По инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации по всей стране проходила Неделя продвижения активного образа жизни.

Активный образ жизни — это не только регулярные занятия спортом, но и общее стремление к большей физической активности в течение дня. Это может быть прогулка после работы, утренняя зарядка, велосипедная поездка или просто активные игры с детьми во дворе.
Главная цель Недели — напомнить, что регулярная физическая активность — основа крепкого здоровья. Регулярные нагрузки помогают:
Снизить риск серьёзных заболеваний — сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других.
Улучшить физическое и эмоциональное состояние — физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и общее самочувствие.
Сохранить энергию — в условиях интенсивного учебного графика и цифровой среды физические нагрузки становятся лучшим способом сохранить энергию.
Рекомендации
В рамках Недели были даны, например:
Определить цели — решить, чего хочется достичь: снижение веса, улучшение физической формы, укрепление здоровья или просто желание больше двигаться.
Составить план — определить, какие виды активности нравятся, и составить план на неделю. Это может быть расписание тренировок, прогулок или других физических упражнений.
Начать с малого — не пытаться сразу же изменить привычки кардинально, начать с небольших шагов, например, с прогулок после работы или коротких тренировок дома.
Быть последовательным — стараться придерживаться своего плана и не пропускать занятия.
Отслеживать прогресс — вести дневник тренировок, записывать свои достижения и ощущения.
Не забывать о разнообразии — чтобы избежать скуки и застоя, попробовать разные виды активности.