Спорт в любом возрасте

Сухофрукты 🆚 фрукты!

Как недосыпание влияет на организм❓

Витамин K2 - здоровье сердца и профилактика остеопороза. 👇 Предотвращает затвердевания артерий. — Снижает риск сердечного приступа. Предотвращает попадание кальция в неправильные области организма. — Например, в почки, где это может привести к образованию камней или к кровеносным сосудам, где это может вызвать болезнь сердца. Создает инсулин для стабилизации уровня сахара в крови. — Тем самым защищает от диабета и помогает предотвратить проблемы с метаболизмом, связанные с ожирением. Подавляет гены которые могут способствовать развитию рака. — Одновременно укрепляет гены, которые способствуют развитию здоровых клеток.

В норме ли у вас омега-3❓

Восстанавливающий бульон 🍜 Куриный бульон — это еда, которая успокаивает, гармонизирует нервную систему и является очень питательной основой. Важно найти хорошую суповую курицу или взять суповой набор: кости, крылья и потраха. Так же понадобятся: 💚 петрушка, укроп 💚 морковь, лук 💚 лавровый лист, чёрный перец Рецепт: 1. Заливаем птицу холодной водой. 2. Доводим до кипения на сильном огне. Пену не снимайте! 3. Добавляем овощи и приправы. 4. Уменьшаем огонь и варим 2-3 часа, если птица целая и 1,5-2 часа, если суповой набор. 5. В конце посолить. 6. Процедите бульон, если хочется прозрачный. Это может быть основа для приготовления блюд или самостоятельный рецепт. Приятног

Болит спина? Найдите, где именно! По этой картинке можно определить какие органы нуждаются в вашем пристальном внимании.

Смузи для микробиома ✅

Самодиагностика по волосам❗️

Питание против стресса 💪🏻