Весной в тренажерном зале всегда одна и та же картина…

Много людей.
Кардио, приседания, тренировки каждый день. Многие голодают. Или существенно сокращают свой рацион.
Цель у всех одна -похудеть к лету. Осталось всего пару месяцев..
И это правильно.
Но почти всегда это не работает или дает очень кратковременный результат.
Потому что добавляется нагрузка ,
а питание чаще всего остается прежним.
⠀
Можно тренироваться сколько угодно.
Но тело не становится стройным от усталости.
Доктор Луиджи Граттон, врач и специалист по клиническому питанию UCLA, объясняет простую вещь.
Результат, это прежде всего питание.
Доказано уже давно:
около 80% результата зависит от питания
и только 20% от спорта и нагрузки.
⠀
Главная ошибка многих стройнеющих, отсутствие или нехватка белка в рационе.
Без белка тело не строится.
Не формируются мышцы.
Не появляется плотность и рельеф.
Нет энергии. И часто идти в зал приходится с большой неохотой…
⠀
Все главные изменения начинаются с утра.
Завтрак это не просто еда.
Это запуск метаболизма и контроль аппетита на весь день.
Если утром кофе и быстрые углеводы
дальше будет голод, срывы и лишний вес.
Если утром правильный завтрак с качественным белком, ваше
тело начинает работать по-другому.
А если после интенсивной тренировки вы будете использовать вкусный и питательный, высокобелковый дополнительный коктейль, уже очень скоро вы увидите большие изменения..
⠀
И тогда тренировки дают результат и приносят радость.
⠀
Если хотите красивое, стройное тело не только летом
начните не с зала.
Начните с правильного завтрака 🥤