Самосаботаж это Не Лень - Это Защита

Как с этим работать:
1. Заметь свой сценарий
Где именно ты себя тормозишь?
2. Найди скрытую выгоду(работай с выгодами обязательно)
Честно ответь:
«Если у меня получится — что изменится? И чего я боюсь?»
3. Переведи страх в ресурс:
страх критики → опора на себя
страх ошибок → опыт
страх успеха → рост
4. Делай микрошаги
Не «с понедельника новая жизнь», а:
• 10 минут действия
• 1 сообщение
• 1 маленькое решение
Регулярность важнее масштаба
5. Отпусти идеальность
Сделано на 70% — лучше, чем не сделано никогда.
6. Работай с состоянием
Если внутри тревога или недовольство — действия будут нестабильными
Помогают дыхание, тело, поддержка, терапия
Самосаботаж — это не приговор
Это просто сигнал: — внутри есть страх(или другое негативное состояние), которые можно понять и переписать. Пробуем!! И будет нам счастье ;)