«Я НЕ ХОЧУ КАЧАТЬСЯ, МНЕ НУЖНО ПОХУДЕТЬ.

МНЕ НУЖНО ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО». 🔥
Именно так говорят 80% новичков, когда приходят на тренировки.
Давайте раз и навсегда разберемся:
👉 Являются ли силовые тренировки жиросжигающими?
👉 Горит ли жир, когда вы поднимаете штангу?
🏃‍♀️ПРО КАРДИО
Правда в том, что во время кардио (бег, велосипед, эллипс) жировое депо действительно начинает расходоваться как источник энергии.
НО! Этот процесс запускается только через 30–40 минут монотонной работы.
🏋️ПРО СИЛОВЫЕ
На силовой тренировке запасы в жировом депо не успевают стать «топливом №1» прямо в зале.
НО! Здесь включается магия восстановления💥.
Во время работы с весом мы создаем микротравмы в мышцах. Организму нужно много энергии, чтобы залатать «поломки».
И вот тут начинается настоящий жиросжигатель!
Тело тратит калории на восстановление ещё 24–48 часов после тренировки.
🥊 ИТОГ
И кардио, и силовая тренировки — жиросжигающие. Просто работают они по-разному и в разное время.
🔥 Ждём вас на тренировках
#фитнес #силовые #кардио #похудение