Знаете ли вы, что потеря жидкости в теле снижает вашу работоспособность?

Правильный питьевой режим — стратегический инструмент для достижения хороших результатов и крепкого здоровья 💪🏻
🚨 Тревожные сигналы обезвоживания:
• Сухость во рту и жажда
• Головная боль, головокружение
• Снижение концентрации, усталость
🏆 Вода — ваш главный союзник. Выпивайте достаточное количество жидкости в течение всего дня, а не только на тренировке.
А сколько воды вы обычно пьёте во время занятий? Делитесь в комментариях👇