ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ СРЫВ ОТ ЗАЖОРА?

СРЫВ - это когда ты оступилась один раз.
ЗАЖОР - это срыв, который затянулся в несколько дней/недель или месяцев.
Чаще всего СРЫВ воспринимается как конец света, но это не так.
Представь: ты стоишь на вершине горы и любуешься видом. Ты хочешь забраться ещё выше, но вдруг случайно ты срываешься и летишь кубарем вниз. Через одну секунду ты разобьёшься в лепёшку.
Вот это - СРЫВ, вот это РЕАЛЬНЫЙ КОНЕЦ 😰
А что в нашей ситуации?
Если ты по какой-то причине нарушила питание - это всего лишь ошибка, которую можно исправить.
Только подумай, мы все люди и да, мы все ошибаемся. Не отбирай у себя право на эту ошибку!
Чаще всего, когда случается срыв девочки расстраиваются, всё бросают и набирают ещё больше кг, потому что уходят в зажор.
Помни, срыв - это не страшно! Если вовремя остановиться, то срыв не перерастёт в зажор. Возвращайся к своему питанию и последствия от срыва уйдут за 1-2 дня.
Из любого срыва нужно выходить победителем. Срыв - это возможность произвести работу над ошибками.