"Ничего не радует" и что с этим делать?

Вот такой интересный вопрос пришёл.
Состояние, когда ничего не радует, знакомо многим. И в следующих постах я буду говорить, как прожить этот период, когда ещё не лёг снег, но уже облетели листья, день достаточно короткий. И это самое тёмное время года, потому что тёмный асфальт, голые ветки, рано наступают сумерки. И нам так тревожно, печально.
Мы об этом ещё поговорим.
А сегодня я хочу обратить ваше внимание на формулировку: "ничего не радует". И если вы тоже часто так говорите, прошу вас перестать так делать, потому что радовать вас никто не должен, и ничто не должно. Вы сами должны искать повод для радости.
Ведь в нашей жизни на самом деле очень редко происходят безумно счастливые или очень яркие радостные события. Как правило, если радость, то небольшая. Но это если мы позволяем себе её увидеть.
Ведь бывает так, что человек придумал себе, что ему не везёт, что его никто не любит, и все события в жизни он под это подгоняет. Там, где с ним обошлись нехорошо, — всё внимание, а там, где к нему всей душой, — это не воспринимается как хорошее.
Постепенно человек начинает вообще видеть только плохое. И общий фон жизни становится серым и безрадостным.
Мы сами выбираем то, что видеть в своей жизни. У каждого достаточно поводов для расстройства, но и для радости тоже есть поводы. Вот это очень важный момент.
Есть очень интересный приём: каждый вечер благодарить жизнь, прожитый день, себя хотя бы за что-то одно хорошее. И этот приём спустя пару недель довольно серьёзно поменяет взгляд на жизнь. Потому что человек научится замечать хорошее.
А начинаешь замечать хорошее и понимаешь, что жизнь дарит нам достаточно поводов для радости, пусть они небольшие, но они точно есть. Поэтому не надо говорить: "ничего не радует". Надо подумать: "А вижу ли я то, чему я могу порадоваться?"
------
Елена Саввина. Психолог. Отношения.
Запись на консультацию - в сообщениях группы, прайс - в услугах группы.