Как провести 1 января с пользой для здоровья?

Этот секрет откроет нам терапевт Луганской городской пликлиники № 11 Елена Зайченко:
Для начала нужно как следует выспаться, потому что в новогоднюю ночь спать мы ложимся позже обычного. Подумайте о достаточном времени для сна заранее, особенно если у вас есть маленькие дети или собака, которая утром потребует выгула.
Контрастный душ поможет быстро прийти в себя и зарядиться энергией.
Не пренебрегайте завтраком, пусть он будет праздничным. Кусок торта, салаты – в этот день можно побаловать себя чем-то вкусным прямо с утра.
Пора на прогулку! Пока город спит, есть возможность насладиться тишиной после вчерашних залпов салютов. Гуляйте столько, сколько позволяют вам погода и самочувствие.
Если есть желание и силы, отправляйтесь на каток, горку или прогулку на лыжах – хорошие способы потратить калории после праздничного завтрака.
Побольше пейте обычной воды, травяного чая, чая с имбирем, воды с лимоном – на ваш вкус.
Постарайтесь придерживаться привычного режима еды, сна, бытовых дел. Это поможет держать себя в тонусе на протяжении всех новогодних каникул.
Желаем хороших выходных и отличного самочувствия!