#ПроТело

Сохранить равновесие в наше время - это особое искусство. ⚖
Подвижность и устойчивость, как в физике, так и в психологии — два взаимодополняющих качества, баланс которых позволяет любой системе максимально быстро находить равновесие в меняющихся условиях.
В нашем теле и характере его движения содержится информация о том, как проявляются эти качества в наших мыслях, чувствах, поведении, общении.
Когда мы эмоционально неустойчивы, мы говорим, что «я вышел(а) из себя», телесно это ощущается как потеря ощущения опоры и контакта с телом, мы словно тонем в чувствах и мыслях.🤯😤😭🌪
И тогда для того, чтобы успокоиться, нам необходимо в буквальном смысле слова «вернуться в тело до самых стоп».👣 Заземляясь, направляя вектор внимания к телесным ощущениям, дыханию, к стопам, к самой опоре, мы можем вернуть себе устойчивость.
Следующий шаг – сделать эту устойчивость динамической, встроить ее в постоянно меняющиеся условия жизни. Для этого нужно научиться расставаться с найденной прежде опорой, опираясь, отталкиваясь от нее, двигаться далее, принимать возникающую неустойчивость, экспериментировать и находить новые опоры.
Таким образом, когда мы выходим из состояния равновесия, важно сначала обратить вектор внимания к телу и опоре.🧘‍♀
Когда стабильность достигнута, переходим к мобильности🏃‍♀‍➡️ - внимание направляем во вне, к контакту с окружающими и поиску новых целей, при этом удерживаем контакт с собой, с телом.
Так мы можем быть успешными и при этом чувствовать себя максимально комфортно.👍😊