СУФЛЕ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ПОМИДОРАМИ И БРОККОЛИ (45 МИН)

📊КБЖУ на 100 г: 96/16/3/2.
🍳Ингредиенты:
🖇Куриная грудка – 600 г.
🖇Помидоры черри – 80 г.
🖇Брокколи – 80 г.
🖇Лук репчатый – 70 г.
🖇Яйца – 3 шт.
🖇Молоко 2,5 % – 100 мл.
🖇Соль, приправы.
🥨Приготовление:
🖇Филе куриной грудки нарезаем, перебиваем блендером до однородной консистенции.
🖇В миску с фаршем вливаем молоко, вбиваем яйца. Добавляем измельченный лук, соль, приправу для мяса и немного итальянских трав. Хорошо все вымешиваем.
🖇Перекладываем смесь в форму для запекания. Сверху выкладываем и слегка притапливаем в фарш разрезанные пополам помидоры черри и небольшие соцветия брокколи.
🖇Разогреваем духовку до 180 градусов. Выпекаем 25–30 минут. Готовому суфле даем остыть, нарезаем на порции.
‼️Ещё больше рецептов, тренировок, советов в нашем ПП-КЛУБЕ,
присоединиться можно,
написав мне 📝 +7 904 895 35 66‼️