🛫💬*Советы для ☝️длительных перелетов*🛬

Вы думаете, что длительный перелет - это более 5-6 часов?
Это не совсем так, специалисты рекомендуют пользоваться данными советами, если перелет длится более 2 часов:
⏺Выбирайте удобную одежду
⏺Во время полёта организму очень нужна вода, поэтому пейте побольше. Избегайте алкоголя, кофе и чая — эти напитки мешают нормальному сну и обезвоживают
⏺Увлажняйте кожу и по возможности не надевайте контактные линзы, так как воздух на борту самолета сухой
⏺Периодически выполняйте простую зарядку, чтобы размять мышцы, а упражнения для нее можно посмотреть на нашем Youtube-канале
⏺Приобретите компрессионные носки или медицинские гольфы после консультации с врачом
⏺Возьмите с собой жевательную резинку, носки, толстовку и при необходимости маску для сна
*Желаем, чтобы все путешествия СБЫЛИСЬ!*😊