Как улучшить лимфоток?

Вот несколько советов:
☘️Любая физическая активность.
Движение мышц улучшает лимфоток в организме.
Упражнения, короткий бег или просто прогулка стимулируют мышечную работу.
☘️Йога, пилатес, плавание, дыхательная гимнастика, танцы - делайте то, что приносит вам удовольствие, а ещё улучшает лимфоток 😉
☘️Упражнения для грудобрюшной диафрагмы. Движение диафрагмы влияет на ток лимфы.
☘️Пейте воду! (Чай, кофе и напитки - не вода)
Питьевая вода выводит больше токсинов и предотвращает обезвоживание.
Наш организм надо сначала напоить, и только потом накормить😉
☘️Питайтесь правильно! Это хорошая привычка. Вредная еда приводит к отёкам, а это нарушает лимфоток.
☘️Поздний ужин и вода перед сном мешают нашему организму восстанавливаться. Лимфатическая система перегружается - с утра отёки 🤷‍♀️
☘️Здоровый сон 7 -8 часов.
🚫Утягивающая одежда нарушает лимфоток.
🚫Вредные привычки - это временная радость, за это приходится расплачиваться здоровьем. Токсины нагружают лимфатическую систему.
☘️ Лимфодренаж улучшает лимфоток,
увеличивает скорость циркуляции лимфы и даёт ощущение лёгкости в теле.
📍Лимфодренаж можно делать самостоятельно или обратиться к специалисту.
Больше двигайтесь, включайте в свой день полезные привычки и будьте здоровы!❤️
#отёки
#лимфа
#лимфодренажмосква