Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца: бережём главный орган!

❤️
Сердце — наш вечный двигатель: за жизнь оно совершает более 2,5 млрд ударов. Но сердечно‑сосудистые заболевания — по‑прежнему главная причина смертности в мире. Давайте за минуту узнаем самое важное!
📍Что угрожает сердцу?
Чаще всего встречаются:
ишемическая болезнь (сужение сердечных артерий);
гипертония (давление ≥ 140/90 мм рт. ст.);
аритмии (нарушения ритма);
сердечная недостаточность.
📍Когда насторожиться?
Обратите внимание на:
боль или тяжесть в груди 🫀;
одышку при обычной нагрузке;
частые отёки ног;
нерегулярный пульс;
необъяснимую усталость.
📌5 простых правил защиты:
Контролируйте давление (норма — < 120/80).
Двигайтесь минимум 150 минут в неделю 💪.
Откажитесь от курения и лишнего алкоголя.
Ешьте больше овощей, рыбы, цельнозерновых.
Проверяйте холестерин и глюкозу хотя бы раз в год.
Маленький факт: первые признаки проблем с сосудами могут появиться уже в 20–30 лет — даже если вы чувствуете себя отлично!