Сельдерей

ЗОЖ

Чтобы посмотреть страницу вам нужно войти или зарегистрироваться

Новые темы

🍫 10 шоколадных тортов мира, которые стоит попробовать .... Собрали самые известные шоколадные десерты из разных стран. Сохрани пост, чтобы не потерять рецепты 👇 Торт Захер (Австрия) Ингредиенты 200 г темного шоколада 150 г сливочного масла 4 яйца 150 г сахара 120 г муки абрикосовый джем Как готовить Растопить шоколад с маслом. Взбить яйца с сахаром. Смешать с мукой. Испечь корж 35 минут при 180°. Разрезать и смазать абрикосовым джемом. ⸻ Торта Капрезе (Италия) Ингредиенты 200 г темного шоколада 200 г миндаля 150 г сливочного масла 4 яйца 150 г сахара Как готовить Растопить шоколад и масло. Добавить яйца и сахар. Вмешать молотый миндаль. Выпекать 30 минут при 180°. ⸻ Кладкака (Швеция) Ингредиенты 150 г сливочного масла 200 г сахара 2 яйца 100 г муки 40 г какао Как готовить Растопить масло. Смешать с яйцами и сахаром. Добавить муку и какао. Выпекать 20 минут при 180°. _______ Торта Тенерина (Италия) Ингредиенты 200 г темного шоколада 100 г сливочного масла 3 яйца 120 г сахара 80 г муки Как готовить Растопить шоколад с маслом. Добавить яйца и сахар. Вмешать муку. Выпекать 30 минут при 180°. ⸻ 🇮🇹 Торта Сеттевели (Италия) Ингредиенты шоколадный бисквит фундук шоколадный мусс сливки шоколадная глазурь Как готовить Испечь шоколадный бисквит. Сделать шоколадный мусс. Собрать слои. Покрыть глазурью. ⸻ 🇺🇸 Миссисипский грязевой пирог (США) Ингредиенты шоколадное печенье сливочное масло темный шоколад сливки сахар Как готовить Сделать основу из печенья. Растопить шоколад со сливками. Залить крем в основу. Охладить в холодильнике. ⸻ 🇺🇸 Лава-кейк (США) Ингредиенты 150 г темного шоколада 100 г сливочного масла 2 яйца 80 г сахара 50 г муки Как готовить Растопить шоколад с маслом. Добавить яйца и сахар. Вмешать муку. Выпекать 10 минут при 200°. Внутри получится жидкий шоколад. ⸻ 🇧🇷 Торт Бригадейро (Бразилия) Ингредиенты сгущенное молоко какао сливочное масло шоколадный бисквит шоколадная посыпка Как готовить Сварить крем из сгущёнки, масла и какао. Испечь шоколадный бисквит. Собрать торт и покрыть кремом. Посыпать шоколадом. ⸻ 🇧🇬 Торт Гараш (Болгария) Ингредиенты грецкие орехи яйца сахар темный шоколад сливки Как готовить Испечь ореховые коржи. Приготовить шоколадный крем. Собрать слои торта. Поставить в холодильник. ⸻ 🇦🇷 Чокоторта (Аргентина) Ингредиенты шоколадное печенье сгущенное молоко крем-сыр какао Как готовить Смешать крем-сыр и сгущёнку. Выложить слоями печенье и крем. Охладить 3 часа.

Эффект «сияния» или почему уверенность важнее диет? ✨ .... Замечали, что иногда девушка с идеальными параметрами остается незамеченной, а та, кто просто кайфует от своего тела, притягивает все взгляды? Наука называет это эффектом ореола. Когда мы транслируем внутреннее принятие и хорошее настроение, окружающие подсознательно считывают нас как более привлекательных, успешных и даже… здоровых! Психологи уверены: наше тело меняется вслед за состоянием. Стоит расправить плечи и искренне улыбнуться себе в зеркале, как меняется гормональный фон, снижается уровень кортизола и повышается дофамин. Маленький челлендж на сегодня: Попробуйте не искать в себе «изъяны», а зафиксировать одну деталь, которая вам в себе безумно нравится прямо сейчас. Бедра? Улыбка? А может, блеск в глазах? . 👇 Пишите в комментариях: что в себе вы считаете своей главной «изюминкой»? Давайте подсветим сильные стороны друг друга!

Кровообращение в области малого таза — это основа женского здоровья🧘‍♀️

✅10 основных причин застоя веса✅ .... 1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий; 2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе; 3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров; 4. Не читтингуете (это прием, который позволяет ускорить обмен веществ, и «растормошить» организм во время длительной диеты. Читтинг также противоположность «разгрузочного» дня во время диеты — «загрузочный» день. Он рекомендован именно во время низкокалорийных диет, так как именно в это время организм нуждается в подобных «зигзагах») 5. Не устраиваете разгрузочные дни. 6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню. 7. Не достаточно времени отводите на сон. 8. Не делаете зарядку. 9. Вообще не занимаетесь спортом. 10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жестоких» диетах и т.д.). . ✅То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот основные правила по борьбе с эффектом плато: 🔸 занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие) 🔸 правильно питайтесь (утром — углеводы, вечером — белки) 🔸 пейте достаточное количество жидкости (не менее 1,5л воды — не пропускайте этот пункт!); 🔸 употребляйте полиненасыщенные жиры (которые вы найдете в рыбе, орехах, растительном масле); 🔸читтингуйте (устраивайте праздники живота 1 – 2 раза в 2 недели); 🔸не забывайте о белках (они – двигатели процесса похудения); 🔸высыпайтесь (от 8-и часов отводите на сон); 🔸ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте их через каждые 2 – 3 часа; это – лучшая диета!).