С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Пища может положительно влиять на настроение, поддерживая достаточный уровень энергии тремя способами:
✔ обеспечив поступление оптимального количество калорий,
✔ оптимизировав обмен веществ для более эффективного сжигания калорий.
✔ чай или кофе содержат кофеин и могут временно стимулировать повышение энергии и улучшение мозговой деятельности
Лучшие продукты для настроения – те, которые не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови и повышают выработку веществ в мозгу, отвечающих за настроение (например, серотонин).
Завтракайте, чтобы дать пищу мозгу🧠
Не пропуская завтрак, мы снабжаем организм так необходимой ему энергией, тем самым поддерживая активность мыслительных процессов и внимание.
Люди, чья работа связана со значительным умственным напряжением и концентрацией, которые сбалансировано завтракают, отмечают лучшую активность в течение дня, чем те, кто пропускают завтрак.
#полезныесоветы