Доброго времени суток👋

Как Ваши дела? Как настроение?
Вы знаете что правильное дыхание поможет успокоить нервы?
Когда вы дышите часто, убыстряется сердцебиение, увеличивается количество подаваемого в кровь кислорода и незначительно повышается тонус всех скелетных мышц. Так тело мобилизуется для адекватной реакции на раздражитель.
Когда дыхание замедляется, в крови растёт концентрация углекислого газа. Это на клеточном уровне расширяет стенки сосудов и даёт гипоталамусу, продолговатому мозгу и стволу сигнал ослабить тонус мускулатуры.
Снижая частоту дыхания можно снизить стресс организма и расслабиться.
В помощь есть много разнообразных приложений на часах и телефонах которые помогут правильно дышать.
Даже есть приложения которые говорят «давай подышим».
А на этом я с вами прощаюсь😘
Берегите себя и своих близких❤️
P.S. Было полезно? Ставь ❤️ и пиши в комментариях все что интересно было бы узнать или задавай вопрос.