Как правильно массировать тело щеткой: техника и главные ошибки

Казалось бы, чего проще — взял щетку и водишь по коже. Но нет! Массаж сухой щеткой имеет свои правила. Если их соблюдать, лимфа будет течь как горная река, кожа станет бархатистой, а вы почувствуете легкость во всем теле. А иначе, можно и навредить..
​

География тела: каждому участку — свой подход
*Ноги — главная рабочая зона. Массируйте их снизу вверх, как будто ведете воду по ручью: от стоп к коленям, затем от коленей к тазу. Внутреннюю сторону бедер гладьте особенно нежно, без нажима — там кожа тонкая и чувствительная.​

*Руки требуют неспешности: двигайтесь от кистей к плечам, но обходите подмышки и внутренние сгибы локтей — там расположены лимфоузлы.​

*Живот массируйте строго по часовой стрелке и максимально мягко — под кожей находятся важные органы. Пупок, особенно выпуклый, лучше не трогать.​

*Спину и шею массируйте от позвоночника к бокам и снизу вверх, а шею — сверху вниз, направляясь к ключицам.​

​

Две главные ошибки
Ошибка первая: водить щеткой туда-сюда. Это не мытье полов! Наша задача — помочь лимфе двигаться в правильном направлении — к сердцу. Так, на теле начинайте массаж от точки между ребрами и всегда двигайтесь вверх или по часовой стрелке на животе.​

Ошибка вторая: пропускать душ после массажа. Даже если процедура называется «сухой», это не значит, что можно остаться в одежде из отмерших клеток. Смойте всё теплой водой, а еще лучше — контрастным душем для дополнительного тонуса. Завершите ритуал увлажняющим кремом — и кожа засияет.​
Тут главное не лениться!
Помните: регулярность важнее интенсивности. Лучше делать массаж мягко каждые 2-3 дня, чем раз в месяц с энтузиазмом марафонца.