💡 Почему магний важен

Магний входит в состав 300 ферментов, которые управляют синтезом белка, ДНК и РНК, регулируют артериальное давление, уровень инсулина и глюкозы в крови, контролируют работу нервной системы и рост костей. Если магния недостаточно, нарушается работа белков и возникают проблемы с обменом глюкозы, синтезом жиров, минерализацией костей, сокращением мышц и накоплением энергии.
Чем грозит недостаток магния
Наш организм не способен производить магний самостоятельно, но может накапливать его в костях. Когда магния, который поступает с пищей, не хватает, организм начинает извлекать его из костей – со временем это может привести к остеопорозу.
В группу риска входят пожилые, люди с желудочно-кишечными заболеваниями и #диабет ом 2-го типа. У них дефицит может выражаться в раздражительности, сонливости и мышечной слабости.
Гораздо чаще уровень магния в организме снижается незаметно и бессимптомно, так что человек об этом даже не подозревает. Как правило, это происходит из-за однообразного питания: по некоторым данным, 10–30% населения развитых стран получают недостаточно магния с пищей.
Считается, что скрытый дефицит магния вносит вклад в:
- гипертонию – это важнейший фактор риска ишемической болезни сердца; #Давление
- нарушение толерантности к глюкозе – это состояние предшествует диабету 2-го типа;
- повышенную возбудимость нервной системы – то есть человек становится раздражительным и нервным.
👉🏻 Признаки дефицита магния:
Легкий: потеря аппетита, тошнота, рвота, быстрая утомляемость и мышечная слабость.
Умеренный и тяжелый: онемение и покалывание в руках и ногах, непроизвольные сокращения мышц и судороги, нарушение сердечного ритма, нервозность и раздражительность.
Магний есть аж в 4 продуктах AGenYZ и с ними можно получать суточную норму Магния!
#Полезное #Ингредиент #AlfaMind #Стресс