Наш организм очень хитрый и если мы решим в один день отказаться от всех вредных продуктов, которые были в нашем рационе годами, он просто так не позволит нам это сделать.

⠀
А давайте его обхитрим?
⠀
Все что нужно для этого сделать это всего лишь постепенно входить в правильное питание, заменяя по одному продукту в неделю.
⠀
📌Держите подборку полезных альтернатив не самым полезным продуктам нашего рациона:⠀
▫️Майонез- греческий йогурт смешиваем с соевым соусом, зеленью и соком лимона, так же альтернативой может быть сметана с горчицей.⠀
▫️Кетчуп- берём томаты, добавляем горчицу и приправы.⠀
▫️Йогурты с добавками- фрукты и йогурт без наполнителей или даже мягкий творог с фруктами или орешками.
▫️Белый хлеб- заменяем на цельнозерновой или хлебцы.
▫️Сахар- сахарозаменитель на стевии.⠀
▫️Макароны- покупать только те что из твёрдых сортов пшеницы.
▫️Колбаса- запекаем сами куриную грудку и использовать ее на бутерброды.
▫️Чипсы- заменяем на корнерсы - хлебцы. Или делаем слайсы из овощей или нута с приправами.⠀
▫️Кока-кола - добавить в воду ягоды, лимон и мяту, предыдущий пост также поможет найти альтернативу. Я обожаю пить Liftoff. Его только нужно растворить в воде. Он не только вкусный, но еще и полезный для организма.
⠀
А какие альтернативы вредным продуктам вы уже взяли себе в рацион?) Главное-начать!