Физическая активность — это любое движение тела, которое требует больше энергии, чем вы тратите во время отдыха.

Ходьба, танцы, плавание, йога, уборка дома, игры с детьми, выгул домашних питомцев и садоводство являются примерами физической активности.
Наряду со здоровым питанием и отказом от курения, физическая активность — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для сохранения здоровья своего сердца и легких. Чем активнее вы будете, тем больше пользы получит ваш организм.
Физическая активность укрепляет сердце, помогает ему лучше расходовать кислород, улучшает кровоток, снижает факторы, предрасполагающие к развитию и прогрессирования ишемической болезни сердца.
Регулярная физическая активность заметно повышает переносимость бытовых нагрузок, улучшает самочувствие и эмоциональный фон.