Идеальный обед

✅КБЖУ 118.92/7.46/4.51/10.97
Ингредиенты:⁣⁣
▫️Салат айсберг или любой другой 100 гр⁣⁣
▫️Куриное филе 50 гр⁣⁣
▫️Помидоры 30 гр⁣⁣
▫️Творожный сыр 15 гр⁣⁣
▫️Киноа 20 гр⁣⁣
▫️Лаваш армянский 15 гр⁣⁣
▫️Масло оливковое 1 ч л⁣⁣
▫️Мёд на кончике чайной ложки 1/3 примерно⁣⁣
▫️Соль⁣⁣
▫️Чеснок 1 средний зубчик⁣⁣
▫️Кунжут 2 гр⁣⁣
Приготовление:⁣⁣
▫️Куриное филе обжарить на сухой сковороде, порезав на тонкие кусочки. Киноа отварить. Помидоры порезать.⁣⁣
▫️Лаваш подсушить в духовке до состояния чипсов и затем измельчить на небольшие кусочки.⁣⁣
▫️В миске соединить салат, помидоры, киноа, филе, лаваш.⁣⁣
▫️Сверху положить творожный сыр.⁣⁣
▫️Соединить масло, измельчённый чеснок, мёд, соль. Заправить салат.⁣⁣
▫️Сверху посыпать кунжутом. Салат готов!⁣⁣