Наступила весна, природа расцветает, но вместе с ней в самом расцвете пора вирусов.

Самое главное не поддаваться панике, а соблюдать важные правила, которые помогут нашему организму самостоятельно справиться в этот период:
☑ соблюдайте правила гигиены: чаще мойте руки с мылом или обрабатывайте антисептиком;
☑ меньше трогайте лицо руками;
☑ больше пейте воды (можно с соком алоэ, травяной напиток);
☑ питайтесь правильно, контролируйте свое пищеварение, ведь иммунитет напрямую зависит от здоровой микрофлоры (советую включить в рацион овсяно-яблочный напиток и комплекс пищевых волокон);
☑ наладьте полноценный сон;
☑ чаще и хорошо проветривайте помещение;
☑ больше гуляйте на свежем воздухе;
☑ включите в рацион витаминные комплексы (весной недостаток витаминов есть практически у всех);
☑ не перегружайте желудок и кишечник: не ешьте на ночь, постарайтесь исключить сладкое, жирное, жареное. Шикарная альтернатива ужина — вечерний коктейль.
☑ важную роль для организма играют антиоксиданты (шизандра, иммьюн бустер-
Наступила весна, природа расцветает, но вместе с ней в самом расцвете пора вирусов. 89181632987
это наши продукты).