Записки ЗОЖника

Гормоны счастья. Окситоцин.

Дело в гормонах и как они влияют на похудение ✅

Киви — настоящий суперфрукт? 🥝

Тест на состояние сосудов за 30 секунд.

Польза имбиря 🫚

Топ 10 натуральных жиросжигателей

На какие продукты стоит сделать упор, если у вас недостаток цинка.

Что делать при похмелье? 😵

Клетчатка поможет очистить ваш организм от бесконечных химозных добавок Вот коротко, зачем она нужна: ❤️ "Чистит" кишечник ❤️ Кормит полезные бактерии ❤️ Снижает сахар в крови ❤️ Удерживает чувство сытости ❤️ Снижает «плохой» холестерин ❤️ Снижает риск рака кишечника 💡 Норма: 25–30 г клетчатки в день. Большинство получают в среднем — 12...

Признаки обезвоживания часто маскируются под усталость, головную боль или отёки. Когда телу не хватает воды, оно начинает «задерживать» жидкость, нарушается обмен и падает энергия. Пейте регулярно, небольшими глотками, добавляйте воду через еду — фрукты, овощи, супы, травяные чаи. Это простая привычка, которая восстанавливает баланс и очищает организм.