24 марта — Международный день борьбы с депрессией.

Это напоминание о том, что ментальное здоровье требует внимания, а депрессия — серьезное заболевание, а не слабость.
Первые признаки депрессии:
Эмоциональные и психологические изменения:
🖇Стойкое подавленное настроение;
🖇Потеря интереса или удовольствия от дел, которые раньше радовали;
🖇Повышенная раздражительность;
🖇Снижение самооценки.
Физические и поведенческие симптомы:
🖇Нарушения сна;
🖇Изменение аппетита и веса;
🖇Упадок сил;
🖇Замедленность речи и движений или, напротив, необычная суетливость.
Когнитивные трудности:
🖇Проблемы с концентрацией
ухудшение памяти;
🖇Мрачные мысли.
❕Если подобные симптомы наблюдаются дольше двух недель и ломают уклад привычной жизни - обратитесь за консультацией к специалисту (психологу или психотерапевту).
Берегите себя ❤️