, мягкую работу мышц и активацию кора. Когда тело начинает двигаться правильно, лимфатическая система постепенно возвращается к своей естественной работе. А вы замечали у себя отёки или ощущение тяжести в теле к вечеру?