Милые девушки, хотим поговорить с вами о том, в чем же различия между правильным питанием и диетой.

Сейчас многие отождествляют эти понятия, однако разница между ними очень велика.
⛔Диета - это всегда довольно жесткое ограничение в питании на определенный срок. В течение этого срока вы голодаете, чувствуете дискомфорт, возможны проблемы со здоровьем. Вы с трудом держитесь, чтобы не сорваться и считаете дни до того момента, когда можно будет снова есть то, что хочется. Если ваша сила воли сильнее голода, то, возможно, вам и удастся дойти до конца диеты и сбросить сколько-то килограммов.
Но главная проблема диет в том, что постоянно придерживаться такого режима питания невозможно. Жесткие диеты (особенно монодиеты) не обеспечивают организм достаточным количеством разнообразных питательных веществ, подрывая тем самым ваше здоровье и не оставляя сил на полноценные тренировки. По окончании диеты вы не получаете полезных привычек, а возвращаетесь к обычному режиму питания, который изначально и привел вас к лишнему весу. А ваш организм, тем временем, начинает усиленно запасать жир, опасаясь, что скоро настанет еще один "голодный" период.
👍Правильное питание, напротив, подразумевает потребление разнообразной пищи, которая обеспечит ваше тело всеми нутриентами в достаточном количестве и правильной пропорции. На нашем чате мы не голодаем, мы практикуем частые приёмы пищи. Похудение происходит не за счет постоянного чувства голода и нехватки калорий, а за счет мер, направленных на ускорение обмена веществ: дробное питание, регулярные тренировки, употребление воды в достаточном количестве, правильный режим дня.
Поначалу привыкнуть к новому распорядку питания и тренировок может быть непросто. Первая неделя - самая трудная. Организм перестраивается на новый набор продуктов, избавляется от токсинов. Дайте ему время и уже скоро вы начнете получать удовольствие от нового питания. Первую неделю не отступайте от рекомендованной корзины: потом у нас будут специальные дни для этого.