Для большинства худеющих, именно отказ от сладкого является главной проблемой Вроде ментально все понятно, откажись от пустых углеводов, снизится калораж и вес придёт в норму. Но сахар коварен! Он так просто не отпускает он действует на нескольких уровнях Во-первых, психологически. Привычка, постоянно получать положительные эмоции от еды, и именно от сладкой! Вы эмоционально связаны с сахаром! Едите сладкое, когда вам грустно, скучно, между делом, за работой,заедаете стресс; когда весело, на праздниках, застольях, за компанию. Это главное, легкодоступное удовольствие Во-вторых, сахар вызывает гормональные нарушения Сладкое провоцирует резкие скачки инсулина, гормона, который отвечает за утилизацию глюкозы из крови. Именно поэтому, через 1-1,5ч после сладкого завтрака с булочкой или круассаном снова хочется перекусить, и снова чем-нибудь сладеньким И в-третьих, это уже перестройка вашей микрофлоры кишечника Которая, на фоне высокоуглеводного питания, заселяется кандидой и уже сама начинает «требовать» еды в виде сладостей. Именно поэтому, могут возникать головные боли, общее недомогание, пелена перед глазами при попытке отказаться от сладкого, это сигналы той самой нарушенной микрофлоры!!! Поэтому, при отказе от СЛАДКОГО очень важен осознанный, грамотный подход Работать нужно на всех уровнях. В-первую очередь, разобраться с психологическими аспектами, без этого никуда! Параллельно правильно составить рацион, чтоб продукты не вызывали резких скачков инсулина и не провоцировали срывы. И последнее, пронаблюдать за реакцией ЖКТ, при необходимости подключить нутрицевтики и направить все внимание на восстановление нарушенной микрофлоры Подписывайтесь, чтобы не пропустить еще больше важной информации для похудения #похудение #заедание #заеданиестресса #заеданиеэмоций #сахар #отказотвредныхпривычек #отказотсладкого #отказотсладостей #диета