❗Если к концу дня появляется усталость в спине, пояснице, трудно держать осанку ровной - у вас слабые мышцы, они обладают невысокой выносливостью.

👇🏼Все это говорит о том, что мышцы спины не справляются со своей прямой функцией.
Если мы не обращаем внимания на такие явления и, придя вечером в зал, кладем себе на плечи штангу, мы не способствуем этими действиями укреплению мышц спины.
❌Наоборот, из-за слабости мышц стабилизаторов мы можем получить смещения позвоночника, протрузии, грыжи.
Как решить эту ситуацию?❓
Ответ прост: нормировать режим труда и отдыха и укреплять мышцы путем выполнения ЛФК. ✅